[心得] 第三次台北馬半馬破自己最弱PB

（文很長，慎入）

我...一個胖了 35 年的中年男子，
一餐吃兩個便當、沒事就是打遊戲，
但是很愛打籃球，
我想...也許我喜歡的是一個團隊的感覺吧！

跑步這回事，從來都不在我的狩獵範圍內，
籃球隊的我，總是因為折返跑最後一名要多做十來個伏地挺身，
也總是沒有跑快攻的機會，
對跑步總是興趣缺缺。

直到某任女友，幫我報名了2018 年的台北馬半馬，
也幸運抽中了，當時的我也沒有特別準備，
甚至因為莫名的對跑步的恐懼，跟她吵了一架。

雖然最後分手了，但是我仍然祝福著她。

離題了，
第一次的2018 半馬，我其實本來想放棄的，
但是看了一日半馬跑者以後，
我就也想著：「那就試試看吧！」

所以沒有很固定的練習，偶爾想到才出門跑個三五公里交差了事。

2019 年也是如此，
這兩年的個人紀錄，大概就在 2:50 - 3:00 之間。

今年，工作不順遂，
回到單身的我，也沒人可以訴說。

那天心血來潮，就開始了跑步。

我知道破百公斤的體重，對膝蓋腳踝很傷，
當下的練習就真的只是跑跑。

五公里跑了 45 分鐘，很慢很慢，中間還停下來用走的。

後來，心情不好的時候，
我就掛上耳機，出去跑步。

不在意速度的跑，跑累了就用走的，
一直到我心裡舒坦些再回神。

漸漸的，我五公里可能 35 分鐘就能跑完，
但是我自己總是在跑完四五十分鐘後才發現，
「疑？我今天跑了七公里啊？」

漸漸的，我不再是因為心情鬱悶而跑，
而是看著 NRC 上面的哩程累積，
想著「再跑一下子我就能達到下一個里程碑」

在九月中的時候，我才興起了
「今年也許可以當個正常跑者，在網路上所說的正常男性六分速跑完半馬」的想法。

加上朋友和我打賭：「瘦下來請你吃萬元和牛吃到飽！」

我開始了很規律的跑步生活。

周跑量大概是三十公里，
大概兩週會排一次 LSD 。

一開始我很害怕 LSD，人生中沒跑那麼久過。
出發前還聯絡好朋友：「我半路出事情會打給你，你要來救我！」

結果第一次 LSD，我很訝異，真的。

本來打算跑七分半速，跑一個半小時，
結果當我覺得：「啊！不行了！」
抬起表一看：14 公里，一小時五十分鐘，當下速度 6:20 秒一公里。

我不怕了，那次之後我好像開無敵一樣。

每次 LSD 都跑 15 公里左右的長度，
時間耶慢慢來到一個小時四十分可以跑完 15 公里。

後來工作關係，總是加班到半夜，
我停止跑步，荒廢了將近兩個月的時間。

某天，我在整理衣櫃時，發現了當初下來台南出差，
以為自己會繼續跑而帶的壓縮褲。

我毫不猶豫的穿上了它，
就又出去趁著夜色，在半夜兩點多跑了七公里。

就這樣，我有一搭沒一搭的跑，直到比賽當日。

我不懂什麼 E 配速，我不懂什麼乳酸閾值，
我只知道最簡單的數學計算：七分速，可以在兩個半小時內跑完。
搭配上我如果要補給，最好跑六分半到七分速左右。

所以我沒有停，從起跑到第十八公里我沒有停過，
我知道我可以不靠補給跑十五公里，
所以我第一個進的水站是第十七公里左右。

但是我第十八公里開始爆炸了，
我人生中第一次感覺到因為長跑，大腿後側的肌肉開始無力。
我甚至邁不出下一步。

於是我開始走了一小段。

直到某個場邊加油觀眾（還是工作人員？）大喊著
「加油！再兩公里就到了！」

我看了看手錶：兩小時十分鐘。

二十分鐘跑兩公里，我辦得到嗎？我辦得到吧？我不知道。

我的選擇是，跑吧！就跑！我不想前面的努力維持在6:40 每公里的努力白費。

我可以跑很慢，但是我不能停！

我又跑了起來！
我看到路邊半程馬拉松二十公里的牌子，
我真的感覺我不行了，我的心肺還行，
但是我的腿沒力氣支撐我一百公斤的重量往前了！

一公里！我可以跑很慢！但是我不要停！

我嘴裡默念著：「不要停！無法掌控的事情太多了！但是你可以掌控你不要停下來！」

我沒有停下來，我感覺最後一公里好漫長，
這邊譴責一下：為什麼半馬終點沒有拱門...

我看不到拱門，我很絕望，真的很絕望。

「我努力了，為什麼我連每個人都說簡單的 2:30 分都跑不進...」
「認了吧！你就是個廢物...」
「活該沒有女朋友！活該工作上被當成皮球踢來踢去！」

可是，我沒有停下來，我不敢用走的。
我怕如果下一秒就是終點，
我怕我如果是用走的進終點，我會很懊悔。

幹...然後我就這樣跑過終點線了！

我沒有一起練的朋友，我沒有人來幫我加油，
但是我看了手錶：2:27 分，

我邊走邊流眼淚，我覺得工作人員一定覺得這胖子真的是怪胎。
其他人一定覺得這胖子哭屁哭，跑這麼慢還這麼感動嗎...

我很弱，但是我沒有放棄。

如果你也曾經想放棄，

這邊有一個很弱的胖子，曾經因為沒有放棄，
達到自己設定的目標。

你一定也可以。

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