[問題] 最大心率會隨著訓練降低嗎？

xacid09/09 15:19正常啊，不用擔心

Ikaros260109/09 15:23會阿 連平時心率都會降

SinShih09/09 15:35心率跟天氣也有關吧 最近比較沒那麼熱

pc299009/09 15:39標題是問「最大」....這個不會隨著降低。

pc299009/09 15:39除非年紀變大才有可能降低。

mashowganmo09/09 15:51感謝各位回覆！受教了

sxi09/09 16:11鄭知元在高原騎車10萬公里突破最大心率..（誤..）

briandodo09/09 16:12一樣配速下最大心率降低表示有氧能力進步 身體能在一

briandodo09/09 16:12樣心率下跑到更快的配速

chupper09/09 16:41平時就跑慢一點 多練點有氧 就不危險了

Weichuchu09/09 16:52剛開始練的話，跑可以聊天唱歌的速度來鍛鍊耐力比較安

Weichuchu09/09 16:52全

Weichuchu09/09 16:55慢慢累積在測5k,10k計時賽後在依據成績相應配速表來做

Weichuchu09/09 16:55調整。

denny81101209/09 17:03最大不會 你本來100公尺跑15秒達到最大200 現在跑13

denny81101209/09 17:03秒 還是200

haloducks09/09 17:56三個月減到62 之前有多胖嗎?

victorlove09/09 18:55同樣速度，但心率下降，代表你實力有進步

victorlove09/09 18:55但那個不是最大心率

mashowganmo09/09 19:20感謝各位指教,我之後多練練有氧的區間好了

Jiummay09/09 19:21先去搞懂最大心率是什麼吧！

mashowganmo09/09 19:21之前快70,開始用最討厭的跑步去減肥,結果一陣子後

mashowganmo09/09 19:22愛上跑步了XD

mashowganmo09/09 19:23回J大,就是指最大心率,雖然還沒測過但感覺能上210

johnson4409/09 20:22屬於跑者的冬天要來了，心率就更漂亮了

Ikaros260109/09 21:10看來我搞錯最大心律了...

Hermerod09/10 04:42未經訓練很容易飆高心率，訓練後需要更大的刺激才能衝高

Hermerod09/10 04:42，乍看似乎最大心率下降，實際上是刺激不足

evanzxcv09/10 07:06不是最大心率降低了，是你的極限配速變快了

evanzxcv09/10 07:08一般訓練是不太會改變最大心率，不論升或降，因為這是你

evanzxcv09/10 07:08的生理/物理極限，只會隨老化慢慢降低

evanzxcv09/10 07:09但如果本身心肺能力很差或有心血管疾病的人，的確可能因

evanzxcv09/10 07:09為訓練改善而提高最大心率

IcePhoenix09/10 08:05樓上正解 原文的感覺是原po不知道什麼是最大心跳率

dai2609/10 08:39最大心率只會隨著年紀下降

mashowganmo09/10 09:26感謝 說得很清楚 受教了 我的原意為我的最大心率應

mashowganmo09/10 09:26該快210，想請問是否會因為訓練而下降，顯然是不會年

mashowganmo09/10 09:26紀變大倒是會降，另外也得知訓練會讓平均心率降低因

mashowganmo09/10 09:26為極限提高了除非有更大的刺激心率才會飆高，感謝各

mashowganmo09/10 09:26位指教

doglegbow09/10 10:13其實光是你怎麼知道每次訓練測到的最高心率是最大心率

doglegbow09/10 10:14就要值得討論了。個人看法是不會去理會最大心率，反而

doglegbow09/10 10:15去了解乳酸閾心率大概在哪個範圍比較有用

submarineche09/10 10:31我的最大心率一直突破不了160,我跑步>10年了

tungpayton09/10 12:23每個人最大心率不一樣 又不是越大越好

hsyumi102609/10 19:04自從認真跑步後靜止心率從70->50

voyevda09/10 19:56會隨年齡降低。訓練不會。安靜心率可能會降低。

submarineche09/11 11:17跑齡10年,目前靜止心率是35~40左右,不過最大心率撐

submarineche09/11 11:17撐不到160,我年紀43歲,理論上應該可以到178左右...

strongwolf09/11 21:1539歲最大心跳195，靜止心跳50，半馬平均心跳18出頭

gameboy66609/12 11:05我一年前隨便都可以破兩百，而且還能持續一下，今年雖

gameboy66609/12 11:05然速度增加，可是維持190就覺得非常痛苦撐不住，所以

gameboy66609/12 11:05我也想知道這個問題。

love194309/15 20:57你說你最大195 正常人不會用接近最大100%在跑

love194309/15 20:57就算是選手也是撐不了多久

sunchen09/16 18:02才剛開始練，很可能真正的最大心率都還沒激發出來

sunchen09/16 18:03有些人天生心率就是比較高的，只要沒病沒痛的就好

sunchen09/16 18:04我19X以上跑半馬也OK呀，113三鐵賽也沒問題

sunchen09/16 18:04不過，是可以透過訓練的累積，你會發現，心率不用這麼高

sunchen09/16 18:05就可以完成差不多的速度...大概練個兩三年就會有感了

sunchen09/16 18:06心率這事，觀察自己就好