[問卦] 幹你娘，決定明天開始減肥了!!
幹幹幹!!!
醫生說我有脂肪肝，要多注意外食多運動
我決定明天開始嚴格執行重訓跟有氧，三餐都吃健康餐
零食飲料甜點全部戒掉
肥宅我說到做到!!!
今天先吃個雞排紀念一下，幹!
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.85.88 (臺灣)
※ PTT 網址
推
明天再說
→
等下半夜吃碗泡麵
→
你搞錯了運動不會減少脂肪肝 是飲食要調整
推
好 記得補充營養
推
脂肪肝要有氧 重訓效果很差
→
結果明天叫披薩
推
加油哦
推
每天都明天開始減肥
→
每天都是明天開始
推
這個月都過好幾天了 我看從下個月再開始
→
減比較適當
→
對我來講要讓體重增加到超過70還比較困
→
難
→
當你說吃三餐就注定失敗了
噓
乾我屁事
噓
早就該做啦
推
好=_=加油
推
只有明天對吧
→
吃一塊夠嗎
推
加油 明天繼續吃雞排
推
後天再說 明天還是要吃點雞排珍奶
推
減肥很簡單啊！我光今年就減了幾十次
推
今年都過一半多了 明天再說吧
→
明年
推
好 明天的明天
推
我也是 永遠的明天 哭了
推
RIT
噓
別那麼多屁話，吃飽再減
→
先買塔位
推
健康餐倒是不必。剛開始減就吃那種東西
→
馬上你就放棄了。先每天撥30分鐘運動吧
78
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[閒聊] 我的減肥方法（無自拍圖可安心服用）去年11月從73減到69公斤，今年2月體重回彈到68公斤 再從68減到64.6公斤，我的減肥方式如下 1.大量喝水，每天至少喝2000cc的水，一開始不要貪心一次灌很多水 先從馬克杯喝兩杯水開始，有要上廁所時去上廁所，上廁所完再繼續喝水 2.大量做有氧運動和重訓9
[問卦] 真的有人三餐都吃水煮還不喝有糖飲料?有一個女生朋友開始健身減肥 說他開始三餐都吃水煮 青菜水煮，雞胸肉水煮、牛肉水煮 還是用清水加點鹽來煮 也戒掉甜點飲料，有糖的全不吃9
[問卦] 這樣減肥能兩個月減10%體脂嗎本人182/78 體脂26% 目前每天吃1800 卡，蛋白質170克 完全戒掉飲料餅乾油炸宵夜 現在每天運動一個半小時（重訓+有氧） 有氧是走樓梯，心跳維持15010
Re: [閒聊] 快八十公斤要怎麼減肥比較好？認真回 本肥宅瘦50kg 現在正在77～80之間游離 要怎麼減肥 如何外食也能減肥3
Re: [請益] 養肝認真回 爆肝，跟睡眠沒有關係。 也不用亂吃保健食品，可能越吃越嚴重 （以上是肝膽腸胃科醫生說的） 肥宅我5-6年前大爆肝![Re: [請益] 養肝](https://i.imgur.com/P1k7FZIb.jpg "Re: [請益] 養肝")
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Re: [問卦] 今天免費超音波檢查 肝有8公分腫瘤該減肥啦 不過飲食控制可能比運動還重要， 本肥剛好身邊有朋友 去年體重130公斤，去年一月照超音波，醫生說，你的肝跟大概是高級法國料理等級， 意思是說，你的肝很油很亮油脂厚實程度堪比肥鵝肝。![Re: [問卦] 今天免費超音波檢查 肝有8公分腫瘤](https://i.imgur.com/hnVlsuLb.jpg "Re: [問卦] 今天免費超音波檢查 肝有8公分腫瘤")
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了啊肥好奇？ 是先有氧再重訓？ 還是先重訓再有氧？ 有什麼差別？ 一直覺得重訓是健身房課程的噱頭
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