[閒聊] 我這樣是有睡眠障礙嗎?
女孩們早安(?
雖然說早安但是真的完全睡不著啊哈哈哈哈
在離職後兩個月一直都是迎接日出才睡著
但這幾個禮拜狀況好像越來越嚴重
這三天只有昨天下午突然睡著兩個小時
其餘時間都呈現很累又睡不著的狀態QQ
就像現在一躺下又突然精神很好
這樣到底算不算有睡眠障礙呢?
當然也不排除可能是太閒太廢導致的orz
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
推
我也是無薪假變成這樣 可能自己不夠自律-
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.-
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太閒了加上作息不規律了 白天多曬太
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陽 適量運動 睡前不要玩手機電腦
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就作息亂掉這樣...Orz
推
不算睡眠障礙是好幾天一分鐘也睡不著
推
作息打亂的感覺~~
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睡眠障礙的範圍很廣,好像在習慣作息
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時間躺下來10分鐘睡不著都算,輕重不
→
一。
爆
[問卦] 有睡眠障礙的+1難以入睡,躺下去15分鐘之內沒辦法睡著。 淺眠,無法睡到鬧鐘響,早醒, 現代人好像很常有睡眠障礙的問題, 導致長期慢性疲勞, 增加疾病風險,46
[問卦] 「累了自然就會睡著 」算是幹話嗎阿肥算有睡眠障礙 很難入睡的那種 又睡不久 跟別人說 有些人只會說 是你不夠累 累了自然就會睡著之類的話27
[問題] 這樣算失眠嗎?新竹有推薦的醫生嗎最近工作壓力越來越大 每天晚上都夢到工作的事 這幾天甚至睡眠時間變短 在床上睡不著一直翻身幾個小時 好不容易睡著結果很快就醒了16
[心得] 皮質醇分泌對瘦身的影響昨天晚上看peeta葛格的這部影片,提到【皮質醇】影響睡眠,睡眠影響內分泌,內分泌再 影響輕斷食期間腎上腺素等等,有興趣的人可以參考 這部影片看完非常有感,因為這個皮質醇分泌異常,正是跟很多現代人一些睡前的壞習慣有 關,算是文明病,例如睡前一直滑手機。12
[問題] 詢問幫助睡眠治療如題,目前每天都睡不著,每天都可以躺八九個小時無法入睡翻來覆去,就算睡著了頂多 只能睡個半小時到一個小時,然後做一直做夢,做完不久又馬上醒來,不知道原因是什麼 。 前陣子看西醫,醫生有開給我景安寧,我睡前吃在半小時內就能馬上睡著,但是白天會一 直想睡,腦袋變得不清楚,現在藥吃完了一樣嚴重到睡不著,之後又看了中醫一樣睡不著9
[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著睡眠障礙有4種類型: 入睡困難:一小時內沒睡著 時睡時醒:醒來超過2次且無法30分鐘內入睡 長期淺眠:深層睡眠時間太短導致睡眠品質差 起床覺得沒睡飽、疲憊7
[問卦] 上班打瞌睡結果下班失眠該怎麼調適心情小弟已經失眠半個多月了 每天幾乎都睡不到五小時 只有假日可以勉強補眠 平常10點躺到床上都要翻到凌晨1點才睡著 越是想著努力睡著 就越是清醒5
[閒聊] 躺著沒睡著算是有讓身體休息到嗎?最近晚上睡眠突然很不穩定 甚至好幾天到5點還睡不著 今天7點起床後 又是表現得精神飽滿的模樣去上班 剛剛吃飽飯花了約1小時躺在沙發椅上閉著眼睛2
[問卦] 為什麼總在不該睡的時候最好睡?身體的機制是怎樣 是故意的是不是阿? 為什麼常常睡前睡不著 起床起不來勒? 不然就是鬧鐘按掉後的五分鐘, 怎麼過那麼快?
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