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[問卦] 好挫折ㄛ深蹲怎麼這麼難

fcugeo 發表於 2023/7/21 下午6:41:18
看板Gossiping標題[問卦] 好挫折ㄛ深蹲怎麼這麼難作者
fcugeo
 (fcugeo1746)時間推噓 7 推:9 噓:2 →:8

本肥家裡旁邊健身房在特價啦
於是報名了一波
今天巨巨教練教我壺鈴深蹲
背要傾斜還要要夾著
屁股要往後翹
大腿爆幹酸
上跟下重心還會跑掉
做到後來沒力姿勢也沒法維持
才做沒幾下欸
好挫折ㄛQQ

怎麼光是姿勢就這麼難啊
討拍

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.54.249 (臺灣)
※ PTT 網址
噓

tearness 07/21 18:41滾去甲板

→

ashilol 07/21 18:41五樓都跟熊甲進行深入式深蹲

→

k385476916 07/21 18:42深蹲練了一輩子 只為了做到對的人

推

jior 07/21 18:42蓋蓋蓋

推

jimmy12332 07/21 18:42叫教練從後面幫你通一下就會了

推

actuy 07/21 18:43屁股眨眼 這樣才能夾

推

child1991 07/21 18:43https://youtu.be/LjldfLkxfnI
推

iComeInPeace 07/21 18:43叫教練在後面支撐懶叫

→

alex00089 07/21 18:46沒蹲到對的人？

推

TienWo 07/21 18:48為什麼我蹲都酸屁股大腿反而沒什麼

噓

akanishiking 07/21 18:49膝蓋不能超過腳尖
→

loom0et0bust 07/21 18:59叫巨巨全程貼身環抱，扶著你蹲不會

→

loom0et0bust 07/21 18:59？

推

sdamel 07/21 19:03每個人身形身法跟肌肉，體重分佈蹬蹬都有

→

sdamel 07/21 19:03不同，蹲的下去遲早會是對的，根本不是第

→

sdamel 07/21 19:03一次蹲就在膝蓋不能超過腳尖

→

SaChiA5566 07/21 19:24小心膝蓋啊

推

jeabc2546 07/21 20:04先空蹲練習一下姿勢，再開始拿重量

推

babyalley 07/21 21:46小心膝蓋...
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