[問卦] 你們都是怎摸強迫自己做有氧的
欸欸欸
肥宅找CHATGPT開菜單
重訓有氧混搭
重訓日目前都沒問題能完成
核心勉強可以 就是這葛有氧!!!
我買惹飛輪 努力保持讓他不要變曬衣架
從來沒丟過衣服在上面 但就是沒辦法像重訓一樣每天去做
看到那個阻力旋鈕就覺得這一定很難踩 算惹算惹 昨天有運動= =
不要太累
原本以前練到可以全力踩10分鐘 現在又退步回一開始的2分鐘
怎摸辦怎摸辦 這樣下去它變成曬衣架只是時間問題
你們都是怎摸強迫自己做有氧的 有卦???
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.134.31 (臺灣)
※ PTT 網址
→
爽的時侯
推
談一場戀愛,然後失戀
推
有氧不是只有飛輪 你可做別的
我房間沒很大 沒辦法上下左右跳健康操
→
飛輪那個也算有氧嗎 不自重訓嗎 踩的要死
好像還是算有氧ㄟ 只是加阻力算是類負重?
推
做愛
推
想做一句話,不想做一堆話
推
你可以把重訓做成有氧啊組數多一點
→
肥宅不能做重訓吧 三高都破表了
推
我自己做不起來,去上團課才能
噓
強迫自己踩完才能看Vtuber
沒在看卡通==
推
我不做
不做ㄇ
→
現在要抓我弟有氧 這有醫生可以諮詢嗎
推
去跑步游泳啊
不會游泳 跑步傷膝蓋
→
やらない
→
※ 編輯: cc02040326 (203.204.134.31 臺灣), 09/03/2023 23:22:36
建議把衣服全丟了 就不會變成曬衣架
推
波比跳可以吧
噓
出門跑步啊 一跑就上癮 我跑到受
→
傷去看復健科 還停不下來 一直想
→
跑
推
Bodycombat
→
有氧最愛很重要
推
一直踩飛輪GG會痛
43
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道?嗨 早安 前幾年重訓王道 不管你的目標是什麼 重訓就對了啦 現在好像變成斷食法+有氧33
[問題] 一週重訓一天大家好~~~ 減肥的目的是減脂,現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天,每次45分左右,飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有效率 找了公司附近的健身房諮詢,教練說一週練一次重訓就好28
[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺大家好 我是運動新手 最近開始去健身房運動 都是重訓+有氧 時間都是下午5、6點27
[問題] 4個月下來瘦了25公斤 是否需要改變菜單?我於今年3月開始天天(真的是每一天)上健身房 一開始的前兩個禮拜都只有作有氧30分鐘, 然後從3月中開始自己加入了重訓15分鐘 而從4月開始到現在都是每天重訓30分鐘後加有氧30分鐘 一天練背 一天練胸,然後腿部加減小練一下。17
[討論] 為什麼減肥不推有氧??重訓的好處不必我多講,大家早已耳熟能詳 所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當 可是有氧也有好處 比重訓更高的燃脂效率,心肺功能提升 但為何大家只是一面倒的推薦重訓卻不推有氧?14
[討論] 有氧與重訓哪一個比較健康大家豪 我文組潮潮啦,但近來轉職理工,變肥宅惹 而最近開始在運動 突然想到一個問題 一個純粹慢跑的人,與一個純粹重訓的人16
[問題] 是否需要控制時間預防皮質醇上升?早安各位巨巨, 因三月發現自己肥胖到人生最重時期, 開始減脂有氧生活逐步增加控制飲食。 默默爬瘦身版跟這裡增加知識學習概念, 目前三個月瘦了十公斤但仍然肥胖區間,12
Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如健康有兩個指標很重要 1. 肌肉量 年紀大以後很容易流失肌肉 老年生活品質也常常受限於過度的肌肉流失 甚至有些疾病 你乍看之下以為跟肌肉無關9
[問題] 新手菜單求建議大家好 如題,新手想請教一 下巨巨們重訓菜單 ● 前情提要 1. 168公分/57.9公斤/體脂31.2 ( 體重體脂用歐姆龍量的 )2
[閒聊] 女孩們比較喜歡跑步機還是飛輪?最近幾個月開始認真減脂 除了日常的重訓還另外有上有氧課 但是有點卡關停滯期了QQ 剛好這一陣子時間比較空下來 可以多運動 所以想增加一些熱量消耗
爆
[問卦] 再不想辦法 墾丁恐淪為無人街82
[地震] 地震爆
[爆卦] 川普:確定由盧比歐擔任美國國務卿!95
[問卦] 年輕的璩美鳳大概是什麼等級的呢?爆
[地震] 地震爆
Re: [新聞] 疑不滿女兒被欺負!雲林爸闖國小「一記猛47
[問卦] 孩子說想吃麥當勞 擔心助長虛榮心64
[問卦] 60路老太太被性騷事件現在演到哪了?48
Re: [新聞] 墾丁觀光最慘一年! 全年旅遊人次將比疫42
[問卦] 慟!麥當勞鬆餅堡現場要等一小時46
[問卦] 沖繩來回機票5000,誰要去墾丁?40
[問卦] 鄧福如最好聽的歌是哪首?64
[問卦] 墾丁走錯了哪一步才變這樣?36
Re: [新聞] 藍白強推修法 NCC恐停擺 卓揆:盼立院儘33
[問卦] 日本朋友問台灣路邊畫紅線是什麼意思35
[問卦] Tommy是不是證明身高大於一切26
[問卦] 去東京買酒很蠢嗎?26
[問卦] 直接在墾丁開放性專區好了25
[問卦] 俄羅斯遠不及蘇聯 美國為何還需要北約東擴24
Re: [新聞] 檢警寒心!余天女婿當「車手頭」賠錢獲26
[問卦] 原創市集的抄襲設計 算欺騙消費者嗎26
[問卦] 墾丁業者全面退出墾丁會怎樣嗎23
[問卦] 墾丁是殺雞取卵的下場嗎12
[問卦] 結婚了又不生小孩 腦袋在想什麼?20
[問卦] 如果是川普,會怎麼救墾丁☺24
Re: [問卦] 美國新國防部長:中國可20分鐘摧毀美軍19
[問卦] 民主黨怎麼不動用國家機器 押川普?15
[問卦] 我推的孩子、咒術迴戰、租借女友推薦哪15
[問卦] 我們何時能像美國一樣直視中國?17
[問卦] 為什麼沒中華隊的比賽也要派啦啦隊