練跑2個月挑戰台北馬全馬？

justdoit09/11 20:46ok啦,慢慢拉里程上來

smith098109/11 20:530.0練跑幾個月半馬就105分太強了吧

qxrvymo09/11 20:58如果只求完賽是可以的

jimmyfk09/11 21:02按照你的天賦應該輕鬆330

dstory09/11 21:08有腳就能完賽

your02509/11 21:13之前半馬2.2，台北全馬順利完賽

cutethau109/11 21:27練2個月，半馬145？ 真假啦

isohera09/11 21:36有跑過30K嗎，沒有可能要試一次

isohera09/11 21:37台北馬用走的可能會被關門

YunJuChuang09/11 22:32夠瘦就可以

Sensibility09/11 22:38加油

BrokenYume09/11 22:42你重新練的話感覺破四穩穩的

jack761461409/11 22:44現在的人都這麼強嗎，練個半年就能105

wilson20010609/11 23:21年輕人完賽沒問題的

dbalruke09/11 23:32前半馬用散步的3.5小時走完，還可以邊走邊吃早餐，後半

dbalruke09/11 23:32馬1小時45跑完，選我正解

Mugiwara09/12 03:21穩穩跑成績好；25K衝到爆掉變走路馬

mainsa09/12 04:39我意見跟樓樓上相反 前半馬1:45跑完 之後放慢到輕鬆跑的

mainsa09/12 04:40速度大概可以撐到30甚至35k 最後10k左右用走的一定能完賽

haloducks09/12 04:50預計12月才會涼 你不用練了

siopp09/12 08:48半馬105有啥好擔心的 年輕真好

ray080809/12 08:51練武奇才，我跑到快吐，半馬還沒過230

aterthy09/12 08:57樓上你真的有練嗎...

aterthy09/12 08:58原本就有運動習慣的 練半年145算中上而已吧

alains09/12 09:09只求完賽,當然可以!

yofa09/12 09:23原po很年輕的話沒什麼練145正常，但是全馬不是半馬x2切記

ray080809/12 10:03我沒練初半馬跑超過3小時,還大小腿抽筋,就是個平凡人

pantani09/12 10:32全馬不是半馬X2 我半馬可以無喝水輕鬆跑 但還沒跑完全

sakuraspgame09/12 10:32能堅持每天都重訓1.5小時，身體素質絕對不差，半年

sakuraspgame09/12 10:32的訓練下來能有105的成績，不全然是什麼天賦異稟，

pantani09/12 10:32馬過

sakuraspgame09/12 10:32也是訓練成果的展現，只是下的標比較容易讓人誤會罷

sakuraspgame09/12 10:32了XD

sakuraspgame09/12 10:32回主題，半馬能跑105也就是能5分速跑21K，不缺速度

sakuraspgame09/12 10:32只缺耐力，所以訓練上就穩穩地堆跑量，不要躁進受傷

sakuraspgame09/12 10:32，比賽時用保守的6分速去跑，完賽應該是綽綽有餘

Xenogamer09/12 10:32很正常嗎QQ?我年輕的時候沒什麼練心肺根本不行XDDD

bowenwin09/12 11:11不愛跑幹嘛報全馬啊

judavida09/12 12:22可以拚SUB320免抽了 上吧

Touber09/12 12:2810月天氣轉涼？認真？

wilson20010609/12 12:3633度變成28度也算是轉涼阿

iceking09/12 12:44其實最近已經有感涼了一些，10月相信不會太熱.

iceking09/12 12:46以原po素質，肯定輕鬆完賽，目標先看破四.

zteboom4609/12 13:17太強，又一位練武奇才

jimmyfk09/12 13:21半馬1:45不只中上吧? 和有跑步習慣的人比就26%甚至前20%

jimmyfk09/12 13:21而且這還是沒練多久...

doglegbow09/12 17:49你這速度，要完賽一定可以吧！

cutethau109/12 18:13依我經驗，一定破4，而且可能3'40"左右

gggccc12312309/12 19:01建議 小心身體健康 別太衝

qilar09/12 19:12你的心態沒錯 目標完賽就好 不要亂拼到受傷

cocomol09/12 19:42當然可以

number66609/12 19:45完賽可以啊 你半馬都比一般人厲害了

baddaddy09/12 19:49安啦你有經驗啊，去年我第一次跑，9月開始練平常沒在跑

baddaddy09/12 19:49步，成功完賽

baddaddy09/12 19:49看錯 以為是半馬

mainsa09/12 20:06每天重訓1.5小應該是在健身房吧 其實可以稍微撥一些時間跑

mainsa09/12 20:06輕鬆跑就是了 總不會健身房也很熱吧?

jcchiou09/13 12:03沒有氧光做重訓只會增加自己的死亡率,去念點書吧

twow121609/13 19:47邱森萬

chris8063409/14 17:50破4有機會 330難度不小