[問卦] 外食族要怎麼吃到每日蔬果量==？

syntax123 10/09 21:59老外老外

Qorqios 10/09 21:59樹皮

linda17a3 10/09 21:59買水果攤水果來吃

sam810626 10/09 21:59用屁眼吞入大黃瓜

derrick1220 10/09 22:01紅蘿蔔 小黃瓜 洋蔥…啃

abcde79961a 10/09 22:01還好公司附近有佛心自助餐，夾一堆

abcde79961a 10/09 22:01青菜也能控在百元上下

akarl115 10/09 22:01自助餐夾菜就好 不要主菜跟飯

bairn 10/09 22:02外面一堆健康便當

aju0921 10/09 22:04自助餐夾4份菜不就解決了

derrick1220 10/09 22:05以上3種蔬菜都可久放 都可生ㄘ 每天

derrick1220 10/09 22:05ㄘ幾乎不用在ㄘ其他蔬果

fjkg5656 10/09 22:09自己燙青菜十分鐘不到

fjkg5656 10/09 22:10菜市場買一把菜30元，外面可以賣100

Qunnine 10/09 22:13早餐吃到七成，其他從外食補

cutesoda 10/09 22:17蔬菜湯 補水又補蔬果

cutesoda 10/09 22:17自助餐還是算了吧 都放味精高油高鹽

ffreakk 10/09 22:19超商地瓜跟香蕉就二樣了

sa87a16 10/09 22:20不是吃不到，是你沒錢吃

Syd 10/09 22:24超商沙拉

he02789222 10/09 22:24便利商店不是有賣一堆菜的沙拉和水果

moghtw11111 10/09 22:28三餐老是在外

moghtw11111 10/09 22:28人人叫我老外

moghtw11111 10/09 22:28老外老外老外

dreamdds 10/09 22:32超商沙拉

lionsss 10/10 02:50所以不外食 自己做就會吃足夠的疏菜？