[閒聊] 長期腸胃不好真的有辦法改善嗎

garyyeng2 07/26 12:54運動、調整正餐吃原型食物

beginomega 07/26 12:55大冰奶

VoV 07/26 12:58樓下葉配小精靈

OnedayTW 07/26 13:01運動、原型食物、水、睡眠

dontgo 07/26 13:04身心壓力也會影響

prince780105 07/26 13:05吃飽睡好 看醫生 保健品沒用那別吃

cashko 07/26 13:16如果有婦科問題也可能影響腸胃

kissdodo 07/26 13:18固定時間大便。多喝水，吃一點雞腿

kissdodo 07/26 13:18豬肉有油脂的東西。纖維適量就好。

kissdodo 07/26 13:18如果真的很困擾，要去看腸胃科。醫

kissdodo 07/26 13:18生會開藥讓妳容易消化容易排便一點

kissdodo 07/26 13:18，養成習慣，不吃藥也能順順排便。

meishan31 07/26 13:20每天一罐養樂多300

wyytwo 07/26 13:27益暢悠益生菌

wyytwo 07/26 13:27適合腸胃不好的人

wyytwo 07/26 13:30是我現在在吃的益生菌 我自己買的

d123458158 07/26 13:49看中醫阿

viva4ever 07/26 13:50我生活中遇到的長期便秘者幾乎都中

viva4ever 07/26 13:50高度挑食，想請問你的飲食習慣？

sd7777 07/26 13:53自己煮+蔬菜量增加

fq1l4i 07/26 13:54http://i.imgur.com/79BJHg0.jpg

eaae121 07/26 13:56大麥若葉可以試試看，或黑咖啡

mcyangtw 07/26 14:05你知道益生菌種有世衛編號嗎？你買

mcyangtw 07/26 14:05的可能沒有

keita1216r 07/26 14:11我自己以前也是，後面每天早上固定

keita1216r 07/26 14:11喝優若乳，改善作息跟飲食還有多喝

keita1216r 07/26 14:11水就正常了！但優酪乳有些我喝無感

keita1216r 07/26 14:11所以要多喝不同廠牌XD

niniokita 07/26 14:11看醫生

RaiGend0519 07/26 14:12去看腸胃科跟營養師還有中醫

Huskycat 07/26 14:17都幾點睡？幾點起床？

Jinnie 07/26 14:23我是容易脹氣 食慾差 試到最後最有

Jinnie 07/26 14:23效的是LP33～

G542672 07/26 14:26不運動，花時間做瑜珈跟經絡按摩

godhippo 07/26 14:28運動，飲食，作息 ，剩下的看醫生吃

godhippo 07/26 14:28藥保健產品都只能是短期輔助

eugene0412 07/26 14:29看醫生，運動，吃好睡好

gvkuk 07/26 14:29吃些健康食品不如你日常生活認真的

gvkuk 07/26 14:29吃些好東西

purin88 07/26 14:32火龍果

purin88 07/26 14:33葡萄柚多多

k8530908 07/26 14:35我女生 從來沒有便秘問題 每天時

k8530908 07/26 14:35間到自動就準時想上廁所 日常生

k8530908 07/26 14:35活跟飲食作息都會影響

k8530908 07/26 14:36運動跟飲食影響大部分

k8530908 07/26 14:37酵素益生菌 腸胃藥很容易越吃越反

k8530908 07/26 14:37效果 最根本還是要改善你的飲食

k8530908 07/26 14:37內容跟作息 還有運動

saluawu 07/26 14:39先檢視自己的飲食及運動 即便不是上

saluawu 07/26 14:40健身房 多走路也都有幫助

laipo888 07/26 14:46可以先從睡前跟早起喝杯優若乳看看

laipo888 07/26 14:46 加上運動

O10lOl01O 07/26 14:47你們可以合體阿

luludream 07/26 14:48運動才是最有用的 益生菌只是輔助

luludream 07/26 14:49益生菌大多偏冷 腸胃不好反而是反效

luludream 07/26 14:49果

sorrybird 07/26 14:56桂冠大燕麥片

kairn7584 07/26 14:58我也是常便秘，後來去做大腸鏡，醫

kairn7584 07/26 14:58生說我天生大腸比人家長，他說管子

kairn7584 07/26 14:58一直探不到底XD，所以我就是體質容

kairn7584 07/26 14:58易便秘，無解

lolicat 07/26 15:00先檢查妳的生活作息和飲食再來考慮

lolicat 07/26 15:00後續調整

LittleElmo 07/26 15:01高纖飲食比任何保健品有用多了

bsqq541 07/26 15:11顧多可以試試，日本歸類是第三類藥

bsqq541 07/26 15:11品在台灣看到商品有藥品的字號，之

bsqq541 07/26 15:11前也是便秘很嚴重，吃這個改善很多

GimO 07/26 15:13不運動就不用一堆廢話了 真正最簡單

GimO 07/26 15:13的事不去做 吃一堆智商稅

GimO 07/26 15:14吃大量蔬菜（水果不算喔 太甜） 喝

GimO 07/26 15:14水 運動 睡眠充足 一下就好了

oopsskimo 07/26 15:23運動啊 坐越久死亡率越高

oopsskimo 07/26 15:24https://youtu.be/jm2T9BAhKyw

spacesky 07/26 15:26我上次買LP33優酪乳喝完一直拉，應

spacesky 07/26 15:26該很適合便秘人

naiadeve 07/26 15:30只要放假而且放假時間不用在家加班

naiadeve 07/26 15:30，我馬上就不便秘了，不然我可以便

naiadeve 07/26 15:30秘很多天……

bibabibiba 07/26 15:34我每天走路一萬步以後 排便變的很

bibabibiba 07/26 15:34順暢

MAZUBB 07/26 15:36先檢視自己的飲食習慣吧

evuzgggg 07/26 15:45我也是便秘大王，可是只要吃月子餐

evuzgggg 07/26 15:45排便就很順暢，很奇怪。

Like5566Like 07/26 15:48吃油一點

Zante 07/26 15:49月子餐有含酒吧

jbaiyll77568 07/26 15:49我就只問妳一天水有兩千cc嗎？

bnm159357 07/26 16:08VG好喝 我喝完烙賽舒服的咧==

ALDNOAH5566 07/26 16:14水或油吃太少

mucorn 07/26 16:25吃小熊軟糖

popq7894 07/26 16:34不如說說平常都吃什麼

EXTECH 07/26 16:58女生愛吃水果蔬菜，便秘

xulu0 07/26 17:14洋蔥、海帶等水溶性纖維多吃點

SakuraS 07/26 17:17看中醫 從根源解決

handlesome 07/26 17:27養樂多跟優酪乳不要亂吃，會出大問

handlesome 07/26 17:27題的

flydogzzz 07/26 17:30你不回歸健康的生活飲食，吃那些是

flydogzzz 07/26 17:30不治標也不治本

DogCavy 07/26 17:46你吃地瓜有效嗎

Agneta 07/26 17:58回歸正常的健康飲食

d0908 07/26 17:59靠益生菌+改變飲食習慣救回來的

ffreakk 07/26 18:02少吃零食 少吃甜食 少吃辣的油炸的

ffreakk 07/26 18:02七分飽

UIDGemini 07/26 18:14營養師路過～

UIDGemini 07/26 18:14女性會便秘原因有部分是因為鐵劑補

UIDGemini 07/26 18:14充太多，月經來的時候妳們為了補血

UIDGemini 07/26 18:14會吃一些補品對吧，然而可能會不小

UIDGemini 07/26 18:14心吃太多鐵，然後導致便秘

APC 07/26 18:25養樂多 CP 值最高，藍色 300 light

APC 07/26 18:25每天補充 300 億益生菌，腸胃很規矩

APC 07/26 18:25。

APC 07/26 18:27便秘的話，限定通路的「新養樂多」

APC 07/26 18:27持續喝個兩週看看效果。

Lifprasir 07/26 18:30看個醫生吧

lilalilafzsz 07/26 18:35好好養胃

Neferupito 07/26 18:51運動/多吃蔬果和原型食物 做不到的

Neferupito 07/26 18:51話保養品吃再多也沒用

Neferupito 07/26 18:53運動最好是「每天 」 走路也可以不

Neferupito 07/26 18:53一定要很高強度 每週150分鐘只是最

Neferupito 07/26 18:53低標而已

blackkeys 07/26 18:57吃火龍果最快 還有運動

snake7222 07/26 18:59乾牛奶一大杯，沒拉我輸妳。

abbeyy 07/26 19:04https://i.imgur.com/N9yR5vk.png

SY082022 07/26 19:06喝冰牛奶

gs00001 07/26 19:07我篤定你根本每看這些食品的內容物

gs00001 07/26 19:07就亂吃一通，每天吃那麼多垃圾、花

gs00001 07/26 19:07那麼多錢，就是不運動，運動治百病

gs00001 07/26 19:07啊！

LuciusMalfoy 07/26 19:09喝水 走路至少20分鐘

DogCavy 07/26 19:12也覺得不從主要的喝水運動吃天然食

DogCavy 07/26 19:12物下手 而是吃一堆保健食品很怪

louis2686 07/26 19:34吃葡眾衛傑(保健食品)吃長期看看

howryou 07/26 19:36推糙米，自帶便當吃了3個月有感腸胃

howryou 07/26 19:36變強

howryou 07/26 19:37現在已經到了吃麻辣鍋不拉的程度

kiki860820 07/26 19:41飯後散步 別坐著滑手機

kfs13 07/26 19:52看醫生，重點是要找到對的醫生

maliya 07/26 20:04推薦wakamoto 是真的不錯

santan19 07/26 20:18吃點油

smart8122 07/26 20:19優格很有用 要買貴的那種

beams156 07/26 20:33吃瀉藥吧 我已經放棄了

misa1015 07/26 20:45生活太匆忙，我跟你一樣甚至更嚴重

misa1015 07/26 20:45，只有沒工作躺平身心舒適時才會有

misa1015 07/26 20:45便意

lanucelot 07/26 20:51新養樂多不夠甜 要喝原味的 很有效

carlos159357 07/26 21:08運動運動運動

Dundall 07/26 21:09益生菌要長期吃，平時優格、黑棗汁

Dundall 07/26 21:10或是可以幫助排便的水果蔬菜多吃

Dundall 07/26 21:10多喝水也很重要

criky 07/26 21:144+2r買書買課程來看，自己沒把握執

criky 07/26 21:14行就去找醫生

Truthing 07/26 21:36日常飲食先調整吧

whoismama 07/26 22:11便秘是油跟水的問題

whoismama 07/26 22:12講了八百遍

wwwwwwww 07/26 22:15吃髒東西拉肚子很好治療啊我就這種

wwwwwwww 07/26 22:15，就記得不會烙賽的餐廳固定吃那些

wwwwwwww 07/26 22:15就可以，記得食物新鮮跟會烙賽的味

wwwwwwww 07/26 22:15道一定是不一樣的，也所以我幾乎不

wwwwwwww 07/26 22:15吃夜市，吃夜市就固定幾攤

yocpswang 07/26 23:12酵素別亂吃

yunedo 07/26 23:38也可以找營養師喔！我以前也是常便

yunedo 07/26 23:38秘脹氣，看醫生只開藥治標不治本，

yunedo 07/26 23:38造營養師建議改善飲食好非常多！已

yunedo 07/26 23:38經沒有便秘的困擾了

kagaya 07/27 00:33我是你們兩個的合體-.-所以你們這樣

kagaya 07/27 00:33還算好...

ariely 07/27 00:33我腸躁很嚴重 常拉肚子 最近醫生開

ariely 07/27 00:33表飛鳴 藥用的給我吃 我覺得蠻有用

ariely 07/27 00:33的

kagaya 07/27 00:34我覺得壓力不要太大是差滿多的

kagaya 07/27 00:34我不是便秘，就是烙賽....有夠慘的

kagaya 07/27 00:36雖然便秘的時候會覺得烙賽也好，但

kagaya 07/27 00:36既然有烙賽問題，平常當然還是要吃

kagaya 07/27 00:36乾淨。然後便秘問題就壓力真的要小

kagaya 07/27 00:37不要每天趕上班緊張兮兮+多喝水多吃

kagaya 07/27 00:37青菜

kagaya 07/27 00:38人家都說固定早上排便最好，所以特

kagaya 07/27 00:38別是早上要保持心情輕鬆，早起喝個

kagaya 07/27 00:38水開啟美好的一天

chiehdis 07/27 00:44我也是便秘人，後來發現我要上廁所

chiehdis 07/27 00:44的條件有點嚴苛：水&纖維素足量、益

chiehdis 07/27 00:44生菌、睡飽、咖啡因、運動，缺一不

chiehdis 07/27 00:44可，人生好難QQ

success51 07/27 01:50益生菌這條路不會錯，請吃至少半年

success51 07/27 01:50，沒效再考慮換一牌

rebeliao 07/27 03:00喝水走路 我都這樣就會上廁所了

showhere 07/27 06:31要吃多種蔬果培養好菌

magy4636 07/27 08:37運動跟原型食物 真的

doremifasola 07/27 09:55運動跟喝水很重要

sponge88 07/27 11:06運動 飲食 睡眠 水 好心情 缺一不

sponge88 07/27 11:06可

kof70380 07/27 11:31奇異果 百香果 火龍果都很有效

j855081221 07/27 14:05我以前也會便祕，去WG運動一段時間

j855081221 07/27 14:06後有改善，另外多喝水也有幫助!

min496 07/27 14:22去照胃鏡&大腸鏡，抓出真正的原因

curryhats 07/27 15:37益生菌根本就…多喝水適度運動，青

curryhats 07/27 15:37菜有吃就好，吃太多反而會便秘，油

curryhats 07/27 15:37脂也要吃夠

curryhats 07/27 15:39一堆吃益生菌沒用的，反正就聽人說

curryhats 07/27 15:39沒用要長期吃，再長期吃再花錢再沒

curryhats 07/27 15:39用無限循環，寧願繼續花大錢在保養

curryhats 07/27 15:39品上，卻打死不改變飲食習慣不運動

lansonbar 07/27 17:23關鍵字：家酪優，我已經吃了好幾個

lansonbar 07/27 17:23月，效果不錯，供妳參考。

surfinggirl 07/28 02:52新養樂多蠻有用

mina21huang 07/28 20:46樓上推的顧多不錯，很常吃壞肚子，

mina21huang 07/28 20:46吃這個有效，可以改善腸道問題

max117980 07/29 00:16紫色火龍果

valsechopin 07/29 06:23吃油

vivianl2882 07/29 09:49可以慢慢調養，但是要忌口很多東西