[問題] 溫度跟恢復輕鬆跑堆跑量的關係

selfvalue09/07 13:38是的 電解質->神經傳導

selfvalue09/07 13:41推文發布出去

selfvalue09/07 13:41test

victorlove09/07 13:44冬天睡比較好 也吃比較多

victorlove09/07 13:46夏天生心理怠倦感都比較強

sn24576309/07 13:49這種專業問題真的有興趣，建議自己去找學術論文研究。

jack761461409/07 18:16溫度影響太大了，今天早上熱到受不了，原本要測10k的

jack761461409/07 18:16速度，直接撐不住變有氧跑的速度

bow7609/07 19:57看到第一句以為是跟上一篇一樣風格

imitatefish09/07 20:59夏天除了恢復跑效率不佳，主課表的影響我覺得更大，

imitatefish09/07 20:59不管是間歇節奏還是長距離，我的經驗是高溫高濕都會

imitatefish09/07 20:59讓課表的容錯率下降很多，硬跟上冬天的配速不小心就

imitatefish09/07 20:59過度訓練，降一點又容易達不到效果。不能大半年都移

imitatefish09/07 20:59地的話，在台灣夏天其實可以多跑一些跑步機。

VScode09/07 21:56溫度影響心跳 心跳反映強度 強度關係到恢復

VScode09/07 21:57身體花太多能量散熱 所以要維持配速要花更大力氣

VScode09/07 21:57造成配速雖然一樣 但要恢復得比較久

mainsa09/08 14:49我昨天下午去練跑 氣溫31度"而已"但因為在快下雨前 所以

mainsa09/08 14:49濕度很高 整個很悶 我不管放多慢都壓不太進輕鬆跑的心率

mainsa09/08 14:49然後就算心率範圍是對的但也非常不舒服完全不輕鬆 直到最

mainsa09/08 14:49後雨下下來狀態才好一些 慢成那樣都不知道跑姿有沒有影響

mainsa09/08 14:49到 但夏天也不可能就丟掉輕鬆跑不跑 更何況其他速度課表

mainsa09/08 14:49影響更大 只能撐著跑 前陣子上夜班的時候都凌晨三點去跑

mainsa09/08 14:49氣溫都在27 28左右就好跑非常多

noomlluf7209/10 00:16月跑量1000好誇張啊，可怕的意志力~

noomlluf7209/10 00:16我在夏天配速是不會差這麼多，不過距離會跑短一點~不

noomlluf7209/10 00:16然就去wg跑跑步機，跑跟冬天一樣的時間，降速也不用

noomlluf7209/10 00:16降太多

doglegbow09/10 10:14體感不是XD，別說長跑了，夏天你在外面兩個小時都很累