[閒聊] 埼玉是怎麼讓背肌練起來的

a54780858811/12 19:55光頭還都不用器材勒

amsmsk11/12 19:56他有做引體向上吧

h6041411/12 19:56完全沒練手肩 也是一拳

Giornno11/12 20:00他這樣的菜單都能突破限制器，說明比一般肥宅還要廢

Giornno11/12 20:00要像他這麼廢，很困難的

amsmsk11/12 20:00每日十公里堅持蠻厲害的

sochensun92h11/12 20:02別說了 再說就是橫紋肌溶解

kaj198311/12 20:02人家頭髮都沒了...

abcd959793811/12 20:04解決這麽多怪人應該渾身肌肉了吧

hhyn11/12 20:06每天用好幾磅的拳頭打爆怪人

hhyn11/12 20:06不用特別練了豪ㄇ

e4952311/12 20:06伏地挺身會練到背啊

benyouth11/12 20:13伏地挺身練到背？

Hyena198411/12 20:18夏天不開冷氣吧

Lucas080611/12 20:22伏地挺身可以控制兩隻手掌間的距離以及撐地點與胸膛的

Lucas080611/12 20:22相對位置來鍛鍊不同的肌群

Lucas080611/12 20:22YT上一堆在教如何調整距離及角度 全身肌群都能練到

kinuhata11/12 20:32都拿頭髮獻祭了你還要他怎樣

cemin11/12 20:36正常來講你背的訓練量要胸的兩倍 只做伏地挺身再怎麼調整

cemin11/12 20:36都不可能練到背比胸多 普通人練到最後只會圓肩而已啦

LipaCat556611/12 21:13伏地挺身怎麼練背那麼屌 背肌沒有往前的除了收緊穩

LipaCat556611/12 21:13定能幹嘛

jay02213711/12 21:13伏地挺身幾乎練不到背啦，如樓上所說練到圓肩比較可能