Re: [閒聊] 大家都幾點睡

記得應該是跟身體體溫有關

但一時找不到以前看的日本節目影片

可以參考影片

【中視新聞NEW一下】3招快速入眠操 睡前做有助睡眠
https://youtu.be/L8IzLL605j4

覺得太麻煩

懶得做什麼操

也可以先洗個熱水澡
https://youtu.be/3EOdnt8RTow

原理也很簡單

因為妳洗完熱水澡

身體的熱量會透過皮膚散熱

尤其是頭部散熱很重要

覺得很涼爽

就很好睡惹

嘻嘻
※ 引述《elva19372004 (非甜非零嘴的唐杯)》之銘言：
: 有時候壓力的真的很難睡著
: (尤其小孩睡後會報復性追劇...
: 關掉後通常還是會划手機 腦袋很難放空
: 放下手機腦子又停不下來 好累
: 想到以前家人都開著電視睡著
: 我開著影片怎麼還是睡不著阿!!
: 大家有什麼入睡技巧
: (沒想到我會問這種問題XD

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Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性
S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 電池

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