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Re: [問卦] 減肥到底有什麼難？

hayate232 發表於 2023/1/18 上午5:24:40
看板Gossiping標題Re: [問卦] 減肥到底有什麼難？作者
hayate232
 (CY)時間推噓 5 推:5 噓:0 →:3

※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 就是有人減肥一直反反覆覆的嗎？每次都減一點然後又馬上胖回去的嗎？減肥到底有什麼: 難的，就是一套飲食方法，每天執行而已，為啥一堆人失敗？？？

因為很容易餓

當肌肉的肝糖用光之後就會產生飢餓感，但這時候還不會馬上消耗脂肪能量，要過一陣子才會消耗。

不然一天 吃兩餐，每天只要有活動，晚上就會減脂，只是你的大腦會一直跟你說很餓而已，但你已經不需要攝取多餘的熱量就可以。

一次減10公斤 皮也會開始皺皺的就是


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.4.177 (臺灣)
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推

OPPAISuki 01/18 05:30難+1 最難的是堅持 3天就放棄了 偷吃

→

OPPAISuki 01/18 05:31懶得動 尤其現在冷 又下雨

其實不動也會消耗拉，但大腦會跟你說很餓XD

推

ilovemiao 01/18 05:57我的大腦一定是壞掉惹

你要先吃胖才會這樣，本來就不胖的根本沒差

※ 編輯: hayate232 (114.43.4.177 臺灣), 01/18/2023 06:02:26
推

iPadProPlus 01/18 06:05吃代餐有用嗎QQ

推

coolrgin 01/18 06:22難個屁無氧運動到你想吐沒胃口

推

WeGoStyle 01/18 08:12皮會皺但是持續下去會縮的漂亮

→

kissPenis 01/18 09:31蛋白質吃到體重數字*2克，補充熱量20%

→

kissPenis 01/18 09:32脂質，熱量45-55%澱粉就不會餓了
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