[問題] 要多少的訓練量，才能達到肌肉記憶？
看大家在討論職棒球員成績時
都會說訓練量不足，肌肉記憶下降
那究竟要維持多大強度的訓練量
才能達到順順的傳接球、靈巧的揮棒
這樣的肌肉記憶
難道靠旅外的天分補不回來嗎？
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發廢文....像是去了另一個世界....好像甚麼煩惱都沒了，就像是一場夢。
我一直在戒....可是我戒不了，他發廢文的時後我一直逼他戒，他說不可能戒掉
我想證實給他看可以戒，我才PO文，原來真的戒不掉....
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.54.102 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: YESGOTO (122.117.54.102 臺灣), 07/11/2023 19:32:27
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鄉民嘴砲的而已 你還當真
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通常都是講守備吧 打擊有人在講肌肉記憶嘛
推
每個人體質也不一樣吧
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誰會說肌肉記憶下降
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慣性嘴砲是臉部的肌肉記憶還是手指的肌肉記憶?
推
肌肉記憶不是全有或全無的東西.
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看到大谷的肌肉量了嗎
推
問郭靖
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這比什麼外野聽音辨位真實多了
噓
我敲鍵盤肌肉記憶直接按2
推
打擊真的講手感，真要有肌肉記憶，只有改揮棒動作後
→
固定軌跡才會需要，肌肉記憶大多都是守備
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[討論] 是增肌難 還是減脂難聽人說肌肉量越大的人，肌肉成長會越來越緩慢 投資的訓練量得到的肌肉生長會越小，而且，訓練的重量與強度要更大 減脂，為了要讓熱量達到赤字，要吃得少、吃的東西又要精挑細選 而且又要吃到基礎代謝。不過，我感覺體脂肪低的人似乎也不容易瘦... 很多體脂肪高的胖子要瘦下來，好像很快..19
[討論] 請問將一天的訓練量分散為幾天的效益?各位版友大家好， 假設有一個人 家裡有HomeGym 1.每五天練一次腿(背槓深蹲或分腿蹲) 五組五次 5RM的重量 2.現在改成 這五天，每天都練 一組五次5RM的重量 這樣五天的循環中，總訓練量都是一樣的，18
[問題] 受傷手術後的萎縮肌肉，真的練不回去嗎？有一位格鬥選手-金鋼刀 在一次柔術比賽中某隻腳的十字韌帶斷裂 後來受傷的那隻腳的大腿肌肉有萎縮的情況 左右兩隻腳的肌肉大小差了約15% 醫生都跟他說受傷的那隻腳練不回來了![[問題] 受傷手術後的萎縮肌肉，真的練不回去嗎？](https://i.imgur.com/wGg37thb.jpg "[問題] 受傷手術後的萎縮肌肉，真的練不回去嗎？")
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Re: [問題] 新手觀念問題對健身新手來說， 一次一個肌肉部位總共只需要2-3組就足夠了， 不要懷疑， 總共就是只要2-3組。 目前中文訓練相關資訊普遍都還是以bro-split和PPL的課表為主，19
[閒聊] 訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕)這次的內容介紹訓練量與訓練強度的關聯，因為提升訓練量比較容易，許多人忽視了訓練 強度，因此在健身房中投入大量的時間，但提升訓練強度才能提供肌肉足夠的刺激，動作 品質高的訓練組數，即使組數沒有很多，也會有一定的效果，但沒有提升強度，僅僅增加 組數，所帶來的訓練效果相對有限，也需要付出更多時間。![[閒聊] 訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-oTHkn6a1rKc/Xwc5ZNr2agI/AAAAAAAAHQs/liNsPNH35P4REkZL3eWpiDRY4LHdpfCBwCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Workout%2BVolume%2Bis%2BKilling%2BYour%2BGains%2521%2Bdone.mp4_20200709_233510.665.jpg "[閒聊] 訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕)")
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Re: [討論] 請問將一天的訓練量分散為幾天的效益?朗 : 也有研究指出組間休息較長，對肌肉成長有幫忙，我只是把時間從3分鐘極端拉長到24h r : 感覺(2.)這種方式似乎也不錯，就目標是肌肥大來說，每天的負擔減小了， : 而且比起(1.)來說其實可以做的重一點點，這樣總訓練量會稍大於(1.)![Re: [討論] 請問將一天的訓練量分散為幾天的效益?](https://i.imgur.com/27pwuDNb.jpg "Re: [討論] 請問將一天的訓練量分散為幾天的效益?")
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[問題]重訓後痛超過48hr 肌肉蛋白質還會合成嗎?網路上看到，重訓後肌肉蛋白質合成會持續24~48hr 如果重訓後超過48hr而肌肉還是會痛的話， 請問這時補充蛋白質是不是沒什麼作用？ 也有看到肌肉痛超過48hr就代表可能過度訓練了。 再加上看到有個實驗，將一週的總訓練量 (重量x次數x組數)5
Re: [問卦] 一個月沒健身了 要多久才練的回來啊安安 本巨巨這三年的經驗跟你說 大概是三分之一你沒練的時間可以撿回來 疫情剛開始的2020/03 我們這邊健身房關了 直到2020/06才開放 一開始做確實倒退一大步 但是七月就撿回原本的訓練強度跟訓練量 後來八月又關了一個月 直到九月才開放 大概一個禮拜就回到原本的訓練強度4
Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失增肌的要素有兩個 訓練 跟 修復 修復的過程中 我看過的論文中 大部分顯示沒有立即攝入碳水的必要4
Re: [問題] 重訓的重量不增加還有效果嗎首先要有一個認知，肌肉量永遠都是動態的，細胞會不斷的分解、再造，而肌肉的成長和 萎縮，在訓練上只會認知三件事：首先是訓練量（這裡先定義訓練量為：肌肉承受張力運 動作功的總量），其次是收縮對抗的阻力和肌纖維收縮速度，三者都能影響訓練時肌群徵 召的種類和比例。 例如：雖然對於肌肉成長訓練量很重要，但要使快縮肌成長，若沒有足夠的阻力和收縮速
爆
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