[問卦] 如果每天喝乳清蛋白會變壯嗎？
我朋友每次經過健身房
都很羨慕他們可以這麼壯
聽說變壯的主要營養是蛋白質
這樣每天喝乳清蛋白會變壯嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.212.86 (臺灣)
※ PTT 網址
→
會變太壯
推
不會 除非你原本營養不良
推
你吃吃看
推
會 我現在肚子超大
→
不會
推
會變窮
推
奶會變大蛋會變白
推
腎壞掉
→
我沒ㄘ那個欸難怪肌肥大沒效果
51
[閒聊] 雞胸肉吃膩了可以換什麼乳提 小魯我最近重拾健身 知道飲食才是健美身材的主要途徑 訓練之虞 充足的飲食才是上上策 認真算了一下我70公斤 要吃兩倍蛋白![[閒聊] 雞胸肉吃膩了可以換什麼](https://tokyo-kitchen.icook.network/uploads/recipe/cover/301442/9d96cd684278b70a.jpg "[閒聊] 雞胸肉吃膩了可以換什麼")
47
[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說 「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯，不如買一支iPhone送我」 害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法 直到今天比較閒才把他整理出來![[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享](https://i.imgur.com/uL3Y33Bb.jpg "[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享")
47
[閒聊] 日本當地乳清幾款心得先上圖： 1. 森永 乳清+酪蛋白 2. SAVAS 乳清蛋白![[閒聊] 日本當地乳清幾款心得](https://i.imgur.com/GTnFyI3b.jpg "[閒聊] 日本當地乳清幾款心得")
22
[問題] 乳糖不耐適用乳清如題，是幫朋友找尋 朋友有乳糖不耐問題 但因過瘦，所以要找高熱量 但尋找很久都找不到 想請各位介紹一下X
[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎本人用的是BSN 原則上我知道BSN是一種含有6種蛋白 並不是一般分離式乳清蛋白 而我現在採用的是間歇式斷食(20/4)從4點以後 一般時間我很少攝取蛋白質 我偶爾會去健身房(晚上以後)那是不是只有在有重訓的日子才需要乳清?? 聽說BSN有六種蛋白效果不一樣，可以每天吃? 常常有人說平時要多補充蛋白，保持身體營養?![[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎](https://img.youtube.com/vi/24Myva-nmYI/mqdefault.jpg "[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎")
8
[問卦] 健身要喝哪一牌的乳清蛋白比較好安安 本魯肥宅 想要健身 健身房的巨巨都叫我多補充蛋白質 吃不夠就喝乳清 乳清蛋白美國超多種 一堆甜死人的口味 蛋白質有了 但也變肥了 那麼問題來了 純乳清蛋白 台灣哪一牌的什麼口味最好喝 --6
Re: [閒聊] 台灣高中生怎麼沒法練很壯？就我個人的經驗 (大學乙組橄欖球隊) 要練壯 首先要看體質 我大一短短半年做重量訓練，身形迅速變壯(肉量增加) 但是 也有隊友 始終練不壯(肉量沒有顯著增加) 再來是看訓練方式1
[問卦] 不運動 只純喝乳清蛋白的話會變太壯嗎?As Title 小弟我常被女友說太瘦，希望我能再壯一點 但又不想去健身房人擠人，感覺就很臭還有一堆gay (個人觀點，不一點所有健身房都是這樣) 於是上網爬文發現如果只是要長肌肉3
[問卦] 想健身變壯 但胃口很小怎麼辦？如題 本瘦宅很羨慕巨巨 覺得走路都有風 超帥 去健身房想練壯 練得半死1
[問卦] 瘦子要變壯只喝乳清有用嗎？如題 最近常看健身影片 瘦子是天生基因影響吸收比胖子少 怎麼吃都贏不了 想要變壯只有吃的比別人多
爆
[爆卦] 川普：加拿大總理辭職了，呼籲加拿大併美![[爆卦] 川普：加拿大總理辭職了，呼籲加拿大併美](https://i.imgur.com/6Cr4Kcrb.jpeg "[爆卦] 川普：加拿大總理辭職了，呼籲加拿大併美")
95
[問卦] 中國陝西正在暴動沒什麼人討論？![[問卦] 中國陝西正在暴動沒什麼人討論？](https://i.imgur.com/rsqkm7jb.jpeg "[問卦] 中國陝西正在暴動沒什麼人討論？")
81
[問卦] 為什麼台灣可以動不動就漲價![[問卦] 為什麼台灣可以動不動就漲價](https://i.imgur.com/4F0HIrwb.jpg "[問卦] 為什麼台灣可以動不動就漲價")
84
[問卦] 沒人發現中國小吃調味超誇張嗎==a![[問卦] 沒人發現中國小吃調味超誇張嗎==a](https://i.ytimg.com/vi/lSo69vIuEi4/sddefault.jpg "[問卦] 沒人發現中國小吃調味超誇張嗎==a")
67
[問卦] 大家主觀覺得韓國到底比台灣好還是差？36
[問卦] 嫁歐洲台女：歐洲很爛，台灣超幸福42
[爆卦] 今日高雄空污嚴重![[爆卦] 今日高雄空污嚴重](https://i.imgur.com/tnhC6avb.jpeg "[爆卦] 今日高雄空污嚴重")
38
[問卦] 女同事：晚上喝一杯，什麼意思？36
[問卦] 為什麼國道休息站會有穆斯林祈禱室？72
[問卦] 不google講個中國製但不會被抵制的東西![[問卦] 不google講個中國製但不會被抵制的東西](https://i.imgur.com/ENCH858b.jpg "[問卦] 不google講個中國製但不會被抵制的東西")
24
[問卦] 那個逃逸嫌犯死去是不是大快人心？18
[問卦] 八卦版有多少活人![[問卦] 八卦版有多少活人](https://i.imgur.com/BLK2QONb.jpeg "[問卦] 八卦版有多少活人")
32
Re: [爆卦] 呱吉似乎造謠翻車23
[問卦] 魷魚遊戲當初差點拍不成19
[問卦] 大家有買到一斤20元的高麗菜嗎？![[問卦] 大家有買到一斤20元的高麗菜嗎？](https://pbs.twimg.com/media/GMaBkBjbAAAqWzS.jpg "[問卦] 大家有買到一斤20元的高麗菜嗎？")
16
[問卦] 網咖以前1小時只要5元是真的嗎？？？14
[問卦] 夢見自含懶叫是怎樣![[問卦] 夢見自含懶叫是怎樣](https://i.imgur.com/6PcELi2b.gif "[問卦] 夢見自含懶叫是怎樣")
14
[問卦] 老師說戴帽子還能帥才是真帥?33
[問卦] 陳喬恩，妳是不是在大陸殺人？![[問卦] 陳喬恩，妳是不是在大陸殺人？](https://i.ytimg.com/vi/97tg72kEK-s/maxresdefault.jpg "[問卦] 陳喬恩，妳是不是在大陸殺人？")
22
[問卦] 寧夏夜市地瓜球一包80元![[問卦] 寧夏夜市地瓜球一包80元](https://i.imgur.com/mwFnwwqb.jpg "[問卦] 寧夏夜市地瓜球一包80元")
9
[問卦] 志琪77怎麼不分析200億數位部?18
[問卦] 伊凡塞斯 Bring Me To Life 播放14億了?![[問卦] 伊凡塞斯 Bring Me To Life 播放14億了?](https://img.youtube.com/vi/3YxaaGgTQYM/mqdefault.jpg "[問卦] 伊凡塞斯 Bring Me To Life 播放14億了?")
9
Re: [新聞] 被陳智菡打臉！ 史書華酸「不要跟豬打架![Re: [新聞] 被陳智菡打臉！ 史書華酸「不要跟豬打架](https://i.imgur.com/697EOy8b.jpeg "Re: [新聞] 被陳智菡打臉！ 史書華酸「不要跟豬打架")
8
[問卦] 杜魯道是哪一步走錯了？6
[問卦] 晚上吃飯勾引男生的方法 有卦ㄇXX
[問卦] 史書華：我被政治追殺+迫害+抹黑![[問卦] 史書華：我被政治追殺+迫害+抹黑](https://img.youtube.com/vi/mSDHgSPsL8U/mqdefault.jpg "[問卦] 史書華：我被政治追殺+迫害+抹黑")
8
[問卦] 沒人發現新竹空洞到只有科技業而已嗎！6
Re: [問卦] 陳喬恩，妳是不是在大陸殺人？7
[問卦] 蠟筆小新那個老師最優質6
[問卦] 一首你覺得好聽卻沒紅的歌![[問卦] 一首你覺得好聽卻沒紅的歌](https://img.youtube.com/vi/TP_na5JjQo8/mqdefault.jpg "[問卦] 一首你覺得好聽卻沒紅的歌")
![[問卦] 大家主觀覺得韓國到底比台灣好還是差？](https://i.imgur.com/SvmTHPQb.jpeg106.104.177.158 "[問卦] 大家主觀覺得韓國到底比台灣好還是差？")
![[問卦] 嫁歐洲台女：歐洲很爛，台灣超幸福](https://i.imgur.com/XnrOyclb.jpg223.139.125.184 "[問卦] 嫁歐洲台女：歐洲很爛，台灣超幸福")
![[問卦] 晚上吃飯勾引男生的方法 有卦ㄇ](https://i.imgur.com/eFsGA9Lb.jpeg36.237.145.165 "[問卦] 晚上吃飯勾引男生的方法 有卦ㄇ")