Re: [問卦] 每天原地跑步30分鐘，會瘦嗎

kuosambition 07/12 08:42真的，而且還沒減下來可能膝蓋就先

q888atPt 07/12 08:42只是想減肥 跑半小時差不多只能抵一碗

q888atPt 07/12 08:42飯

kuosambition 07/12 08:43崩了，運動還是只能當成是為了身體

kuosambition 07/12 08:44健康，消耗的熱量就當成是順帶就好

kming327 07/12 08:46佳

pujos 07/12 08:47你身體會想辦法把你輕度運動消耗的熱量替代

pujos 07/12 08:47掉，實際上真節省的熱量是不如預期的，所以

pujos 07/12 08:47這個效果很差，你又在學人搞放縱餐，或是覺

pujos 07/12 08:47得自己有在動，偶爾再多吃一點，嗯嗯嗯嗯嗯

pujos 07/12 08:47嗯

q888atPt 07/12 08:49運動目的是讓身體變好 延緩老化 確實是

q888atPt 07/12 08:49把減肥當順帶的就好

gopath 07/12 08:51想減重飲食控制才是關鍵

Loyeatta 07/12 08:54我倒覺得運動非常有效 尤其是鍛鍊平常

Loyeatta 07/12 08:54從未使用的肌肉效果超群 肥宅的腿其實

Loyeatta 07/12 08:54肌肉量已經很多了 練跑多走路不會再長

Loyeatta 07/12 08:54肌肉 如果認真練腹肌胸肌手臂 基礎代謝

Loyeatta 07/12 08:54會一次提升很多

pujos 07/12 08:59肌肉影響基礎代謝量很微弱，可以當沒有

SlimeEditor 07/12 09:00當所有糖尿病醫生都在講飲食才是關鍵

SlimeEditor 07/12 09:01鄉民說的運動有效是在打臉醫生嗎...

c654321000 07/12 09:05所以如果吃太少會降基礎代謝是真的嗎

pujos 07/12 09:06當然會

pujos 07/12 09:07這是不可避免的

c654321000 07/12 09:10減肥的時候不吃碳水 會怎樣嗎

pujos 07/12 09:12可以減量，但最好不要不吃，會影響內分泌掉

pujos 07/12 09:12頭髮

tidworker 07/12 09:41如果只在意體重機的數字，節食最快啊

tidworker 07/12 09:41，問題身形的指標不是只有體重而已

flydogzzz 07/12 09:56如果想用省力的心態運動，永遠別想減重

flydogzzz 07/12 09:56，熱量就在那邊算一算就知道了

AgentSkye56 07/12 09:56碳水還是要吃夠 1餐大概1包全家的

AgentSkye56 07/12 09:56白飯

AgentSkye56 07/12 10:01很多垃圾澱粉 碳水含量超低但熱量

AgentSkye56 07/12 10:01爆表 讓你以為碳水隨便吃都胖 但其

AgentSkye56 07/12 10:01實會胖的人澱粉都吃麵包蛋糕薯條炸

AgentSkye56 07/12 10:01醬麵那種

mopigou 07/12 10:58健康的胖子不行嗎