[心得] 大家是如何開始下定決心減脂的

ipod556608/20 23:37先分手

Radiomir08/20 23:41強迫症開發到健康這條路...

ppppppppp08/20 23:46我被分手很久了qq

ppppppppp08/20 23:46強迫症能用在健康上也不錯XDDD

sp776308/20 23:58喜歡的人嫌棄我是個胖子，加上健檢紅字太多...

JustMeNU08/21 00:51我是疫情肥，三個月？大概胖5kg而且趨勢往上，數字與外

JustMeNU08/21 00:52表都難接受就開始了

JustMeNU08/21 00:52之前幾年慢慢胖10kg倒是能慢慢習慣，沒有感覺

mewko08/21 01:35體重計壞掉，一直以為自己沒有胖，換了新的體重計才發現胖

mewko08/21 01:35了2、3公斤~開始決定要健康飲食跟減脂。

shin219008/21 01:44平常不太照鏡子也沒自拍習慣，某天聚餐合照驚覺自己怎麼

shin219008/21 01:44腫成這樣…

karlmama08/21 01:44因為想當自律的人

tomuya08/21 02:28看到體檢報告有紅字的時候

boy103108/21 06:09覺得體脂有點高，身體不能支持我健康有錢有時間的活到130

boy103108/21 06:09歲的時候，20-30歲就要慢慢開始準備好足夠的身體。養生觀

boy103108/21 06:09念與肌力訓練都需要數十年如一日的慢慢更新啊。不過主要

boy103108/21 06:09也是你不能太討厭運動和不能太喜歡吃垃圾，不然大改生活

boy103108/21 06:10習慣也很痛苦

a2265061908/21 07:55被同事匿名投訴 又被另一個切胃的看到我就叫我減肥 就

a2265061908/21 07:55......

ppppppppp08/21 08:19謝謝大家的回答 我們一起加油>////<

FarkU08/21 08:23瘦一點可以做更多有趣的活動

taco2008/21 08:55看看你的股票 工作 家庭 人際關係

taco2008/21 08:55這是少數花時間精神就一定會有回饋的事 怎麼想都賺

hsintu08/21 08:55從小胖到4X歲，某天突然就想飲控了，不知道是不是疫情期間

Like5566Like08/21 08:56體檢報告紅字變多的時候

hsintu08/21 08:58期間太閒，然後半年瘦了20公斤，最多快到30公斤，現在就沒

hsintu08/21 08:59動力了，有復胖5公斤，但開始迷上運動，有控制住

alains08/21 09:02女兒還小,體檢都紅字,如果還想看她穿婚紗,得活久一點

cubegaga08/21 09:16人生少數有努力就會有回報的事情

april496608/21 09:23健檢紅字，然後如果太胖表演服要用買的，一套八千，很

april496608/21 09:23貴…

lovez04wj0608/21 09:51當大賣場XL衣服覺得太小的時候…..

purpletree08/21 09:53疫情期間居家辦公一年胖10公斤，但在家穿瑜珈褲無感，

purpletree08/21 09:53解封後發現疫情前買的衣服已穿不下，只好發奮減脂

birdbaby08/21 09:59阿就某次小孩亂玩手機拍到我，那大腿跟屁股實在無法接

birdbaby08/21 09:59受，就……

song123408/21 10:05為了身體健康

atmos52008/21 10:13年紀大了，看到父母因糖尿病高血壓受苦，開始覺得健康

atmos52008/21 10:14康很重要，胖的話就是百病的根源，至少減到正常體重

tilasmi08/21 10:45我看到身旁的人慢性病，反應比較是要多運動，作息要正常

vince468708/21 10:58未看先猜大部分都是情傷 或是處男到一個極限的時候 再

vince468708/21 10:58來是健康有問題的時候

Carrarese08/21 11:10被醫檢師說脂肪肝很嚴重，一度80→67，現在又胖到74

fruitfox08/21 12:07為了健康

iceafu08/21 12:26為了去一趟想很多年的旅遊，好玩性的測試飲控，結果成效

iceafu08/21 12:26超好，玩回來就開始認真實行，有成就感就會持續

iceafu08/21 12:27（為了旅行拍照好看才飲控）

excercang08/21 13:13隨數歲大了，看到健檢報告漸漸出現紅字就會想減了

utsunomiya08/21 13:32在健身房用免費扣打量過，發現自己體脂率不到10，發現

utsunomiya08/21 13:32有搞頭，減到7%左右應該也沒那麼難就開始了

Agehaimuro08/21 13:41去實體店面買衣服試穿的時候。網路上買的話都會覺得

Agehaimuro08/21 13:41是自己不小心挑太小XD

lioucat08/21 13:43當某天站上體重計嚇得倒退三步時..

LuciusMalfoy08/21 13:44XL的褲子都太緊......

Inez08/21 15:54當某天想翹二郎腿發現大腿很難挪過去的時候……orz

a112121008/21 16:17生病

a112121008/21 16:20奶奶高血壓中風 老爸高血壓跟動脈硬化狹窄 老媽高血壓吃

a112121008/21 16:20藥 我之前也有高血壓跟血栓 就家族史 控制下來

a112121008/21 16:21說到體脂肪最高也只到25 但已經發生只能減少

ameko14708/21 16:34為了自己的健康吧 然後讓自己體態好看一點

ameko14708/21 16:34開始上班之後體重逐年增加 才意識到該去運動了

ameko14708/21 16:34跟朋友一起去Wg 還有個朋友可以說說心事互相督促

ameko14708/21 16:35久了就習慣了

memalina08/21 16:46為了身體健康

lllpei08/21 17:35嚷嚷說在減脂，但體脂還很高的時候（半年來有緩慢下降），

lllpei08/21 17:35突然有些心急，想當個言行一致的人。

AkariChang08/21 17:36為了未來減少醫療支出佔據退休金的比例

lllpei08/21 17:37於是決定要認真飲控（短期目標），跟食物當好朋友（長期

lllpei08/21 17:37目標）。

ZoeyDestiny08/21 17:38用電腦的時候，發現坐在椅子上側身拿東西很卡

ZoeyDestiny08/21 17:38參加婚宴合照發現雙下巴都跑出來了

Anda08/21 17:46被同事匿名投訴是什麼鬼@@是投訴什麼

memalina08/21 17:50有努力看的到回報跟成效 然後融入生活後 就習慣了

knifechen08/21 17:50忽然覺得照片自己很不上相時

yougenmi08/21 18:11糖尿病

yougenmi08/21 18:11主要是想控糖

yougenmi08/21 18:11倒不是想減肥

shinshow08/21 18:29看到別人拍的照片太真實

Bocaj08/21 18:31被體重計上的數字嚇到後...肥胖蠻多時候也是缺乏自我覺察

Bocaj08/21 18:32被數字嚇到的時候 才想到我多久沒有量體重與看看鏡子裡的

Bocaj08/21 18:32自己（全身鏡）; 也發現少自己幾歲大自己幾歲的青壯年

Bocaj08/21 18:33朋友裡 竟然有人中風了

Bocaj08/21 18:34與其說 下定決心/意志力 不如從改變習慣著手(飲食+環境)

momicats08/21 20:40越來越多衣服穿不下，尺寸越買越大，體重屢創巔峰

pop1072708/21 21:01裸身照全身鏡的瞬間

zaida08/21 21:19爬3樓就喘的要命的時候

Mez08/21 21:57因為想要更自由所以必須先自律

momoko1030608/21 22:01買了洋裝，結果穿上去像孕婦

kissung08/21 22:02被說像懷孕^ - ^

holameng08/21 22:03分手後沒食慾也想著運動分散注意力，開始學著健身吃原

holameng08/21 22:03型食物後瘦了精神也好很多

catbuji08/21 22:03褲子全部換一批的時候……

excercang08/21 22:30減下來後，眼壓 血糖/脂都降了

excercang08/21 22:30大多數想減的都是為了健康

Christinaa08/21 23:07因為要拍婚紗嘗試吃原型食物減脂法，發現精神好很多，

Christinaa08/21 23:07不吃精澱不會想睡，吃得飽也心情好

Godright08/21 23:09不想照鏡子的時候感到自卑

amber62608/21 23:44就單純覺得晚上躺在那玩手機不如起來運動40分

eno402208/22 07:02通常是看見鏡子裡的自己的時候

faechai556608/22 07:26我自己是遇到一些感情上的挫折 就想嘗試一些不一樣的

faechai556608/22 07:27東西然後就開始去world gym健身到現在 也有聽朋友說

faechai556608/22 07:27過是健康出了問題 生了場大病才知道運動的重要 就也

faechai556608/22 07:27開始跟我一起運動了

ryama08/22 08:03同事說我像4x貓

a2265061908/22 08:44投訴什麼的 一直叫我減肥的都不重要了 反正結果是好的

a2265061908/22 08:45 讓他們閉嘴比較重要

smoltz110108/22 09:36我是看到老高168斷食影片，當初想說好處是腸胃休息

vi00024608/22 11:56因為瘦下來被說像修杰楷 就想長期維持了

wale112808/22 12:07血糖噴到1500 差點往生 出院後開始減

MS00687208/22 13:08被大學同學拍照 發現自己下巴跟脖子連在一起

ksk051608/22 13:23像XX是人身攻擊了吧

usoko08/22 14:15看到健檢報告有輕度脂肪肝 再想到隔壁部門有人猛爆性肝炎

usoko08/22 14:15那當然是二話不說走到健身房把年費刷下去了 不然是想死嗎

nocash08/22 16:09等你上了救護車

qron08/22 16:36情傷

kara2108/22 17:07拉肚子看腸胃科照超音波 結果被醫生說肚子都是油

wow199151208/22 19:03胖到不穿室內拖 腳底足部地方會龜裂

weizon08/22 19:13體重變3位數的時候

xindawn08/22 20:10第一次測inbody，身上竟然快三成是脂肪嚇死我

gjm308/22 21:45健康出現紅燈，開始感覺到力不從心，就開始決定減肥

ciderala08/22 22:12睡午覺趴著覺得肚子撐的制服好憋

ciderala08/22 22:13目前一年減了20公斤

ppppppppp08/22 23:33哇 血糖1500也太高了吧 @@

ppppppppp08/22 23:34感謝大家回答 祝大家都能健康自信快樂

iloveoliga08/23 06:38因為發現自己得了焦慮症，加上發現自己牛仔褲內側磨損

lapetit08/23 09:49就覺得肚子實在太大了…

qazxswedcvfr08/23 11:12褲子快要穿不下了，剪腳指甲有困難，還有有時候覺

qazxswedcvfr08/23 11:12得自己身體怪怪的

HIRUMA08/23 11:13 自拍照變醜的時候

kukocno3108/23 11:56考試體測需求

polly9654108/23 14:54胖到走路膝蓋都會不舒服…

iamoldtwo08/23 22:53追求自由的身體

sakora08/24 00:04體重胖到懷孕生小孩前一天（懷孕反而沒胖太多），但肚子

sakora08/24 00:05裡沒小孩，覺得這樣下去會被讓座，而且身心都很不快樂，就

sakora08/24 00:05決定開始飲食控制和運動了。

gogoj08/24 00:05為了把妹......XD

Rebecca08/24 00:16參加減脂比賽

se242208/24 03:02減脂太難了

chen202108/24 04:51系上相關課程上到 才驚覺自己的血糖血脂數值很恐怖

fishshia198808/24 12:55單身9年了想脫單…..瘦了21公斤 繼續努力中嗚嗚

wiggle111408/24 13:51為了健康