[問題] 初馬請益及跑鞋推薦
年底的台北馬要挑戰初馬了
請教一下各位大大
之前的渣打半馬 我的成績是1小時48分
均速5:07
上禮拜剛完成的30K Long Run
均速是5:42
台北馬給自己的目標是3小時50分完賽
均速約5:25左右
這目標會太高嗎？
另外就是依我目前的配速
有推薦的全馬跑鞋嗎？
目前有的是美津濃的wave rider 24
上禮拜跑30K，覺得鞋舌腳背部分不太透氣
後半段雙腳很悶熱難受
不知道最新的一代是否還一樣?
另外一雙是亞瑟士的hyper speed 2
當初覺得螢光綠配色好看
就買2E的寬楦
導致我跑長距離都會起水泡
跑渣打半馬也是同樣的位置起水泡
因此不考慮用來跑全馬
目前對於NB的FuelCell Propel v4很有興趣
但這雙的重量似乎太重了
不知道透氣如何?
不曉得板上有沒有人穿這雙跑全馬的經驗?
如果有其他更適合的跑鞋再麻煩各位大大推薦了
希望能夠透氣，不要太重
謝謝
--
B12，這邊初馬都這麼強！
你的速度直接上速度訓練鞋吧！啡速3，魔速3或波士頓12這種
美津濃有一雙過季的 aero 20, momo特價中。
我穿 aero 20 比穿wave rider 26均速快 20秒。
我覺得目標可以，不會太高
Magic speed 3
個人認為可以。我是半馬PB均速讓全馬15秒，30K後有掉速但不
影響成績。
你成績跟我好像！我以sub 4為目標
推一個1080v13 有機會練碳版的話Fuelcell Trainer也可以試
試
破四不用太挑鞋，穿平常穿的慣的即可，再上去再考慮換。
試試Brooks Hyperion Max或是HOKA Mach 5，我也是年底
要挑戰我人生初馬，一起加油！
rider26最近換1080V13，不建議接近比賽換1080，大底軟很多
，雖然舒適但是要花時間適應
應該可以挑戰335甚至330
年底也是挑戰初馬sub4，ㄧ起加油
不會太高
資訊這麼少也能抓周
建議你前半馬530，過半馬沒問題再提速
鞋子的話Mach5蠻舒服的
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Re: [問題] 全馬或半馬抉擇裡 : 有不少前輩都建議我可以試一次30k，會對完賽比較有信心，這完全是我之前不敢想像 的 : 距離（以前只有到24k)，在先報了台北馬全馬後，昨天早上在雨中完成了，不停錶共花 了![Re: [問題] 全馬或半馬抉擇](https://i.imgur.com/8RuO6BPb.jpg "Re: [問題] 全馬或半馬抉擇")
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