[問題] HRV長期低迷可能原因
小弟43歲回歸跑步一年多，跑了兩個月左右開始配戴Garmin FR 265，看了張修
修的影片開始注意這個數字，也列為訓練參考指標之一。這之間都上上下下很正常，沒睡好、訓練強度高HRV就往下，休息一陣子就慢慢回升。
但在台北馬前一個月開始愈來愈低，當時想說最後兩週減量期該就會回升了，結果還是愈來愈低，台北馬雖然有點小感冒但也還算順利完成。
台北馬結束後開始耍廢，週跑量只剩20甚至不到，不會為了跑步早起，睡眠也因為天氣變冷比較好睡，睡眠分數也都還不錯都有七八十分，但是靜止心率卻愈來愈高，HRV往下似乎一直沒有回升的趨勢，想問網友有類似的經驗嗎？是否身體(心臟)可能有問題呢？
這是跑量紀錄
https://i.imgur.com/R5pQhGj.jpeg
這是HRV曲線
https://i.imgur.com/EcgWaoq.jpeg
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台本真的要再加油
不懂耶？
我最近一個月也偏低,threads上也有人一樣,下方留言也是
好像是氣溫低會讓HRV偏低的樣子?
感覺天氣冷好像有影響，我也20天不平衡了
我也是冬天安靜心率一直飆高耶XD，從42變成50了
這樣安心多了，原來不是只有我。
一樓 哈哈
我睡覺做好保暖睡眠品質和HRV都有比較改善
之前也是有睡好就會回升，但這兩個月吃好睡好卻不升反降才有點擔心。
轟答
我也是呵呵呵呵
一樣12月就開始偏低http://i.imgur.com/gkPIbVN.jpg
如果很多人都有類似情況，那有沒有可能是系統性因素，例如Garmin本身的運算測量、或 是某一個錶款，還是氣候因素，小弟本身住台中。
※ 編輯: ISSAK (27.53.224.132 臺灣), 01/13/2025 15:31:31我也是台北半馬後就一直偏低，跑量減半還是偏低，明明
跟台北馬前一樣的睡眠狀況，但手錶就是給我極低分數
感謝樓上各位大大的分享，會提出這個問題主要是本身有一些疾病史，看之前有些網友分 享過身體生病與HRV的關係，所以這一陣子一直有點擔心是不是身體有什麼狀況。雖然不 知道是什麼系統性因素，但至少不用急著去檢查身體了。
※ 編輯: ISSAK (27.53.224.132 臺灣), 01/13/2025 15:46:27等到夏天靜止心律自然就會下降了
嘎米的光學心率，到了冬天Hrv跟靜止心率就會失準，就連
運動中的心率也會突然有一段飆高或跳水不跳動
Garmin好像手腕皮膚太乾(冬天且在室外)心率就很不準...
我準備比對965跟Fenix 8，目前體感Fenix的新一代光學心率
好像比較準。
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