[心得] Switch健身環50天運動減肥心得
https://i.imgur.com/PGZ3R00.jpg
肚子是不是差超多!!
而且我的飲食習慣沒什麼改變
炸物甜點垃圾食物照吃那種
(但我食量不大、澱粉吃不多)
有這個成果我已經很滿意了
雖然還是不瘦、但會努力到肚子徹底變平為止!
影音詳細版:https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
嗨大家好我是名妤~這次要分享的主題是
「Switch健身環大冒險 50天運動心得」
相信很多人都會好奇健身環
『到底能不能減肥?買了值不值得?』
這篇文紀錄了疫情爆發後
我居家運動兩個月的心路歷程
推薦給還在觀望是否要買健身環的人、
想靠運動變瘦的人觀看
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https://i.imgur.com/W6CHHbS.jpg
A:可以減脂、明顯改善體態!
但體重老實說沒什麼差別
我玩健身環的這50天
體重大概才瘦了「1公斤」
56 ===> 55(看到這邊不要關掉啊哈哈哈)
https://i.imgur.com/g0KvSiE.jpg
一天不吃甜點會死那種
叫我每天吃水煮餐?不可能
所以我選擇靠多運動來減肥
如果你比較有毅力願意搭配健康飲食的話會差更多
Ps. 補充一下個人飲食習慣:
如前言所說,我食量不大、澱粉吃不多
且長期168、一天只吃兩餐
(玩健身環前就是這樣)
後來就不太在意體重了,因為體態才是最重要的
看見鏡子裡的自己有所改變,真的超有成就感!
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https://i.imgur.com/MLQ0MgW.jpg
A:我覺得非常值得買!
而且如果你是以下族群,一定會喜歡健身環!
1.連出門都懶的人
2.原本沒有運動習慣的人
3.怕運動很無聊的人
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https://i.imgur.com/gjF28Rp.jpg
那可能有人不太了解「健身環那底是在玩什麼?」
我簡單講一下好了
它其實就是透過「推壓或拉開健身環」
把我們平常的「運動動作融入進遊戲關卡中」
像是跑步探索地圖、推壓環打箱子、拉開環吃金幣
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/e91d94ab-cb0a-4e1e-a201-e267ed1cea6c?r=0.534375
遇到怪物時還可以用各種運動動作去攻擊
經驗值到了可以升等,解鎖更多有趣的關卡!
做動作時也有指示教你怎麼做正確的姿勢
https://i.imgur.com/jUXrwXw.jpg
而且說真的,有時候真的不是嫌運動累
而是覺得運動很無聊!!!
那健身環正好可以解決這個問題
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https://i.imgur.com/UbSc5UB.jpg
我我一開始真的很想快點變瘦
所以一個禮拜「至少會做5天 甚至會到每天做」
超變態的XDD
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/22a589b9-8848-4325-ad8b-0ac83b3b8b64?r=0.5625
(實際遊玩片段:腿部動作-抬抬大腿)
一次的運動時間大概是「30-35分鐘」
這樣消耗的大卡大概是「130-150大卡」
算起來整個遊戲時間約「1小時」
如果是像我一樣原本沒什麼在運動的人
大概做個「兩週」你就會覺得自己的肉變緊實了!
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https://i.imgur.com/0aEOZab.jpg
那我其實今年年初就買了健身環
但剛買時玩了一兩次就覺得:超!級!累!
因為剛開始運動動作就只有「深蹲」之類的可以選
對我這種半年多沒運動的人來說真的太累了!
我寧願去健身房滑滑步機比較輕鬆XDD
後來疫情爆發,就連健身房都不能去了
我就在家想說:好吧,重拾一下健身環好了
結果玩一玩就不小心上癮了耶!
因為玩到後面會解鎖很多技能
像是可以划船啊、飛行啊
運動動作也越來越豐富
像我就特別喜歡做腹部的動作!
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/13c173c0-b490-45ca-84bf-578a20497313?r=0.5625
(實際遊玩片段:腹部動作-踢腿)
那現在我已經把遊戲一週目通關啦(23個世界)
破關之後它還是有二、三週目可以打更強的怪
只是很可惜不會再有新地圖的樣子?
但我還是會繼續玩
玩到我肚子變平、有線條為止
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https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/3e233802-03f1-4c94-9873-f06694b34783?r=0.5625
(實際遊玩片段:瑜伽動作-英雄2的姿勢)
【最後總結:真的大推大家買健身環!】
買一台主機跟遊戲大概一萬塊
其實你去外面上健身房教練課也差不多價錢
但是去健身房還要出門
有時候真的連出門都很懶你知道嗎
而且買Switch的話你還可以玩其他遊戲
像是動物森友會啊、薩爾達傳說啊
真的很好玩喲(時間被偷走的過來人)
疫情期間還是在家運動比較安全啦
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以上就是我健身環50天的心得分享
喜歡的話可以幫我推文
有任何問題也可以留言討論
也可以直接看YT影音版本說明得更加詳細
感謝大家觀看~
https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
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呃 有點正!!檸檬塔好吃
正爆
謝謝稱讚!這家檸檬塔真的推、司康也好吃
推推,我今天也是第50天,體重也是一點都沒變,體態自
己沒什麼感覺,但體能好很多,希望繼續下去可跟你一樣
這家檸檬塔真的好好吃(樓要歪了
體重真的不太會降 體力有感 爬樓梯比較不喘 我還沒很瘦會
繼續加油的!
剛好家裡最近也購入健身環,發現自己「拉」的動作很
快就沒力氣了QQ
謝謝分享
那家檸檬塔? 已歪^^
司康好吃!!
想知道是哪家的檸檬塔和司康?
為何來fitness會被推坑檸檬塔==
因為超好吃
結果指教原po的都在NS板XD這家檸檬塔好吃
NS版好幾個崩潰噓笑死,之前也是從健身環開始慢慢習慣
運動,現在是沉迷健身拳擊
都玩拳擊+1,健身環開不到10次
所以小狗0704你光做健身環就瘦了?我也有健身環也每
天玩,有計畫飲食控制才有可能瘦下來,一公斤隨便喝
個水就回來了,如果你有辦法純做健身環飲食完全沒調
整瘦了再來說吧,笑死
從NS版追殺到這裡來到底多氣www
問題我覺得健身環很無聊,我買來根本沒用,回家玩過哥哥
買給小孩老婆玩的健身環一次,我就把自己的賣掉了….
我三個月才玩到100等 你好強
我也是才減4kg,但是體態明顯有差 小腹消很多
對體重持平原本完全沒運動的人來說,開始運動增加熱量
赤字本來就會瘦啊,到底在氣什麼XD
我剛大病結束體力還很不好的時候也是玩健身環!
覺得對於純新手OR病貓子培養基礎體力來說還是很好的
所以你長期168只吃兩餐的體態是5/14那樣子喔?
剛上市時不看好,實際玩非常的累
我記得日本好像也有玩健身環變瘦的
不運動都能減肥 何況健身環
cream tea的檸檬塔要等半年...
嗯…照片給我的差異感 感覺是來自腹部收緊的落差 要瘦
小腹其實不要做針對小腹的動作 而是加強全身減脂比較
實際 飲食真的要調整 吃才是決定會不會瘦的關鍵
遇過自恃有運動就不忌口的人 結果高體脂高肌肉量 有線
條的胖子 還是胖子
有運動體能體態多少有改變,但是飲食控制和吃得正確也影
響不小~
健身環適合喜歡宅在家的~
原本標題太浮誇了,是說妳有想過為什麼妳自認食量
很小,結果長期168以來妳還沒辦法達到妳想要的體重
和身形嗎
肌肉量才是不復胖的關鍵
明明內容爛到炸還一堆推,果然性別正確
我自己有用健身環+拳擊有氧兩個月 好幾個同事問說是
不是變瘦 但我一個禮拜三四次 每次一小時
我自己也有健身環,剛上市就有買了,我覺得效果是還好
~~~不過還是恭喜
可能因為我本身就有在WG健身了,我覺得這個比較算訓練
肌耐力,體態改變比較難@@
我也是從玩ns的拳擊有氧與健身環開始,覺得只運動效果有
限就開始168與211餐盤(控制吃進去的東西種類但都能吃飽
),9個月慢慢瘦了11公斤了。
減重與減肥飲食控制效果明顯,運動可以增加肌肉量,維持
基礎代謝不下降,可以讓體態變好看且繼續瘦。
疫情關係,停止去健身房,買了switch
剛開始玩還真的覺得比去健身房累
這家檸檬塔超膩,司康才好吃。
歪樓
推~司康真的好吃
健身環兩個月破關,體重增加3公斤,但朋友都問我是不是瘦了
我至今還很困惑…
A大應該是因為體脂下降了吧
爆
[心得] 健身環大冒險 Lv999心得剛好在2022年第一天 來發一下關於健身環大冒險這款遊戲的心得 當初會購入健身環大冒險是因為年初聽說MHRise快要出了,剛好沒有Switch 又聽很多人說健身環真的很有效、版上又有許多對於健身環的心得分享 想說真的有這麼神,就乾脆買Switch搭配健身環的組合 於是第一次打開健身環就在2021/02/28這一天,從這天開始到今天總共玩了229天74
Re: [問題] 健身環破關怎麼維持繼續玩動力先講一下我的背景 原本是不太運動的阿宅 健身環推出約2週吧,我就買了Switch主機+健身環 玩到現在體重大概沒啥減,就是一部份肥肉換成了肌肉 變成有肌肉線條的阿宅42
[心得] Switch健身環、有氧拳擊、Zumba心得看到最近大家分享健身環減重經驗,小弟也來分享一年多的心得 先說結果:2020年4月 -> 2021年8月,體重73 -> 64 趣味性:Zumba = 健身環 >> 有氧拳擊 成就感:健身環 >> 有氧拳擊 = Zumba 疲累感(前期):健身環 > 有氧拳擊 > Zumba32
Re: [討論] 健身環太鬼了吧健身環最好的地方是養出你運動的習慣,其實找到有興趣的運動都一樣,不管你愛上騎公路 車,愛上慢跑,愛上打籃球,進而有規律運動的習慣,然後慢慢增加強度,都是一樣的道理 。而因為健身環本身是遊戲的定位,對宅宅去接觸它的抗拒減少很多。 本宅大學畢業以來就沒有固定運動的習慣,甚至可以說不運動,頂多就公司加個什麼羽球社 ,打打羽毛球,一週到兩週才一次,說服自己有運動了。24
[問題] 請教健身環的健身菜單各位安好 在下有幸入手的健身環 個人這兩年固定去健身房重訓的習慣 頻率大概做2休1、做3休1 因為疫情的關係所以沒辦法去健身房,而且也當了新手爸爸22
[心得] 健身環入手2週心得+英國怎麼買Hello大家好 今天跟大家分享我剛入手兩週的健身環心得 健身環去年底上市的時候我就開始關注 英國沒貨 過年回台灣也沒貨 過完年回英國還是沒貨 現在受到疫情影響 全世界感覺缺貨更嚴重18
Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎?本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步 疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD 目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右 強度為17 1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能14
[減肥]Switch拳擊、健身環停滯期請益大家好 大約從2022年3月開始玩健身環, 5月時發現體重下降緩慢(當時才減1公斤), 為了增加有氧運動所以買了健身拳擊2, 體重也隨著加入拳擊下降,7
Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎?講個現實面,現在因為疫情大家都被關著 完全沒有任何可以運動休閒的地方 所以想要運動基本上沒太多選擇 第一就是自己花大錢組轟菌(Home Gym) 第二就是買一些基本器材加減練加減維持