Re: [討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？
叔44歲，每天一日一餐吃到飽，39歲從88kg減到72kg就一直維持，0運動，每天洗澡時抹沐浴乳上下尻300下，拳頭打200下，一開始肚子會全部瘀青，好了繼續尻繼續打，2個月後怎麼打都不會痛，3個月就可以變這樣了。
https://i.imgur.com/iWuxG9G.jpeg
引述《lovekimbum (千山暮雪 隻影向誰去)》之銘言：
: 最近去桌球教室上課
: 教練男生 看體態至少破90kg
: 就是很一般的那種
: 40多歲的肥肚大叔
: 可是他每天的運動時間
: 絕對輕鬆破5小時以上
: 所以是不是到一定年紀
: 要維持體態 靠大量運動其實也不夠了
: 反而飲食控制
: 甚至醫療介入
: 才是有效的方法？
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-A528B.
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.23.147 (臺灣)
※ PTT 網址
→
猛
推
真的假的…別唬爛喔
推
我覺得唬爛文居多
噓
。。。
推
腹肌好明顯
→
上下尻可以塑型，打可以變硬
→
叔你放這種照只會吸引到男生喔
→
上下尻是什麼鬼==
推
打自己肚子 可以練腹肌?
推
這種沒在練的吧？ 體脂低？
推
推9F
推
只有腹肌男生不會被吸引吧
推
講真的 沒啥吸引力
推
可以幫你尻嗎？
推
放錯版了
推
腹肌本來就是吃出來的 不是練出來
→
的
推
舒服
推
沒有禿頭練的還不夠
推
好色喔
→
？？？
![[討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？](https://i.imgur.com/KSwmfRab.jpeg "[討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？")
42
[討論] 減重後被說變老了，還能再改善嗎？運動超過一年，每天堅持ㄧ個小時有氧，ㄧ個小時重訓，少外食。 差不多ㄧ個月減ㄧ公斤，瘦約12公斤了，86kg到74kg，體態目前滿意，腹肌型態慢慢有出來，身體感覺年輕許多，肚子皮穿衣服沒影響，但是臉和脖子少了脂肪，皮就有點皺，家人也覺得有顯老，各位減重成功的朋友們也會這樣嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N9860. --13
[心得] 氣血斷食 30天 88kg->74.4kg 109腰->98腰名稱: 氣血斷食 ------------------- 方法: 全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)、溫熱飲食11
[討論] 27歲還有回春的機會嗎27歲以前經常熬夜、喝酒、喝咖啡因飲料 不愛運動、不愛喝水、尻槍過度、高糖高油高鹽飲食 如果27歲開始完全改掉以上壞習慣 早睡早起 每天運動 飲料只喝水 三餐吃健康餐 戒煙戒酒戒色 還有機會回春嗎 至少回到24-25歲左右的狀態就好![[討論] 27歲還有回春的機會嗎](https://i.imgur.com/s5RO7h4b.jpg "[討論] 27歲還有回春的機會嗎")
15
[問卦] 38歲一天手淫射精三次有加分嗎？最近天氣幹爆熱 然後有在節食運動 所以一直很想手淫卻積了一周沒尻 終於忍到今天尻射三發 這樣的38歲中年男子有加分嗎？![[問卦] 38歲一天手淫射精三次有加分嗎？](https://img.youtube.com/vi/-qWSk3JdUOI/mqdefault.jpg "[問卦] 38歲一天手淫射精三次有加分嗎？")
X
[閒聊] 氣血斷食 30天 88kg->74.4kg 109腰->98腰名稱: 氣血斷食 ------------------- 方法: 全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)、溫熱飲食、口味適宜、不渴不3
[閒聊] 氣血斷食營養討論-脫髮處開始長出頭髮上次分享了氣血斷食的內容 氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88 公分、各種慢性症狀好轉、消失的影片。 已經達到90公分以下國建署、衛福部的健康腰圍囉~![[閒聊] 氣血斷食營養討論-脫髮處開始長出頭髮](https://img.youtube.com/vi/7hgFwrrTMR4/mqdefault.jpg "[閒聊] 氣血斷食營養討論-脫髮處開始長出頭髮")
4
[問卦] 太久沒尻槍會不會硬不起來本肥現在早上都很少晨勃了 不知道是因為我40歲了 還是因為已經戒尻1個月 有沒有太久沒尻硬不起來的八卦 --3
Re: [閒聊] 減肥最難的環節是?運動不是為了減肥 是為了健康 減肥不用1 or 2 只要每天餓一餐 換取每天可以自由的一次 像我今天午餐 一份300g豬排咖哩飯+10個煎餃+一份炸薯條 飯是大碗的500g 這樣的午餐 算7分飽
Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？減脂就好好減脂，沒必要邊減邊增肌。 怎麼好好減? 氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88 公分、各種慢性症狀好轉、消失。X
[問卦] 逐漸開始喜尻不喜動該怎麼辦？聽說在國外11月是禁尻月，但最近反而開始覺得下班後把時間拿來尻比較爽，不爽運動了 ，但肚子好像也不留情漸漸大起來了，該怎麼辦？ --
11
各位存款有多少？2
Re: [難過] 難道只有我在抵制麥當當嗎1
Re: [討論] 大叔到底要去哪找？2
[閒聊] 還是喜歡吃最傳統的豚骨拉麵![[閒聊] 還是喜歡吃最傳統的豚骨拉麵](https://i.imgur.com/snqa6GVb.jpg "[閒聊] 還是喜歡吃最傳統的豚骨拉麵")
2
[閒聊] 為什麼只怪麥當勞？1
[討論] 愛台氛圍日漸濃厚為啥架上一堆中國玩具1
[討論] 現在做YouTuber好賺嗎1
[問題] 現在ptt是不是人愈來愈少了?3
[問題] 鍋蓋上的霧氣要沖洗嗎3
Re: [難過] 難道只有我在抵制麥當當嗎
Re: [難過] 難道只有我在抵制麥當當嗎
[討論] 一匙靈味道改款速報![[討論] 一匙靈味道改款速報](https://i.imgur.com/bJzGj4yb.jpeg "[討論] 一匙靈味道改款速報")
[閒聊] 電視劇的場景
Re: [難過] 難道只有我在抵制麥當當嗎
Re: [討論] 點光明燈、安太歲到底是為了什麼？
Re: 各位存款有多少？
[問題] 保健食品是不是最大的詐騙
Re: [閒聊] 為什麼只怪麥當勞？
[閒聊] 女生好賺錢是假的吧？
[閒聊] 感覺被鄉民點醒惹
[問題] 被當掉，老師說不接受求情，還要寄信嗎
