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[問卦] 熬夜太久怎麼調整作息

看板Gossiping標題[問卦] 熬夜太久怎麼調整作息作者
asa345345
(乾麵大加大)
時間推噓 2 推:4 噓:2 →:8

因為最近幾個禮拜忙準備考試關係
都2-3點睡
中午才起來
想問各位如果要早上8點起來
我要怎麼調整比較好
運動有效嗎?

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sunsam 09/11 20:36早點睡啊現在就去睡

mdtq1205 09/11 20:40我作息一亂掉後都直接熬一天之後再睡

Dooo 09/11 20:40就早點睡啊 什麼蠢問題

finzaghi 09/11 20:40喝一點酒幫助睡眠

Daniel0712 09/11 20:41每天鬧鐘設8點 久了 就會那時間起來

maththink 09/11 20:41絕對不要什麼直接熬一天,會直接長痘

maththink 09/11 20:41痘,慢慢每天早睡一個小時調回來吧

mdtq1205 09/11 20:43對 雖然我沒長痘痘但不要學我 你還來得

mdtq1205 09/11 20:44

alex00089 09/11 20:48提早睡啊

alex00089 09/11 20:48洗澡尻尻睡

xzero0911 09/11 20:50物極必反 再晚到看日出睡一定時間後就

xzero0911 09/11 20:50會校正回歸了

rwr 09/11 21:02上網買退黑激素