Re: [問卦] 容易多夢的體質怎麼辦？（認真

※ 引述《notfound0506 (存在の証明)》之銘言：
: 其實從很久以前就這樣
: 但最近真的誇張的很頻繁
: 除了會夢到過去或痛苦的回憶
: 最近讓我起床最累的是
: 我常常夢到自己被殺死或殺了別人
: 起來後好像沒有休息的感覺
: 但又要去上班
: 我不知道這種狀況要怎麼辦
: 有沒有過來人可以分享一下怎麼對付這種狀況
: 不然我不管上班還是休假精神都很差

這題我可以回答。

我的答案是

1. 去做個睡眠檢查。
你有可能有睡眠呼吸中止症，這會讓你深睡不了多久就因氧氣不足，身體就被你的自律神經弄醒。這種「醒」通常很短暫，你自己都不會有印象，但大家想像一下：一整個晚上只要快睡熟就被叫醒，誰隔天起床都會覺得快累死。如果你睡覺會打鼾，機率就更大。這種睡眠狀況常會做一堆噩夢。

2. 和醫生討論換別種安眠藥試試
我個人經驗是，吃安眠藥睡的，睡眠品質都不好。安眠藥種類蠻多的。有比較針對那種很難入眠的，也有對付容易中途醒來的。你可以依照你的狀況選比較適合你的種類。我個人經驗是，吃史帝諾斯入睡就不太做夢了…不過不做夢隔天起來更累。可能這種睡進不了快速動眼期？

如果你也是吃史帝諾斯，這藥吃久了身體會有耐受性，你就得吃更多才有效果。不過這耐受性只要中斷一兩天就沒了。所以我的經驗是吃三天停一天。

我也是每天血腥屠殺逃亡噩夢做好做滿的人喔！科科…快二十年了。
我的經驗是，一開始也曾被嚇得不敢睡，然而久了也就…習慣了。不會太害怕，只是起床時覺得累而已。習慣之後我有時還會把記得的噩夢記錄下來，因為有的噩夢實在是創意無限啊哈哈哈XD

喔對了我這情況是因為我有猝睡症，這病是一天二十四小時不斷突睡/突醒。所以我睡眠品質是不可能好了。你若是其他種原因導致睡眠中斷的話，很可能是可以治癒的。所以，去做個睡眠檢查看看吧！去掛精神科（身心科）就行。

祝你好運。

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忘了說，這藥在讓你睡著前會有一段空白，完全不記得自己幹了什麼。所以建議服藥後立 刻乖乖躺平眼睛閉上別亂跑，也不用看書反正不會留下印象XD