Re: [問卦] 不吃油炸跟碳水,你一天三餐要花多少錢
安安 本巨巨175/97/12%
自己煮 每餐吃一堆肉真的沒有很省錢說實在的
就連白飯也沒很便宜 個人嘴刁 只買日本進口米
一袋米5公斤 $20 大概台幣600 只能撐一個月
今天買便宜的牛肉 合起來大概兩公斤 $35 約台幣1000
一盒特價的雞胸肉 1.2公斤 $6
牛奶一個禮拜一加侖 $6
蔬菜都找最便宜的花椰菜跟大白菜 一個禮拜蔬菜大概也要$10
偶爾會買一些蝦子 鮭魚之類的 海鮮就稍微貴一點點
最貴就是鰤魚生魚片 一磅$20 只夠吃兩餐
加上一些零零碎碎的 一個禮拜都自己煮 食材大概就要$100
不過外食的話 就算速食 一餐也要$10起跳 隨隨便便也要$20
然後營養素還不均衡
即使如此 一個禮拜還是會吃一兩餐垃圾食物 均衡一下飲食
垃圾食物的話首選就是炸雞 原因無他 炸雞就是原型食物
麵粉+肉拿去炸 比漢堡之類的好多了
然後還是會加點個薯條配diet coke
如果你真的要吃的跟比健美的一樣 其實不便宜
低脂 高碳 高蛋白的飲食最貴
高脂 高碳 低蛋白的飲食最便宜>>> 所有的小吃基本上都落在這一群
※ 引述《manhaspen (男人有筆)》之銘言:
: 有人說精緻澱粉跟不好的油脂是肥胖的根源。
: 有人說為了健康,炸肉類跟脂肪、各種米飯、麵食都是必須避免的。
: 不吃油炸食物跟碳水,你一天三餐要花多少錢?
: 有沒有八卦?
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※ PTT 留言評論
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[閒聊] 自炊只能健康但不省錢吧!?這兩個禮拜有開始煮一些東西, 每天去黃昏市場或全聯買當天吃得完的份量。 但還是覺得外食好像比較省錢。 自炊大概勝在健康和衛生。 像我今天只煮我老公的份,爆
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動18
[問卦] 現在便當100元=很便宜?剛才同事跟我說 今天中午便當特價只要100元 很便宜 真的很震驚 原來現在便當100元=很便宜12
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?O宅我戒不掉油炸食物 現在是一個禮拜會吃兩餐 請問這樣頻率會太高嗎? 補個ACG點 我當年看果青才知道日本聖誕節會特別叫炸雞慶祝7
[問題] 減脂飲食建議大家好,小弟目前在減脂,目前兩餐喝高蛋白配麥片優格,第三餐吃肉,想請問這樣的比 例安排可以嗎?在網路上看大部分文章都寫一半熱量要來自蛋白質,但這樣一天要吃好幾 百克蛋白質,總覺得有點算錯,想請教各位大大的意見 年齡25 身高1814
[問卦] 魯肉飯其實是垃圾食物吧魯肉飯 白飯是精緻澱粉 魯肉普遍使用肥肉居多的豬頸肉 本質就是高鹽高油的肉醬 魯肉飯高碳高油低蛋白沒纖維2
Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎自己煮大概一個多禮拜了 因為我很懶,大多是電鍋料理 然後不煮飯,全吃肉跟菜 偶爾買全麥土司、煮泡麵、起司片之類的 如果三餐在家,餐費大約200左右2
Re: [問卦] 台北的三餐外食還有辦法一百塊過一天自己煮可以 食材要去市場買 然後也不要想要有機的東西 一天四顆蛋 大概25元 一天120-200克的肉 這樣也要30-40元1
Re: [問卦] 為什麼健身仔可以每天吃雞胸肉?八卦就是雞胸肉並不是健身瘦身唯一選擇,只是健身這文化是從美國傳來的,他們吃雞胸 肉配乳清,所以台灣健身圈也是這樣操作。 健身瘦身其實說穿了,飲食要符合: 一、戒糖 二、吃到體重1.2~2倍的蛋白質克數1
Re: [問卦] 飲食控制中吃這樣可以嗎?滿健康的,有肉,番茄,蛋,花椰菜,小白菜,飯也是五穀飯, 飲食控制的一餐這樣算很均衡, 然後如果是我,這樣的一餐就是我一天兩餐之一 對,飲食控制就是正常份量不要吃三餐,正常份量吃兩餐,你就會瘦, 另外以前推文有板友說健身的一天五餐,
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