Re: [問卦] 公園散步算得上運動嗎?
本宅有另外的疑問
就是減重在停滯期
該不該再加份量運動
加重訓每日40分鐘這種
目前單日慢跑7分速約10公里
假日加到25公里
初期瘦滿快的
但現在在停滯
飲食也同步在減了
體脂在17上下
想降到15
再努力三個月(?
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※ PTT 留言評論
爆
[心得] 五個月減脂減重41.5-26更新33歲女性,去年八月開始減重到現在 體重74.6 到今天量57 體脂從41.5降到26 第一次參加健身房是去可爾姿,但效果不太好54
Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤今日新陳代謝科回診看前幾天抽血的報告 糖化血色素 5.4% 正常 膽固醇65 正常 空腹血糖101 醫生說高 要控制到100內 體重還是太重 醫生說繼續減重 bmi還是高 但是我覺得看體脂比較準27
[問題] 輕鬆跑會少肌肉?各位跑友大家好 之前因為減肥,有嘗試跑步(7分~8分速) 大多輕鬆跑,速度也很慢, 每週四天(二天平日約半小時,假日各約一小時) 周跑約30公里左右,月跑120-150公里14
[減肥] 減重減脂菜單求調整性別:男 年齡:26 身高:178cm 體重:7213
[心得] 三個月減重日前因某些身體因素影響睡眠 本身體脂高,減脂有機會改善 年齡38、初始身高162、體重57-58、體脂40 七月初飲食開始調整 早餐自備水煮蛋、蘋果、鮮奶加豆漿7
[心得] BMI/體脂35/35%減脂的必勝三招推薦大家好,我是小米,減重的路上過了一個半月,非常順利,這邊整理3個簡單實行且 肯定有效果的方法推薦給大家。 1. 制訂長期且合理的計劃,至少半年以上,並且昭告天下的親朋好友,給自己前進的動 力 2. 每天安排"活動"至少30分鐘5
Re: [討論] 聲優小野友樹爆瘦 在減肥?先來說個醫學上定義的「有意義體重減輕」吧: 「在沒有刻意減重的狀況下,六個月內減輕原本體重的10%,或者一個月內體重急遽下降原 本體重的5%,即是臨床上有意義之體重減輕。」 前提是沒有刻意減重。 問題光看推特動態小野就是相當刻意在減重啊。4
Re: [減肥] 如何在兩個月期間降低體脂肪我家也是歐姆龍體脂也是從24%開始減 剛好可以給你參考 我從開始疫情開始之後,開始每天慢跑3000 強度太低體力又沒辦法跑更遠效果微小 後來改成跳繩減重2
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?我猜你還是每天飲食照常 甚至因為跑步 所以覺得 阿~我可以吃更多了 那這樣體重當然不會變阿... 小弟我幾年前在瘦身1
Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少???自己的經驗是 運動應該是以完成的運動量來算 慢跑8公里 跟你散步8公里 差不多熱量 只是時間效率不同 運動ㄧ個月
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