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[問卦] 用超級組來做肌肥大效果好嗎?

看板Gossiping標題[問卦] 用超級組來做肌肥大效果好嗎?作者
bluebluelan
(鈴谷のあまあま写生管理)
時間推噓 推:0 噓:0 →:4

安安 本巨巨禮拜五幫另一個巨巨補臥推


看那個巨巨用超級組做拉跟推的動作 中間沒休息


拿五十公斤的啞鈴划船

臥推110公斤 10下這樣

第二組臥推就掉到7下



一般來說肌肥大最重要的還是volume也就是重量x次數

超級組是可以做起來很痠很爽 但是因為組間休息太少

所以次數會掉得很快 但是單位時間之內可以做很多種動作


那麼問題來了 用超級組來做肌肥大效果好嗎?

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derrick1220 08/06 16:17

Fist1001 08/06 16:19不是已經有答案了嗎==身體負擔不了。

Fist1001 08/06 16:19不然直接上科技好了

XZXie 08/06 16:36你會跟那個巨巨討論嗎 還是不要多管閒事?

我跑傳統的肌肥大效果是蠻好的 但是覺得有點花時間 所以想看看超級組484能幫我節省 一些時間還能達到類似的肌肥大效果 那個巨巨是有用藥的

※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 08/06/2023 16:41:28