Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？
33歲 第一型糖尿病27年病史
人權
http://i.imgur.com/QdnHvDA.jpg
最近剛好有機會裝即時型血糖機，用手機就可以看血糖值
就來分享一下玩健身環的血糖變化
純分享，請不要探討血糖控制跟飲食運動方法
運動強度只有10，每次約30分鐘(遊戲內有在活動的時間)
用joycon量的心率約120(70%)
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http://i.imgur.com/oTaW2aR.jpg
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http://i.imgur.com/zjdkbyb.jpg
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http://i.imgur.com/NBjmLOf.jpg
阿宅我每天作息都差不多，6:30左右打胰島素吃晚餐，8:00左右開始運動，結束再補一些碳水
我的整體運動強度相對很多人來說應該超低，但可以看到對血糖的影響非常明顯，屢試不爽
如果你需要一個理由買Switch
買啦，哪次不買！
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.5.204 (臺灣)
※ PTT 網址
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健身環讚啦
推
唯一問題只有持續性 任何運動不持續去做 就不會有效
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果
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持續性的問題還是要看人，會運動的給他一塊空地也會自己動，
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健身環只是提供一點遊戲性讓人比較容易入門和增加運動的樂趣
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而已
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健身環就是提高誘因
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我老北是第二型糖尿病 後來開始種田每天流汗後血糖真
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的都穩定了。運動真的有幫助！
推
支持
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我原本b肝帶原+中度脂肪肝，肝指數長期超標。玩了一年
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肝指數降到正常值內，脂肪肝也降到輕度。
推
健身環可以宅在家運動，而且不會無聊～
推
有效有推
推
我最近也買了 真的有動力持續動 肚子小一圈
推
玩了三個禮拜每天做，還沒有感受到變化嗚
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真的不錯
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文長注意 另外對於減肥 個人認為飲食佔70% 運動佔30% 本篇將不提及飲食部分請見諒 特此提醒 ※ 引述《vi000246》之銘言： : 我覺得以物理學的角度來看 走路一公里跟跑一公里花的熱量是一樣的![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/p2lRfazb.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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這是網紅蓋伊之前拍的影片 以他的層度應該屌打99.9%的鄉民 但是看他也會累到滿身汗 揪竟健身環有沒有效果![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://img.youtube.com/vi/g1M7g5z5oqs/mqdefault.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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自己分享近半年心得 2020/11底至今 近兩個月每天使用健身環半小時以上 1.先附上人權======![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/lWPIoYZb.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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我沒玩健身環啦，但有在跳繩(真的繩子的)，很多人都說是飲食讓人瘦，但我覺得運動的部 分肯定也佔很多啦== 我前幾個月發現胖了兩公斤，我媽一直跟我靠腰我肚子變好大，我就崩潰重新拿起我的跳繩 認真跳繩，疫情爆發前兩天跳休一天+ 三天跳休一天。現在是24居家跟假日的時候才會跳( 因為上班玩回家馬上就要洗澡，就不想跳了==)，每次都跳滿一千下。7
講個現實面，現在因為疫情大家都被關著 完全沒有任何可以運動休閒的地方 所以想要運動基本上沒太多選擇 第一就是自己花大錢組轟菌（Home Gym） 第二就是買一些基本器材加減練加減維持![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/L6nXPxcb.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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提供你我自身情況作參考 我就是因為疫情困在家 而買健身環的人 從進入三級開始到現在 總共玩了22天 每天都有玩不中斷76
首Po如題，個人是真的很好奇 平常看Twitch實況 玩健身環的主播都說很有用 看起來也流很多汗 （是誰就不說了 怕被講打廣告 但是又看到有一篇長期心得 覺得成果普普 因為疫情都把我&女友困在家 生活除了在家工作外![[問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/hEs8sPsb.jpg "[問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步 疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD 目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右 強度為17 1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能6
我建議你直接買一支心率錶 用心率看最準 區間1：用於恢復、暖身/緩和運動 區間2：用於長距離耐力訓練
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[心得] 10個月減肥減了快30公斤我當完兵後 體重約從90噴到大概110 那時候覺得心跳很快 家附近的診所說我有高血壓 開始吃高血壓藥 但是飲食一直都沒控制![[心得] 10個月減肥減了快30公斤](https://i.imgur.com/Gd7pel1b.jpg "[心得] 10個月減肥減了快30公斤")
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[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響抱歉手機發文排版很爛 Google很多文章說零卡可樂會增加胰島素的分泌 都用聳動的標題說零卡可樂不好會發胖騙點閱率 但都沒提到機轉和相關研究 其實稍微了解飲食控制就知道![[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響](https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161117_177.jpg "[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響")
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[問卦] 想找人一起逆轉糖尿病前期有搞頭嗎？糖尿病前期快半年了 直到這個月才開始發現 一直在用錯的方法在控制 導致糖化血色素越來越高從5.8% 到 6.1% 這個月開始慢慢找到飲食跟運動方法14
Re: [問題] 糖尿病患者飲食請益雖然原Po的問題是針對飲食，但是也有提及到運動的部分 一般而言，第一型糖尿病在年輕族群中的比例比較高，所以假設原Po女友是第一型 下面會簡單說明一下目前醫界對於第一型糖尿病患者的運動指引 和第二型糖尿病相比，第一型糖尿病在運動上的顧忌會更多，因為血糖的控制比較困難 文章也會提及關於運動前中後的營養補充![Re: [問題] 糖尿病患者飲食請益](https://i.imgur.com/J72aghHb.png "Re: [問題] 糖尿病患者飲食請益")
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[懷孕] 妊娠糖尿分享好讀Blogger: 我在懷孕中期約24週時，做了75g糖水的檢查，因為在懷孕初期時沒有變胖、身體狀態也 都跟之前差不多，想說應該會通過，做完檢測後就很開心的照著懷孕前期的方式吃。 當接到確診為妊娠糖尿病的電話時，十分緊張，立刻傳訊息給Ryan，也開始上網找妊娠糖 尿的資料，不查還好，一查更擔心未來會變成真的糖尿病。到了回診的時候問醫生，醫生6
Re: [問卦] 糖尿病那麼可怕？第一型糖尿病的迷思好像還蠻多的，身為患者之一來導正一些視聽 ※ 引述《francis98 (衛斯)》之銘言： : 借串問一下 : 我同事小孩 今年十歲 : 前陣子肚子痛送醫發現血糖飆到4001
Re: [問卦] 有快速得糖尿病的方法嗎？糖尿病大概會當分兩種 第一型是胰島素分泌有障礙 彼自細漢就有症頭 若第二型 佮大箍、無愛振動有關係