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[問題] 補充水份的問題

看板FITNESS標題[問題] 補充水份的問題作者
wanan
(嘻嘻)
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本身是比較會流汗的人,每次有氧課之後一定大汗淋漓,會有自己要脫水的感覺,這時就會一次灌下很多水,但看到文章說運動之後不能單喝水,也要補充流失的電解質,一般是推薦喝運動飲料,但運動飲料含糖量都很高,就算是稀釋也會吃下許多糖,想請問有沒有推薦無糖,但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢?
謝謝大家

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a091209689606/08 16:11鹽水

skykenny61106/08 16:54有氧團課完喝水即可,會擔心平時保健品補充

novel243006/08 17:05舒跑S熱量蠻低的個人很愛,但有個特殊味道..

s21063306/08 17:54水裡加一小撮鹽就可以了

sumarai06/08 18:25喝水小卡收在胸口,隨時檢查

hapiO06/09 07:37醫生說其實水裡加一些些鹽就好

hippowo06/09 08:11喝水就好

hippowo06/09 08:11市售運動飲料是商業考慮的產品

hippowo06/09 08:11沒有必要飲用

samchiu06/09 12:27水要慢慢喝 用灌的大部分都會直接排掉

wanan06/09 22:05感謝樓上的各位給予解答!以後都會自己加鹽和一點點糖自製

wanan06/09 22:05感謝樓上的各位給予解答!以後都會自己加鹽和一點點糖自製

wanan06/09 22:05電解水