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Re: [問題] 預算5萬,買居家健身設備

看板FITNESS標題Re: [問題] 預算5萬,買居家健身設備作者
watwmark
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※ 引述《a33935555 (心任)》之銘言:
: 家裡有一個5坪小房間可以放健身器材。
: 老公需求為:有運動能看起來變瘦就行
走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行

: 我的需求為:做有氧運動讓自己苗條
走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行

: 目前選手有:
: 1、飛輪
: 2、划船機
: 請問大家推薦那一種,謝謝。

結論, 依照你們的目標, 不需要買器材, 不如多花點心思在準備飲食上.

結案.


減脂的必要條件只有一個:熱量赤字

運動對熱量的消耗幫助有限(詳細看文章下段), 如果是對運動(訓練)一知半解的人

很容易陷入:我努力運動了耶 我今天嘴饞多吃點沒關係吧? 的迷思

然後你運動的成果就被那幾口食物給抵消了.


另外

靠著運動和飲食控制得到的成果, 如果不能規律且持續運動和飲食習慣

那最終都會回到原點.

看看羅素克洛 馮迪索 李奧納多等大明星就能明白.

所以養成"持續和規律"的生活習慣才是最重要的,

運動對減脂的幫助是有的, 但規律 持續的運動習慣才能真正對減脂有幫助.

不能養成習慣的話, 最終往往是浪費時間和金錢而已.

所以建議在花錢之前, 不如先思考可以做些什麼來養成日常的運動習慣.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.195.77 (臺灣)
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※ 編輯: watwmark (1.160.195.77 臺灣), 06/23/2022 19:44:28

toto12306/23 19:57瘦真的 不難,飲食控制、早睡就好

toto12306/23 19:57頂多就是維持很難而已

toto12306/23 19:58大明星 很多外表很壯 也不能排除打藥的可能性

toto12306/23 19:58而且台灣人的普遍審美觀 我還是比較喜歡纖細的女性

toto12306/23 19:59快走別小看 減肥夠用了 現在疫情不然也可以加游泳

toto12306/23 20:05只要維持瘦 真的關鍵還是在吃

toto12306/23 20:06快走要走到有點喘 那種才有用 也不用什麼跑步容易受傷

FarkU06/23 22:41別說跑步快走,光散步走路就會拐到腳。

wilson20010606/24 01:23吃飯咬到舌頭、喝乳清嗆到,這兩種也算嗎

FarkU06/24 02:30除非咬舌自盡嗆到窒息,不然咬舌和嗆到不影響運動訓練。

FarkU06/24 02:32但一個小拐腳你就要不舒服當掰咖好一陣子了,嚴重會骨折。

halulu06/24 08:57我開始健身之前很容易扭到腳QQ

skybrest06/26 00:39

yiyun5106/27 10:15