[心得] 長榮初半馬

xmax01068110/27 20:23一堆人磨到胸前兩點血都染開 很恐怖

jack761461410/27 20:45恭喜完賽

treeangel10/27 21:05超痛 痛爆 晚上趕快用乳液

qxrvymo10/27 21:11就當個經驗以後就貼個透氣膠帶

articlebear10/27 21:26我都貼胸貼

yur10/27 21:27我覺得好奇怪我的心率沒那麼高，最高大約160上下

shanyanyu10/27 21:51賽事衣服不是就是拿來拍照用的嗎xdddd

your02510/27 22:14乳頭貼個3m膠帶

isohera10/28 00:30賽事衣重環保回收材料做的，比較粗

mainsa10/28 00:55這心率可以跑完半馬很猛欸 我連400間歇都頂不到180了 水

mainsa10/28 00:55站都是前面水後面運動飲料 而且可能部分站點沒運動飲料

mainsa10/28 00:55如果想喝運動飲料的話要稍稍注意 另外賽前一週還跑到15k

mainsa10/28 00:55也可能是今天發揮不佳的原因

milkpolo10/28 07:50可能是上週末 東北季風比較涼

milkpolo10/28 07:51真的痛爆

akuei2610/28 07:57想請問原PO生活作息正常嗎？ 睡眠時間大概都多長

cameroncues10/28 09:58恭喜完賽，運動半年這成績可以了

yofa10/28 10:19請愛用防磨膏

yofa10/28 10:21以原po的年紀五月之前沒有運動習慣這樣操蠻冒險的，還是建議

yofa10/28 10:21好好打有氧基礎再衝成績

milkpolo10/28 11:24目前45歲 每天睡7-8小時

milkpolo10/28 11:27作息正常 10點左右就睡了

smith098110/28 11:2945歲這心率太高了@@ 加上天氣熱風險很高...

doglegbow10/28 11:34有可能他本身安靜心率就很高阿！我朋友跑超過十年了

doglegbow10/28 11:35半馬均心率也是17X

smith098110/28 12:09看配速心率圖表就知道，跑半小時後就爆掉，加上天氣熱

smith098110/28 12:09體力快速消耗，55分之後配速已降不少可是心率仍維持高

smith098110/28 12:09檔就是體力透支的證明，建議多練習E配速長距離打底

haloducks10/28 13:02心率高有兩種：年輕旺盛、練很少

milkpolo10/28 16:18謝謝