[問卦] 3000跑多久才合格
如題
我阿肥啦
以前跑沒兩下就快死
瘦了50kg以後
最剛開始練慢跑
跑3000 14分左右
這輩子不知道自己可以這樣跑
也不知道原來跑步這麼快樂
那跑3000要跑多久
才算合格呢
--
瘦了50kg以後
3分鐘
你的單位呢?
3分10秒
還好比你快30秒
之前有人說他跑8分,我13分就快要我命
我跑15分
了
跑到掛掉 俗稱要你命3000
15分
幹 臭屁完了沒
14蠻屌 基本上應該是20分鐘
3k跑14分有符合跑板的發文資格了
跑20應該會被幹飛……
12分半,不過要看單位
我阿嬤拿拐杖走都不用14分
當年在鳳山步校 沒14分會被狗幹ㄟ 原來
16樓記得叫你阿嬤開直播
我有發文資格XD
唬爛大賽又開始了
當兵時沒練過大概18分就行了 正常是15分
記得憲兵標準好像10分內
有年紀的身體 慢跑傷膝蓋又沒效率就免了
能持續跑下去的才是贏家 跟人比比不完
新兵十六分
憲兵義務役也是15好噗好!至少15年前是
UberEat大概14單吧?
這樣
當年全副武裝背拐拐,11分鐘給你參考
2109T 新訓18分
如果用手跑3000是不是就像伏地挺身連續做
下部隊誰管你幾分 都嘛在當粗工
只有憲特那種要十二分內唄
15分鐘
全副武裝11分是跑五佰唄 笑死
15
用手跑 阿凱好像這麼做過
6分速3k = 18分鐘內就很厲害了
29樓很猛
25分鐘,不過同樣配速我可以連續跑100K。
一般人20分都跑不到 18分內跑完就可
下部隊沒標準內洞八好嗎
18分內~~
我那個年代體能沒過就是洞八
跑3000 14分左右?是退伍沒,阿榮…
15以下
問咆哮哥30分鐘跑不跑得完…
以現在批踢踢老人化來說鄉民18分就很猛了
這種文章也有哥布林來亂 真D好笑
我鑑測跑19分半 給你參考
14分好可悲 鄉民沒一個超過10分鐘
8分
12分半啦 標準速度
跑愈久愈合格嗎
當兵20分內
高中跑10分多排班上中後, 好幾個都能8~
9分多
正常人有稍微運動跑10~11分算及格
以前我的訓練單位是13分半
班長是10分半
高中好幾個8~9分?呵呵
當年當兵隨便抓一個都8分尾 一代不如
一代
吹牛大賽又開始了...很多人跑8、9分?
全國大賽都能站凸台了,凸台也才三個
位置
要吹先查一下紀錄好嗎
士官長3秒鐘
高中同學是一堆吳文騫嗎
當兵跑的實際距離有沒有兩千都很難說
了,至少衛武營變公園後,我去測以前
跑的地方,無論用gps表或手機,都沒測
超多2100公尺的
7分20秒67
正常12分內
軍中那個雞雞不準的3000看看就好
吹牛大賽開始
平均100公尺20秒 跑三千就是10分鐘 所以看
自己能不能連續30趟一百公尺20秒內
敢去跑版發言嗎?
194T 新訓18分50秒
19左右
我剛剛跑惹45分 嘻嘻
14很棒了,挑戰12分內就可以當猛男
能跑完
高中好幾個8 9分 你是在肯亞唸體育班嗎
笑死
憲校鑑測1330
我海陸當兵17分但是要一邊唱歌答數
至少15分內
動八到死
還好我比你快2分鐘
那個說連續跑30趟100公尺的 我敢肯定
你根本沒在跑步
14
退伍前16分鐘合格 我1550 剛好及格邊
緣
稍微練一下14內應該沒什麼問題
當兵的都那麼能跑? 怎不去亞奧運徑賽類
高中很多跑8、9分根本鬼扯,以前突擊兵
出身的班長跑11分看那配速就已經很扯了
,一堆跑8、9分?我看是把1600搞成3000
吧XD
15分鐘跑完,算剛好及格!
幹….ㄧ堆唬爛鬼。我體能最好時,30
00從頭衝到尾穩定在130人的連隊前10
%裡,也不曾低於11分好嗎
軍隊除非拉去操場跑,在營區的假三千
成績沒啥意義
10分內
從不及格練到13分半內 得到免出操待遇
當兵巔峰14:20吧
當兵絕對是假3000啦,一堆人還在自慰
為了榮譽假15分,平常大概20分
想當初13分半。
體測15分內及格 12分半有榮譽假
當初就是拚命跑 然後放榮譽假發現被兵變..
高中是跑1600公尺吧,8~9分很合理
唬爛大賽好精彩
會這麼自欺欺人就是因為幾乎沒再跑過了
大家都9分半
我前一個非洲部落的朋友也9分
跑完無猝死就很強了
一些可悲仔只能唬爛吹噓這個了
高中是測1600唉!我沒聽過高中測3000的
!也就是1600跑九分 十分挺廢的r
新訓跑14分上下路過
太強了吧!我這輩子從來沒跑進14分內
13:40,人生極速的時候,現在估計1
8分吧。
看年紀啦 我記得我當憲兵的時候是15
不過我只能跑13分出頭
10分內
當兵是15分鐘,退伍後18內輕鬆跑就好
爆
[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?每次跟一些叔叔阿伯泡茶聊天 他們喝酒之後總會講到當兵 尤其每次都會講到跑3000公尺 每個都在說自己當年跑13分、12分的 後來自己去跑發現3000公尺要跑14分鐘內幾乎全程都要用衝的40
[問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動?大家好,本魯是體脂30%的瘦子肥宅,今年5月間突然高血壓, 經過飲食習慣改成少油、少鹽、不喝糖飲料和輕微的HOME GYM 後,血壓已經降到120~130/80~90,但是舒張壓還沒辦法<80。 10月底晚開始去健身房,不上健身房的晚上練習慢跑有氧運 動。由於從小就沒跑步習慣,免役坐辦公室又長期抽菸(1日22
[問卦] 35歲3000跑18分鐘?我朋友啦 剛氣喘吁吁跑來跟我說跑步機跑3000花了18分鐘 我記得我當兵14分鐘才算合格 18分鐘很厲害膩? 有卦否28
[問題] 想請問這種狀況是要先去練腿部重訓嗎?是這樣的因為工作需要所以每半年都會有跑3000的常訓,大叔我身高176公分/92公斤 今天跑3000 已經很努力跑了但只跑了14分鐘出頭 跑的後半段覺得怎麼小腿越來越重抬不起來 想請問要改善這種狀況是要去練深蹲還是像人家田徑隊那種抬腿練習? 另外我這種體重會不建議慢跑嗎?謝謝大家。 -----23
[問卦] 跑個3000殘廢2天正常嗎星期天去跑3000 很久沒跑步了 都在重訓 但還是可以壓到16分左右@@ 不過昨天起來腳就開始酸了 一路酸到今天18
Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??蓋伊跑3000 均速約6分40秒 / 公里 不過他大中午跑,估計他可以達成6分30秒 / 公里 一般沒在運動的 3000 跑不完 剛開始練跑步如果身材正常沒有超標,大概練1-2個月 可以進步到7分速左右 持續再練個1-2個月應該是可以進步至6分初。19
[問題] 3000公尺速度想進步各位好 小的常走百岳單攻的行程 看了一些相關的資料 決定用慢跑打好有氧基礎 所以本來不太跑步的我 也開始練習了 身材 172/66 體脂:14-15% BMI:22.3 7年級生7
[問卦] 3000跑15分在八卦有資格說話嗎米娜桑午安唷 辣個在八卦版常吵的議題 究竟3km要跑多久才合格呢 一堆鄉民狂吹12分內 穩定4分速1
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?首先.......你要有辦法先連跑個5天7天再說 我上次決心要跑3000是上個月中 然後只跑一天......現在已經快11月底了 參考一下QQ --
爆
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