[心情] 右腳受傷了

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來源： ling-with-right-foot-soreness-will-be-re-evaluated-in-one-week/amp/ 大意：可愛最近因為右腳痠痛缺席了四場比賽，4/19復出後痠痛再度復發，至少要再缺席一 星期，一星期後會重新評估傷勢再決定何時能再上場。

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178cm 84kg 去年七月開始大量河濱練跑 之前都只有快走20km 天天跑15km 100分鐘 無暖身 有收操

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很久沒運動了 下班基本宅在電腦前 胃口又大狂吃 就漸漸破百了 最近身體越來越差 咳嗽沒好，看醫生說是慢性支氣管炎 想說去運動跑一下好了 不求減肥 就流流汗，一週三次 跑個二十分鐘有運動對身體會比較好嗎

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各位好 因為疫情很久沒運動 最近下定決心想慢慢重拾運動習慣 以前大學時我滿常跳繩的，一星期3-4天 平均一次跳40分鐘，2500下 這兩天重跳沒想到半小時只能跳1000....而且很勉強，體力差超多QQ

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34y 170cm/60kg 以前從來沒有想過自己會開始慢跑 開始練跑前最後一次長跑大概是10多年前高中的學校路跑活動也不過才6公里，平常沒有 運動習慣。 會報名這次的慢跑是因為我爸，

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參賽ID:s0971527 參加組別:初賽組 比賽照片: 新手感想:

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最近一次比賽成績： 2018年遠東新世紀馬拉松超半馬（膝蓋受傷) 大會時間2小時08分40秒，晶片成績2小時08分22秒 參賽心得： 2023新竹城市馬拉松的超半馬我認為是對跑者很友善的賽道規劃，還是要先感謝整

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首先感謝版上諸位前輩的提點，我順利在渣打完成初半馬了。時間是 2:23 分。當然不是特別值得提的成績，但已超過我原先預期了。當天我有被 2 萬多人起跑的盛況給震撼到。 最重要的收穫，其實是收獲了一個喜歡的運動？以前玩三鐵，我最喜歡的項目 是游泳，其次腳踏車。跑步則被我歸類為「有點單調」的運動，練習不足，

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各位大大好： 小妹我最近練習慢跑，其主要原因也是想瘦， 去年有在健身房運動，但因開完刀後就荒廢了。 一開始先每天快走五公里，直至最近開始學著慢跑，速度很慢，一公里大概十分鐘至十一 分鐘，是腳掌落地，模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里，有時候會多跑三公里多

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個人是接觸慢跑步到兩個月 因為身體狀況 醫生建議嘗試規律 有氧運動 所以選擇慢跑 大概都是兩日一跑 控制心律 135-150 / 6KM左右 7.5-8分鐘多配速 目前下來在運動過程中感受右腳前掌外擺