[閒聊] 超慢跑有用嗎？

fake 08/16 23:15大概贏過躺在床上吧 主要是不會太

fake 08/16 23:15累比較能讓人長時間持續做

Rita0205 08/16 23:28沒用啊…

fake 08/16 23:35多少還是有一點啦 尤其是老人家ˇ

fake 08/16 23:35你要他去跑步什麼的根本不可能 但

fake 08/16 23:35在家一邊看電視一邊動一動總是好過

fake 08/16 23:35躺在床上滑手機

O10lOl01O 08/16 23:35對本來沒在運動的人多少有點用吧

fake 08/16 23:36優點就是不太會累 門檻低排斥感低

fake 08/16 23:36讓人比較能接受持續做

fake 08/16 23:37但如果本來就是願意出門運動的還是

fake 08/16 23:37出門運動比較好

cashko 08/16 23:38我覺得不錯，可以邊追劇邊跑

ohoo12342000 08/17 01:07覺得蠻有用的 也會出汗

GTSSilver 08/17 01:23去外面跑只會得肺癌

riodesu 08/17 01:45有用啊

jacali 08/17 01:49覺得沒用的，頻率再往上加到會喘就

jacali 08/17 01:49有用了

yunting0314 08/17 04:23我都邊追劇邊跑+1 跑完接著跳繩就會

yunting0314 08/17 04:23爆汗

ccqoo59400 08/17 04:48給沒運動習慣的人低門檻養成習慣用

ccqoo59400 08/17 04:48的

penny949 08/17 05:43比什麼都不做好

Limeowo 08/17 06:24有動比沒動好吧

elcomcc 08/17 07:22為了減肥運動，易失敗

elcomcc 08/17 07:22生活是長久。日子是久遠

elcomcc 08/17 07:22看著健康來運動才有動力

elcomcc 08/17 07:23減肥一直是非戰之罪

Colitas 08/17 07:24比躺著不動好

Agneta 08/17 07:26有用

Hao0630 08/17 08:04越慢呼吸越多更容易減脂好嗎 為了

Hao0630 08/17 08:04每日交差跑快沒用

leoth 08/17 08:13超級有用啊，持續一陣子，我都瘦了1

leoth 08/17 08:131公斤，身體更健康，你太懶的話，

leoth 08/17 08:13用什麼運動都沒用

sean3378 08/17 08:18我跑葉子的超慢跑

mikedd123 08/17 08:56有在動加減有差

ohmco 08/17 09:01老人適合啊，我家婆婆每天都在配廣

ohmco 08/17 09:01播劇超慢跑，比攤在沙發上肌少症好

ohmco 08/17 09:01吧

lkm13 08/17 09:11我是有效啦 門檻低,在家就可邊看電

lkm13 08/17 09:11視邊跑

yrc108 08/17 09:28實施一年 有用

ortaffa 08/17 09:29有用，但我不追求減肥還是練肌肉，

ortaffa 08/17 09:29能動就比廢在沙發上有用

musiclife 08/17 09:56懶人適用而且老少咸宜

musiclife 08/17 09:57有運動總比沒運動好

preppie 08/17 10:28低強度有氧確實是拿脂肪當能量，但

preppie 08/17 10:28脂肪本來就是一直在合成跟分解，低

preppie 08/17 10:28強度有氧消耗熱量低，比較難熱量赤

preppie 08/17 10:29字，一旦熱量盈餘還不是又有脂肪囤

preppie 08/17 10:29積。

preppie 08/17 10:30而且低強度有氧也不太會有後燃效應

preppie 08/17 10:30，CP值實在太低，唯一好處就是不容

preppie 08/17 10:30易有運動傷害，入門容易而已。

jessieL 08/17 10:43穿鞋或墊瑜珈墊

zzz50126 08/17 10:43原本就拿來追劇的時間變追劇+運動 c

zzz50126 08/17 10:43ost極低 cp值就高啦 但拿原本運動時

zzz50126 08/17 10:43間來做cp值就低了 所以要看人群判斷

ISNAKEI 08/17 11:16入門很重要 cp值高不執行 無限大乘

ISNAKEI 08/17 11:16零還是零

j855081221 08/17 11:16有用 有時候天氣不好在家沒事閒來跑

j855081221 08/17 11:17一下 對提升心肺也是有幫助的 雖然

j855081221 08/17 11:17我平常還是比較喜歡去WG跑跑步機啦

eva19452002 08/17 11:38台灣人最喜歡這種不流汗不喘氣的運

eva19452002 08/17 11:39動了，尤其是中老年人，做這種低強

eva19452002 08/17 11:39度運動根本沒屁用，一來不會增肌，

eva19452002 08/17 11:39二來不會增加心肺 就只是安慰劑而己

eva19452002 08/17 11:40安慰自己我有運動我好棒棒好健康哦

JamesChan51 08/17 11:53直接去做就知道，又不用花錢。聽人

JamesChan51 08/17 11:53家說都不準。就像斷食，有人說沒用

JamesChan51 08/17 11:54，胃還會壞掉。我就斷食3年多，完

JamesChan51 08/17 11:54全沒事，身體更健康。那你要聽誰的

whoismama 08/17 11:54Tabata x5比較爽

a3338183 08/17 12:04體重過重的，或是以前沒在運動、心

a3338183 08/17 12:04肺沒那麼好的，一開始是可以幫助他

a3338183 08/17 12:04們在飲食控制的狀況下減脂及增加一

a3338183 08/17 12:05點肌肉耐久度。之後才適合將運動強

a3338183 08/17 12:05度往上提升。不然一開始就痠痛到不

a3338183 08/17 12:05能動作，也沒辦法去運動

MixBear 08/17 12:34有，腹肌都出來了

MixBear 08/17 12:34看電視加減動一下

winter2683 08/17 13:56沒用 躺著比較有用

pttnowash 08/17 15:47很有用 我靠超慢跑三個月後

shioulanyu 08/17 16:44我只叫別人做 嘻嘻

fluffyradish 08/17 17:20要看心率心率不到就加快beat 啊，超

fluffyradish 08/17 17:20慢跑對長期不運動的接受度比較高，

fluffyradish 08/17 17:20我爸懶得運動的也開始超慢跑

glider123 08/17 21:34不如拿顆壺鈴來盪壺….，不過肯動

glider123 08/17 21:34比不動好

noomlluf72 08/17 23:28這不是很久了嗎...這比較適合平常沒

noomlluf72 08/17 23:28做啥心肺的人

noomlluf72 08/17 23:28之前也有問過WG教練，他說假設本身

noomlluf72 08/17 23:28就有運動習慣，跑這個練不到，不如

noomlluf72 08/17 23:29就真的去跑了吧，跑步機或操場都可

noomlluf72 08/17 23:29以，效果一定比較好

DongRaeGu 08/18 01:21怎樣都比坐著有用

jesuslin 08/18 21:33重點是持續運動

hsiehld 08/19 13:01邊跑邊追劇比坐在沙發上好，坐著還

hsiehld 08/19 13:01有可能拿旁邊的零食起來吃 XD

slip666slip 08/19 18:43你如果住在有火力發電廠的縣市還是

slip666slip 08/19 18:43不要在室外慢跑，會得肺癌