[問題] 補充水份的問題
本身是比較會流汗的人，每次有氧課之後一定大汗淋漓，會有自己要脫水的感覺，這時就會一次灌下很多水，但看到文章說運動之後不能單喝水，也要補充流失的電解質，一般是推薦喝運動飲料，但運動飲料含糖量都很高，就算是稀釋也會吃下許多糖，想請問有沒有推薦無糖，但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢？
謝謝大家
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鹽水
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有氧團課完喝水即可，會擔心平時保健品補充
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舒跑S熱量蠻低的個人很愛，但有個特殊味道..
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水裡加一小撮鹽就可以了
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喝水小卡收在胸口，隨時檢查
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醫生說其實水裡加一些些鹽就好
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喝水就好
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市售運動飲料是商業考慮的產品
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沒有必要飲用
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水要慢慢喝 用灌的大部分都會直接排掉
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感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製
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感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製
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電解水
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[問題] 跑半馬可以喝什麼補充能量？今年為自己設定參加一場半馬的目標 也因此報名了跑班 以往運動後都是喝運動飲料 只知道要多補充電解質 但是聽跑班同學說大部分運動飲料都很多添加物和糖![[問題] 跑半馬可以喝什麼補充能量？](https://i.imgur.com/8DMPuDLb.png "[問題] 跑半馬可以喝什麼補充能量？")
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[問卦] 腸胃炎都喝哪種運動飲料？今天早上身體一直不舒服，先是早上就腹瀉兩次，後來又感到手腳冰冷和頭痛。 到下午，我趕快請假回家快篩，是陰性。消除了我一點不安，但還是又腹瀉一次。 診所裡的醫生囑咐我回家好好休息，多喝稀釋的運動飲料來補充電解質。 但我現在頭暈暈的，站在全聯好久，不知道選哪個好。![[問卦] 腸胃炎都喝哪種運動飲料？](https://i.imgur.com/567LMEzb.jpg "[問卦] 腸胃炎都喝哪種運動飲料？")
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[問題] 跑半馬或全馬只帶鹽巴行嗎？利用腰帶的口袋裝入自帶的鹽巴或鹽錠，看到水站前拿出來放一些到嘴裏. 進入水站時，不喝補給站的運動飲料. 只配水站的水，來補充流失的水分與電解質. 有哪位大大試過這樣的補充？ --13
Re: [求助] 請問這樣是情緒勒索，還是不尊重？大家好 我太太最近拉肚子，醫生診斷是腸胃炎，上網查詢「補充電解質」有幫助， 預計下週回診時，詢問醫師可否「補充電解質」或是我推薦的「養樂多」。 在就醫之前，我太太每天都會「補充電解質」，婉拒了我推薦的「養樂多」。 我說這樣我無法接受，感覺受傷。請問我這樣算不算情緒勒索？13
[問題] 有推薦的無糖電解質粉嗎?如題 不想要補給時總是喝運動飲料造成負擔 想帶兩包粉在身上買水就好 有車友較推薦的嗎? 謝謝![[問題] 有推薦的無糖電解質粉嗎?](https://i.imgur.com/SeC806Gb.jpg "[問題] 有推薦的無糖電解質粉嗎?")
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[問題] 有推薦的無糖電解質補充包嗎天氣漸漸熱了，騎車出去都流了很多汗，必須補充電解質。 以前一直都喝運動飲料，但我經戒糖3年了， 實在不喜歡開一個糖癮的破口，對體重也不好。 有推薦的無糖電解質補充包嗎？ 謝謝！5
[問卦] 幾瓶運動飲料可以取代一瓶電解質水?As Title 醫生都說腸胃炎的時候要多補充電解質 建議喝藥局的電解質水，不建議喝運動飲料 但阿肥看廣告運動飲料也都含有電解質 那為甚麼不能喝?![[問卦] 幾瓶運動飲料可以取代一瓶電解質水?](https://i.imgur.com/5fwxTPZb.gif "[問卦] 幾瓶運動飲料可以取代一瓶電解質水?")
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[問題] 電解質粉推薦?各位版友好 我健身經驗有15年左右，這15年來我有補充的健身營養品就只有乳清和肌酸 因為我沒有練長跑，所以BCAA類的產品我覺得我也不是很需要 補充水分我也大多喝水即可，只有偶爾想犒賞自己時會買冰的運動飲料爽一下 不過最近大病初癒，很明顯運動時力不從心而且出汗量變得很誇張![[問題] 電解質粉推薦?](https://i.imgur.com/BtBi5xqb.jpg "[問題] 電解質粉推薦?")
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[問卦] 果汁比運動飲料好吧？是這樣 運動休息的的時候 用運動飲料補充失去的熱量 和拿100%純果汁來補充 在相同熱量下1
Re: [問卦] 舒跑484這兩天最頂的飲料？沒運動喝什麼高滲透壓飲料 只會補充一堆糖分 肥死 建議喝等滲透壓的 比較健康喇