[問題] 請問如何培養習慣？

Superxixai03/09 15:27看原子習慣

sunstrider03/09 15:44把手機和電腦丟掉就好了

sunstrider03/09 15:46晚上十點睡 早上五點起來跑步 能持續幾個月的話 自律

sunstrider03/09 15:46應該就沒問題了

ray9091003/09 16:06如果你沒有很強烈的決心但是也想要養成習慣的話，你可以

ray9091003/09 16:06假設你要達成的每個目標，完全達成是100分，那麼你設定

ray9091003/09 16:06一個期限，一周兩周或是一個月都沒關係，在這個期限內你

ray9091003/09 16:06每天都要做到100分裡面的10分，比如說你想要每天運動，

ray9091003/09 16:06那就規定自己這一個月內每天固定時間至少要穿上運動服出

ray9091003/09 16:06門到運動場所，到那邊後就算五分鐘後想回家也沒關係，從

ray9091003/09 16:06小地方開始，這樣一小步一小步慢慢養成起來也是能夠達成

ray9091003/09 16:06目標的

Terahara03/09 16:14推薦原子習慣 書裡面正面反面思考都有寫出來 精華就是樓

Terahara03/09 16:14上r大寫的那樣 不要追求做到100分 先從10分開始 再慢慢

Terahara03/09 16:14進步 或是/我的id 我以前也問過類似問題

Terahara03/09 16:17一時間不知道怎麼找文章代碼 我po文「完全沒有自制力怎

Terahara03/09 16:17麼辦」這篇

LuciusMalfoy03/09 16:24找朋友一起互相鼓勵 或打賭

wei0995510403/09 16:25謝謝各位 我會從小一點開始培養 也會去看看那本書

pixnetnet03/09 16:27下載記帳app 反正你隨時用手機 就可以隨時記帳了啊

juliet9603/09 16:42先從簡單的習慣開始培養起 不要一次設太多目標啦

upuxa03/09 16:44先從記帳開始吧

phabit03/09 16:54推 原子習慣

owntime03/09 17:08#1UGxL7z9 (WomenTalk)

owntime03/09 17:12幫補樓上文章代碼 記帳我也會偷懶 偷懶就發票集好多天 一

owntime03/09 17:12次記

didi378903/09 17:23推 原子習慣

minifat03/09 17:29我用電腦記帳可以打字 我會把一組運動量打上去記錄

minifat03/09 17:29不過我本來就有在記帳 沒記的很精準但知道自己花多少

minifat03/09 17:30不過還是躺在沙發上最好

tc122903/09 17:32再推原子習慣

kevin101703/09 17:48去看原子習慣

monicatsai03/09 17:58就是原子習慣啦 我有買 嘻嘻

green1703/09 18:16我沒有在記帳 但是盡量消費都去可以刷載具的地方 自己就

green1703/09 18:16會知道大部份的錢花去哪

staffordan03/09 18:40記得看過有本書是拆解做這行為滿足了什麼，然後找個

staffordan03/09 18:40替代方案代入舊習慣（和之前的滿足感一樣），一段時

staffordan03/09 18:40間習慣就改變了

staffordan03/09 18:42「為什麼我們這樣生活，那樣工作」內容有在分析習慣

onlymoonoo03/09 18:47找人和你一起做

Inching061403/09 19:04先挑其中一個做啊，記帳可以用雲端發票，運動就每週

Inching061403/09 19:04固定去幾次，手遊慢慢來啊，一口氣戒掉只會很煩復發

Inching061403/09 19:04而已

maye03/09 19:05記帳要選自己好上手的APP，我是試到AndroMoney才固定，怕忘

maye03/09 19:05記，沒發票的買完會立刻記，有發票的可以晚上有空再慢慢記，

maye03/09 19:05睡前一定對帳，我是先從現金開始記，後來才把悠遊卡花費加進

maye03/09 19:06去，慢慢愈加愈多...到後面我連物品庫存量都記

wei0995510403/09 19:11含淚感謝大家的建議~

nh223803/09 19:13隨時記帳還蠻簡單的 算是裡面最容易入門的 找個app 一開始

nh223803/09 19:13想到就記 剛開始會覺得麻煩 用一陣子就會習慣 變成每次消

nh223803/09 19:13費完就會想記

windmi242503/09 19:19原本也想培養運動習慣，但完全沒辦法，太常很累想睡，

windmi242503/09 19:19就放棄了

amilus003/09 19:21我覺得你一下子給自己太多目標

kissung03/09 19:35念阿彌陀佛求生極樂世界

carren091103/09 19:39真的推薦原子習慣！再推一本 每天早上黃金1小時 會讓

carren091103/09 19:39自己努力早起

heatlion03/09 19:48目標訂出來ok 但別妄想一次做足

pibidiq03/09 20:54去看原子習慣

DotSea03/09 21:47像看書這運動種事 找夥伴一起會簡單很多

DotSea03/09 21:47這種事

attack021403/09 22:17habitica呀

jowan02703/09 22:47要堅持到箇中滋味的到來

Cinlody03/10 09:09推薦《我決定簡單的生活2》這本書，1是斷捨離相關，2是自

Cinlody03/10 09:09我成長與習慣養成，日本人寫的書都淺顯易懂，不像歐美喜

Cinlody03/10 09:09歡數據，推薦閱讀，書裡也有介紹輔助APP

skytomorrow01/22 22:48養成習慣實戰 https://youtu.be/NGeYwTSiSNY