Re: [問卦] 168斷食的八卦
嗨您好 本魯失業10年自耕農
168好像真的很紅 本魯老婆也正在168斷食減重
可是本魯不太信這一套
前陣子眼睛開刀加上
冬天不適合割草 整天電腦前耍廢
體重從96KG 直接標到107KG
這陣子開始快走減重 一禮拜至少3天
從家裡走到山上 再繞道河堤走回家
單趟大概1500M
剛剛量體重剩下103.5KG
減重有成 破百指日可待
運動因該更有效 大家說對吧
※ 引述《Viridian ()》之銘言：
: 那個啦 小妹我台大鈴木愛理啦
: 最近朋友間很流行168斷食
: 說這樣比較容易瘦
: 是真的吧 有沒有科學根據ㄋ
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.226.109 (臺灣)
※ PTT 網址
→
太瘦了吧
真的嗎？ 我才183CM耶
※ 編輯: yoyodiy (114.26.226.109 臺灣), 03/23/2023 19:32:56噓
繞過小學國語 直接用因該
→
跟史蛋力比 太瘦了
推
用農夫走路
→
“應”哦，不然也可以用“陰”
→
我才180 但降到140kg就降不下去了
推
太輕了吧 肥仔之恥
→
別喝甜的最重要
→
yo叔好高喔 我才179半殘
→
運動+配合飲食,飲食還是佔七成
推
有老婆還好意思自稱魯
![[問卦] 168斷食的八卦](https://img.youtube.com/vi/HmHTf9W7XzE/mqdefault.jpg "[問卦] 168斷食的八卦")
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Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 因為這句話我才決定來回這篇文章 : 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 ^^^^^^^^ : 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了![Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！](https://i.imgur.com/z83VBVOb.jpg "Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！")
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[問題] 168米飯問題各位板上的大大，小弟目前正在嘗試168的間歇性斷食，目前持續兩週，想請問一下執行斷食的話米飯是完全不能吃嗎？因為我執行到現在都還是會想吃米飯很難完全戒斷，想請問如果有吃米飯是不是會導致斷食沒有效果 ----- Sent from JPTT on my iPhone --14
[問卦] 減重計畫卡住了怎麼辦QQ如題 本魯ㄈㄓ進行減重計畫快三個月了啦 但是已經卡在-5公斤快兩個禮拜了>< 一樣都是使用168斷食+減糖+每日運動30分 但是體重為什麼下不去了QQ![[問卦] 減重計畫卡住了怎麼辦QQ](https://i.imgur.com/Vb6AyYJb.jpg "[問卦] 減重計畫卡住了怎麼辦QQ")
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[問卦] 168斷食是不是會引起胃食道逆流阿?本魯胃食道逆流了啦 馬的 整個嘴巴喉嚨都酸味 煩死 但問題是本魯不菸不酒 沒有過胖 咖啡茶甜食也少吃 炸物大該一個禮拜一次![[問卦] 168斷食是不是會引起胃食道逆流阿?](https://i.imgur.com/vvc3BZFb.jpg "[問卦] 168斷食是不是會引起胃食道逆流阿?")
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[問卦] 減重177跟168會有差嗎本肥已經實施168減重5個月從115公斤目前降到92，褲子從38腰穿到33腰 蠻有感的 但這個月好像瘦不太下去了 請問如果吃的東西都一樣，運動量也一樣 改177 一天比168多斷食1小時對減重會有差嗎？ ----8
[問題] 怎麼知道自己基代有無掉很多年齡：33 性別：男 身高：173 cm 工作型態：辦公室70% 偶爾試樣需在現場走動及操作4
Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重1
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題同是朝九晚六的上班族，分享一下個人經驗。 168間歇斷食，剛開始的減重成效確實是滿不錯的， 但維持一段時間後，效果其實就越來越不明顯。 如很多人所說，現在我會覺得減脂並不是非執行168斷食不可。 不過因為斷食對我有其他好處，所以我還是持續執行了八個月，目前已經斷了斷食。![Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題](https://cdn-images-1.medium.com/max/1200/1*Z4NbGaxMIcKVyhcB_0czWA.png "Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題")
[心得] 斷食168半年後至現在一年分享打開APP看，發現已經279天未長時間斷食了。 分享這一年的【心路歷程】 2021-11-09 開始減重 92kg / 183cm 2021-11-21 斷食已過 82h / 83.7kg 2021-12-01 斷食已過 70h / 82.4kg
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