[問卦] 168斷食吃反了怎麼辦…
大家好我俊民啦
最近想減到目標100公斤以內
看別人說168
對於很胖的人來說很有效
執行三個月
才發現吃反了
變16小時吃
8小時睡覺
要改回來嗎..?
還是繼續反
有沒有卦嘻嘻
附上我的健康中餐
有澱粉有肉☺
https://i.imgur.com/ILsPgCT.jpg
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.24.123 (臺灣)
※ PTT 網址
推
吃對東西比時間更重要
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不錯 上看130 跟八卦鄉民對齊
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吃飽睡 睡飽吃
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吃太少 對減肥沒幫助
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168斷食是要你吃到168kg,你可以拼看看
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正常飲食才健康
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沒有吃反,你吃16小時才是正確的
推
才100公斤,你瘦成這樣還要減喔?
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只是不能吃飯吃糖,只能吃蛋白質類的
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你是說吃86小時 斷食1小時嗎
→
遠離澱粉類糖類,你吃24小時也沒事
→
先戒飲料,改喝無糖綠
這個太狠了吧….
※ 編輯: Wwww4452 (39.10.24.123 臺灣), 03/21/2024 10:55:19推
去看沉重人生 你已經算過瘦了
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吃太少了
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難怪我拉完屁屁辣辣的…
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吃到120
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1天16餐,每餐8分飽,這樣就好了
→
吃太少了吧
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一天吃16公斤食物 8小時內吃完好嗎
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生病了嗎?吃太少
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吃太少了 168是吃平常份量的1.68倍
噓
先遠離澱粉跟糖吧
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16小時吃可以 但不准吃澱粉
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胖胖才可愛,減什麼肥?
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幹那不就是正常吃 斷個雞巴
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不吃澱粉太極端了 還是要吃適量澱粉
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一天打16次槍就可以抵消
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吃太少了 小心變胖
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澱粉還是要吃好嗎 不要大量就好
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笑死
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喔幹你這個看起來很好吃
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歐陽鋒。
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[閒聊] 要怎麼做到宋晏仁的168斷食法?168 斷食法 就是把吃東西的時間壓在 8 小時之內 其餘 16 小時不吃含有熱量的食物! 請問要怎麼做到? 大家的時間段怎麼分配?35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點23
[問卦] 168斷食也太難熬了吧==本寶寶今天白天開始實行168斷食減肥 最後一餐大概落在11點 現在才過六個多鐘頭 我就餓得半死 看時間還要61個多小時才能進食26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版12
[問卦] 168斷食是不是根本不會瘦?168斷食 8小時的進食 16小時不進食 但我自己試起來 反變胖了18
Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎?我覺得168是最容易達到的飲食控管了 略過早餐也是最容易達成的,因為其中有好幾小時都在睡覺,以下個人經驗 入伍前97公斤 退伍後100公斤 實行168斷食一個多月就掉到87公斤 , 其中運動習慣跟入伍前一樣,每週重訓3-4天、2天有氧無氧結合、1天休息,結果瘦到比入伍前更輕,所以我覺得能說是單靠飲食就瘦下來了。16
[討論] 168搭配這樣的健康餐,可以嗎?今天邁入168斷食法第四天 配合原來的作息 摸索出11:30~19:30這八小時用餐 其餘十六小時只喝水或無糖熱紅茶 午餐或晚餐穿插健康餐6
[討論] 168搭配這樣的健康餐,可以嗎?今天邁入168斷食法第四天 配合原來的作息 摸索出11:30~19:30這八小時用餐 其餘十六小時只喝水或無糖熱紅茶 午餐或晚餐穿插健康餐9
[問卦] 147斷食法有什麼缺點嗎?其實吃飯時間不必很長, 通常一個小時內就足以填飽肚子。 請問執行147斷食的話, 是不是效果比168更好呢? 我有執行過一次,7
[問卦] 168斷食那剩下時間可以幹嘛誒誒又是我東南亞肥宅喇 據說168斷食可以把BMI48的我減成bmi24 那一天有24小時,1小時進食,6小時斷食,8小時睡眠,看起來還有多出來9小時 那剩下的9小時可以拿來幹嘛啊 有沒有卦?
爆
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