[討論] 有人試過血液阻斷法嗎?
各位板友大家好 我是國中生之眼
無聊看影片 看到健身界知名人物 楷教練教夢多用血液阻斷法練腿
覺得這陣子訓練方式都沒什麼變化 想用看看這種方式
有板友用這種訓練方式的嗎?不知道會不會很危險..
如果是團練才能用的話 那這招不適合我了-.-
--
Sent from my Samsung Note 7
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.165.12 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: joe19990815 (114.46.165.12 臺灣), 09/30/2021 18:29:27
推
出桶了
早就出桶了 而且決定改過自新不發廢文!!現在認真訓練學知識!!骨骼肌進步到31KG了!!
※ 編輯: joe19990815 (114.46.165.12 臺灣), 09/30/2021 18:33:17噓
頸動脈考慮嗎？
噓
31kg是時常忘記吃飯嗎
一天兩餐正餐+宵夜 沒特別算熱量 但至少都有吃到2300以上!!
※ 編輯: joe19990815 (114.46.165.12 臺灣), 09/30/2021 18:38:09推
身高多少？
177/70
※ 編輯: joe19990815 (114.46.165.12 臺灣), 09/30/2021 18:43:15噓
滾回嘻哈版
推
※ 編輯: joe19990815 (114.46.165.12 臺灣), 09/30/2021 20:01:43
練肌肉長骨骼量XD
噓
有夠廢的廢文
→
改成大學生之眼才推 （怒
→
被留級嗎？還在國中生
推
好久沒看到這ID了
噓
屁眼 滾
噓
BFR之亂 2.0？但大概亂不起來
噓
好棒
推
我真的老了 國中生之眼都變成大學畢業的年紀了
噓
有先問過館長嗎？
推
基本功都沒練好就不用做這種花俏的事情了
噓
都幾年了還在國中生 留級生之恥
→
哦
→
哦
噓
笑死
→
懶覺血液阻斷法
噓
笑死怎麼又是你
推
國中生之眼要回歸了嗎
→
這種訓練法真的duck不必，浪費時間又沒太大的效益
→
大h 熱狗王有用嗎?
→
我知道國外有人用拉，但也要到進階訓練
→
有聽過賀x福嗎
噓
又出桶了
噓
認真回 有用autoregulation阻擋血會堆積代謝產物跟缺氧rea
→
ctive hyperemia 局部流量會上升
噓
可以關回去嗎
38
[問題] 增肌完全失敗原因和未來方向求教大家好 小弟現在20歲 開始健身約1年半 大概半年前測inbody 183 /80 骨骼肌39.3體脂14.3 今天量 184/87.1 骨骼肌39.9 體脂20 連內臟脂肪等級都從4變8 等於多的7公斤有6公斤都是脂肪 整個嚇到 想說上來詢 問前輩找出問題點![[問題] 增肌完全失敗原因和未來方向求教](https://i.imgur.com/QT9Q6qSb.jpg "[問題] 增肌完全失敗原因和未來方向求教")
29
[問題] 血液阻斷訓練小弟新手，剛踏入健身房 最近網路爬文看到這種訓練方式 但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁 我有點不好意思綁，巨巨都沒綁，我手那麼細要綁啥 用這個方式練增肌效果會比較好？![[問題] 血液阻斷訓練](https://img.youtube.com/vi/X5hr8-D52x4/mqdefault.jpg "[問題] 血液阻斷訓練")
25
[討論] 健身五個月心得及求指導進步方向各位巨巨好 現先上自己基本數據（8月、10月、12月）： 身高173 體重維持70~71 骨骼肌重：30.9->32.1->32.5![[討論] 健身五個月心得及求指導進步方向](https://i.imgur.com/DNiecLEb.jpg "[討論] 健身五個月心得及求指導進步方向")
23
[問題] 世紀組的訓練問題各位巨巨好 小弟平常最後一個動作多半是用萵苣的插銷式器材做遞減組 大概就是三個遞減重量每個重量做10下左右 大概做三到四組 前陣子滑到小珂的影片 裡面大寶貝教練教一個世紀組 類似不休息的遞減組 是一組做100下 重量多次遞減 但中間不休息10
Re: [心得] 準備放棄健身最近也有這個想法 練健身雖然體態變好看很多 但也是自己看得爽而已 問了很多朋友 都被說練那麼壯幹嘛 你之前還比較好看 健身後也沒交過女友了 每天睡覺 上課 健身 一天拿兩個小時去健身 哪有時間做其他事情!!!![Re: [心得] 準備放棄健身](https://i.imgur.com/51fPV1Rb.jpg "Re: [心得] 準備放棄健身")
7
[問卦] 健身房是不是都騙錢各位板友大家好 我是國中生之眼 本魯上個月加入健身房 也買了12堂教練課 上到現在剩4堂課了 看了一下身材 完全沒變化 我484被騙了= = --![[問卦] 健身房是不是都騙錢](https://i.imgur.com/V6IEZdeb.png "[問卦] 健身房是不是都騙錢")
6X
[問題] 練一年了 外觀沒進步該怎辦各位板友大家好 我是國中生之眼 本魯健身一年了 每次拿健身前後比照圖給朋友看 他們只會發現內褲顏色不一樣 身材完全沒覺得有改變!!! 讓本魯非常受傷QAQ 先說一下平常的訓練![[問題] 練一年了 外觀沒進步該怎辦](https://i.imgur.com/kCUbitWb.jpg "[問題] 練一年了 外觀沒進步該怎辦")
![[討論] 深蹲對於性功能的幫助](https://i.imgur.com/wtsBsYJb.jpeg "[討論] 深蹲對於性功能的幫助")
![Re: [討論] 超核心出問題了？](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/465727138_557675573532330_7405064811318879808_n.jpg?stp=dst-jpg_e35&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6ImltYWdlX3VybGdlbi44Mjh4MTE1Mi5zZHIuZjI5MzUwLmRlZmF1bHRfaW1hZ2UifQ&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=BSZhvtVfY-cQ7kNvgGPLo4t&_nc_gid=206a62510a4f4b97802b951e2f425e8b&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzQ5NDU4MDc1Nzg5NTcxMjE4Ng%3D%3D.3-ccb7-5&oh=00_AYCx7SrQpCLg3Ii648unNo76S2txz5vNgkDBrFeW8Gyjcg&oe=6732291E&_nc_sid=10d13b "Re: [討論] 超核心出問題了？")