盤點今年路跑部份心得感想
3/5 雙北馬-半馬 (2:08)
3/12 國道馬-10K (00:56)
3/19 萬金石-10K (00:55)
4/23 國家地理-9K (00:45)
5/14 舒跑盃-9K (00:51)
6/11 路協30週年-9K (00:51)
7/2 炳翰礁溪-10.5K (1:08)
9/10 Panasonic-12.5k (1:11)
9/17 GARMIN-10K (00:56)
9/24 林口竹林寺-10K (00:58)
10/22 長榮馬-半馬 (1:59)
10/29 永慶盃-10.5K (00:55)
11/12 渣打馬-半馬 (2:07)
12/17 臺北馬-半馬 (1:53)
雙北馬
只要是在台北市區辦路跑
新生高架幾乎是必經賽道
但這場能跑上市民高架以及終點設在板橋縣民大道就真的很新鮮,但河濱路段比例有點高以及跑自行車牽引道、半馬組的總距離少1公里都是美中不足的地方,可能是第一屆的關係吧,不知道明年還會有第二屆嗎?
國家地理
這場光是9K組就來了近7500人,比萬金石10K組還多2000多人,原來這場9K這麼熱門。
炳翰礁溪
挑戰炎熱的7月心臟真的要夠大
沿途風景不錯,但有一個魔王坡要克服,還有中間有等過一次交管,整體賽後物資還算ok
林口竹林寺
看YT去年是單線雙向,今年改成單線單向,但折返點要去對向所以要等紅綠燈,過程補給也有到位,賽後物資也可以
永慶盃
這場跟Panasonic賽道幾乎一樣,差別在於國際牌是封新生高架雙向,永慶盃是單向。納悶的是都封橋了,為什麼不乾脆就跑完整座橋,卻規劃下橋前就折返呢?
以上個人心得分享
--
強!以賽養戰,但這麼多比賽全都跑也蠻傷荷包的.
沒錯,前後大約1萬5
※ 編輯: Chung1979 (49.216.184.105 臺灣), 12/25/2023 13:32:41你很強 更羨慕你的經濟好
後悔了,推我坑的那位朋友,這段時間先暫時失聯….哈
※ 編輯: Chung1979 (49.216.184.105 臺灣), 12/25/2023 14:07:34國家贈品算稍有質感的
9個月花一支iPhone錢在比賽
我18場總花費69523可以買2支iPhone 15 Plus
平均一場3800多耶,怎麼會這麼貴?是含住宿、車資嗎?
雙北難在賽前行政作業需要2份(一市一份)和跨市協調,
成本高,除非有心,我覺得續辦很難。
是的,含交通跟住宿費用
以賽代訓週週賽
我覺得5679月都有參賽真的厲害 那天氣
當時5月舒跑盃其實還好還沒真正熱起來,9月下旬開始有秋天的味道了,覺得真正熱的時間 點是6~9月中旬,尤其7、8月
※ 編輯: Chung1979 (49.216.184.105 臺灣), 12/25/2023 21:03:26好強呀 參加頻率好高
我強迫症要發作了 標題可以加個分類嗎?
5
也分享一下自己的,也希望拋磚引玉,有更多跑友分享, 一起保留U質賽事,淘汰地雷賽事。 XD ----- 3/5 2023第20屆全國常青田徑國際錦標賽10000m (43:53) 第一次體驗場地賽,從檢入、量鞋都是田徑賽流程,4
一樣借這篇分享今年參加綜合印象最好的賽事 10/29日月潭環湖馬拉松(超半馬組) 賽道優美!日月潭的風景大概不用多介紹 可以看一下今年官方的影像記錄!5
拋磚引玉+1 只是本肥的小心得 --- ## 03/05臺南古都國際半程馬拉松 身為北部人難得去南部玩的機會 這場人爆多的!! 想去台南市跟安平玩5
來分享一下11/26 高雄馬 應該算是國內少數扎扎實實的都市馬 雖然今年相當多折反,尤其最後就幾k在眷村裡繞啊繞的有點崩潰 全程都是在高雄市中心也算是相當有誠意了 因為九如路橋拆除,明年應該也還會再變更路線3
突然發現2023的賽事都跑完了(反應也太慢) 參加賽事第一年的菜雞也來分享一下心得: 順便附上賽衣尺寸感想, 希望能給跟我一樣厚片人又抓不準尺寸的跑友參考。 身高:166cm10
2/12 金門馬拉松 半馬2:12:33連續三場破PB 連接大小金門的金門大橋首次路跑,開放報名後很快就額滿,感謝GS跑友的告知才沒有錯 過這場賽事,還好完賽後快速抵達機場回台灣,再晚一點就要因為濃霧被關島了,預計20 25跑全馬。 3/12 臺北國道馬拉松 半馬1:57:10破2連續四場破PB7
我也分享一些路跑賽事 2/19 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松 我連續兩年參加草莓馬,都只有跑11K,因為再後面就全都是山路,我自認無法完賽,所以也許後面有更好的補給是我不知道的。這場從大湖酒莊對面出發,一路往山上鯉魚潭水庫方向跑,沿途景色不錯,不過我都是來吃草莓的。補給站有整顆新鮮草莓可以吃,尤其折返處的第二站食物相當多,甚至還有草莓冰淇淋,不過我有點尿急,就趕緊吃完下山回終點。今年的第二站位置及折返點位置和去年不同,折返點處吃補給的人很多,會有點影響跑步路線。如果版友有半馬或全馬的心得也歡迎補充。 3/26 神岡馬 這場我是直接凌晨開車40分鐘到神岡,停在台灣速聯公司裡面的停車場,這停車場很大很好停,走去會場約700公尺左右也不遠,難得遇到停車方便且免費的賽事. 這天下雨,是我第一次雨戰,大家都說跑者防水,可是我覺得鞋襪全濕的感覺相當不舒服,很難跑。但撇開天氣,路線有一些綠園道的部分跑起來是頗舒服的。但是有一些交管會被擋住,幸好那裡車子和大城市比還不太多,應該不會檔太久。但是我本來是為了完賽禮超神拖去跑的,結果拿回家真的無言,品質跟玩具差不多爛,根本無法用,被老婆罵,還是繼續用舊的好神拖.30
今年跑了以下幾場賽事,畢竟跑膩了大賽事,跑去參加很多小賽事玩,如欣恩馬拉松、 台北大學超馬、中埔馬、美濃馬、高雄山城馬都非常地有人情味,賽後也都是熱食、飲料 吃喝到飽,非常推薦給想換換口味的跑友。 另外龍崎、大亞、華山論劍湖、觀音山、礁溪、高雄山城均有提供熱水洗澡。 269.2023.1.8 鎮西堡100公里超馬23
話說本魯從今年1月3號才開始慢跑,想說無聊報了一場馬拉松來玩玩,沒想到一玩就上癮 了,跑到現在體重掉了15公斤,體脂約8%,然後我應該是上一篇L大說的有點小錢、有點 體力、時間很多的大叔,重點是要有超乎正常人的毅力才能這樣玩,我速度沒有到頂尖, 就是穩穩地跑,某幾場賽事還可以撿到獎盃上凸台,只能說是運氣運氣,以下分享一下一 年來的歷場賽事與心路歷程
42
[心得] 10k 自測終於sub 40對於大眾跑者大概心心念念的幾個目標 5k 20分 10k 40分 半馬 90分 全馬 破325
[問題] 半馬訓練我有報名台北馬(半馬),人生沒跑過半馬,今天以前10K是我跑過最長的距離。 平常沒什麼時間練跑,2022年至今平均月跑量只有20K左右,通常一次跑5K(5-5分半速)。 有鑑於台北馬迫在眉睫,10月開始稍微開始認真一些,跑量提升到40K左右(還是很少...) 心裡知道在台北馬前必須至少練一次15K,今天心血來潮就嘗試了14.67K。 2-3K的時候覺得今天跑起來似乎沒有很輕盈,4~5K開始比較順,5-10k也沒有感覺特別累,19
Re: [問題] 第二馬(臺北馬) SUB 330 上車請益想一想 回文好了 先說結論 [ 策略得當, 站穩340, 挑戰335合理 ] 要拚330不是沒有可能, 但要有最後掉速的心理準備, 結果總成績更慢 (不是因為心率, 而是月跑量累積不夠, 肌肉累了, 然後關節旁的軟組織撐不住)15
[問題] 半馬跟全馬的適當間隔目前已經報名8/14嘉義市升格40週年半馬 預計報名的有9/25南方澳半馬&10/15鯤喜灣超半馬(25K) 再來就是終極目標11/6的澎湖跨海馬拉松 今天距離8/14還有42天,如果把鯤喜灣這場抽掉,那3場賽事剛好都間隔42天,這樣應該 不會有太大問題13
[心得] 一年半跑齡 台北馬半馬+2023心得分享本宅是個跑齡只有1年4個月, 兩年多前還是個94公斤、體脂率33.1%的37歲胖大叔, 花了幾個月靠著跳繩跟飮食控制才減肥成功, 在fitness 版曾經分享過減肥心得,12
Re: [閒聊] 好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的?原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣,但每次最多就11~12公里,維持5~5.5分速,自己覺得還可以了 第一次報名半馬,想說不就是多個10K,憑意志力和現場氛圍,輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆,勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練,一年後國道馬(半馬)跑出滿意的99分鐘12
[心得] 挑戰三次終於成功的萬金石心得去年的萬金石前只跑了五次半馬就去跑了萬金石 結果就是還沒到半馬就抽筋抽到爆 最後時間6:04完賽 但是沒獎牌 8月底的時候報名了臺北馬 開始把跑量慢慢增加11
[心得] 初馬-20230319萬金石寫在完成第一場人生初馬,3:57:29完賽剛好在四小時內算是達成自己小小的目標。 之前都以跑半馬為主,2023/3跑了古道馬以及國道馬,意外在國道半馬達到自己目前不錯 的成績1:45:09。記得2021台北馬2:20:00之後便立下目標2022年要跑上6場半馬,也因為 報名陸續開始有練跑但基本都跑10k左右,直到看到萬金石全馬報名時,想說可以試看看 會不會中籤,等真的中獎再煩惱。7
Re: [心得] 2022電器杯 初半馬昨天這場我也有參加10K 原以為是參加路跑 後來出發才發現是在參加健行 前3K走跑了20分鐘 所以實質上只有跑7K5
[心得] Garmin run半馬參賽心得交通 : 1.建議從捷運行天宮站2號出口搭接駁車,來回要排隊,但不太需要等, 且都有坐到位置,車程距離很短,沒坐到也不會怎樣 2.基八門是到會場的主要出入口,門口有機車停車格及UBIKE站,但基本上都是滿的, 停不了機車,也還不了UBIKE,門內牆邊有人停機車,但好不好停就不知道了