[問卦] 哪種有氧運動瘦最快？

frommr 08/26 22:18鐵人三項

james732 08/26 22:18肛五樓

tmgl 08/26 22:18高抬腿對肥宅已經很吃力

NaouZ 08/26 22:18超馬吧，跑到脫水變乾屍就瘦了。

dreamdds 08/26 22:18先飲控

a27588679 08/26 22:19極地馬拉松

beeboombee 08/26 22:19飲控最難

KANGTA23 08/26 22:19發king

tetani 08/26 22:198樓每天騎在1號甲甲上面猛搖 瘦身有成效

er2 08/26 22:19肛鐵人三項

nk 08/26 22:19每天跑三次全馬你就會瘦了

tetani 08/26 22:19改15樓

HarukaLM 08/26 22:20跑步 每天跑

coffee112 08/26 22:21你覺得沒效 那你有提高強度嗎？

nondelivery 08/26 22:21為什麼不少吃一點??

hunteryoyoyo 08/26 22:22吃少一點最快

st86188go 08/26 22:22要瘦就是少吃 動不動是其次

abian 08/26 22:24https://www.hpa.gov.tw/571/9738/n

abian 08/26 22:24https://imgur.com/uDtCIHC.jpg

bb9527oo 08/26 22:24以前每天下班騎腳踏車去河堤一小時，三

bb9527oo 08/26 22:24個月瘦20公斤…每週吃一次雞排犒賞自己

artoriamimi 08/26 22:27是你跑太少

skyoun 08/26 22:28能持續做下去的，才有效

ArSaBuLu 08/26 22:28瘋狂作蔡

WunoW 08/26 22:31要有用最基本就是333 沒333都是動心酸的

WantFxxk4X 08/26 22:31都沒用 越動越餓 吃更多

gem810611 08/26 22:31飢餓30

WunoW 08/26 22:31忘了改版過了 現在的建議是533

chongwen 08/26 22:32飢餓運動啊，還用問喔，不吃最快

WunoW 08/26 22:32動是要維持身體機能 要瘦不要弱

chongwen 08/26 22:33一般有氧運動都是輔助的而已

bluecsky 08/26 22:34飲食控制最快阿,你運動一小時了不起

jili1000 08/26 22:34做愛

Godhas56 08/26 22:34捉i

bluecsky 08/26 22:34500~600大卡就很操了 少吃一點就500+

Iakane 08/26 22:34為什麼會被開除

shcjosh 08/26 22:35公司會因為太胖開除人哦

WunoW 08/26 22:35只節食不運動你減下來體力會比原本還差

rushfudge 08/26 22:35哪間

chongwen 08/26 22:35飲食、運動 8:2，飲食才是關鍵

WunoW 08/26 22:36有人減肥減到走樓梯都會喘

newversion 08/26 22:36活塞運動

siegfriedlin 08/26 22:37333

saiboos 08/26 22:38買教練課最快！

eddisontw 08/26 22:39搞不好他工作健身教練阿 健身教練自己

eddisontw 08/26 22:40都肥死 怎麼說服學員

WunoW 08/26 22:41運動不用算卡路里 有動到出汗就算有作用了

yt111 08/26 22:41跳繩 猛到不行

tupacshkur 08/26 22:43burpee

WunoW 08/26 22:45你要玩猛的可以開合跳 連繩都不用準備

schumi7401 08/26 22:46捉i

fman 08/26 22:50什麼公司BMI28要被開除啊？不過要瘦不是靠運

fman 08/26 22:50動，而是要靠少吃，尤其澱粉類

fman 08/26 22:50看到推文了，那就少吃一點吧

zerhbbo78 08/26 22:51以前當兵時常波比跳比開合跳還累

hotisaac 08/26 22:51zone2

earnformoney 08/26 22:51沒錢瘦最快

yeh0416 08/26 22:52飲食佔7成

i5lo 08/26 22:56看看那些長官 有些怎麼達標得

azytjr 08/26 22:57至於犬馬皆能有氧

kissung 08/26 22:57少吃飯、多吃菜

lf1118 08/26 22:58推跳繩 已瘦10+kg

redDest 08/26 23:03HIIT

pk90027 08/26 23:04七分吃三分練 管住嘴吧

MintTW 08/26 23:04節食

MintTW 08/26 23:05游泳

MintTW 08/26 23:05波比跳

bbcumback2me 08/26 23:05間歇衝刺跑

tank820211 08/26 23:07推爬樓梯，健身房教練也都在爬

littlelinsyu 08/26 23:11只呼吸喝水

Fww 08/26 23:15運動習慣+減醣，不會大瘦但絕對比以前有活力

Fww 08/26 23:15很多

cat5672 08/26 23:16間歇跑門檻太高 如果真怕無聊的話

cat5672 08/26 23:17你可以比方先從跑1分鐘走1半分鐘這種

cat5672 08/26 23:18精神是這樣 具體怎麼比例看個人情況

elaymutter 08/26 23:19我是選擇晚餐只吃小小碗的肉與菜（肉3

elaymutter 08/26 23:19分，菜7分）不吃飯。你大約一個月就可

elaymutter 08/26 23:19以先瘦下來。

cat5672 08/26 23:20太久沒動就是會 慢也慢不下去無法持續

cat5672 08/26 23:21快也快不上去強度不夠 只能靠走跑結合

kurtc 08/26 23:23跑步 直接跑步機跑 搭配坡度跟間歇性強度

asd810733 08/26 23:24志願役有這麼硬嗎？ 我當兵時單位一堆3

asd810733 08/26 23:250+士官腦滿腸肥也只是被營區集合加強鍛

asd810733 08/26 23:25煉而已

k374318 08/26 23:25一天2餐，飯只吃3口沒運動瘦了...

k374318 08/26 23:26爬101

siyabear 08/26 23:26不吃飯

wgs62160000 08/26 23:27控制飲食最實在

hylio7754 08/26 23:30少吃點

fabledqqman 08/26 23:30窮就瘦最快

b393700 08/26 23:36買心率帶，嘗試HIIT

blueskyqoo 08/26 23:40不吃不喝

higameboy 08/26 23:48https://youtu.be/pYQ5ZuvuQtA

linwahaha 08/26 23:56有氧是雕塑身材，要瘦的話靠飲食最快

panzer1224 08/27 00:08要瘦不是做有氧 而是熱量赤字 就是飲

panzer1224 08/27 00:08食控制 懂嗎 運動會瘦才怪

angels999 08/27 00:13你說說你每天吃什麼，就有答案了

verdandy 08/27 00:14你每天甲板跑個五圈包你瘦

verdandy 08/27 00:15記得有事沒事幫忙搬艦砲

loopdiuretic 08/27 00:16游泳

Lowpapa 08/27 00:16做愛

jjrdk 08/27 00:22瘋狂做愛

Mike1109 08/27 00:52做愛

fujimoto 08/27 00:557天不喝水

Taiwanwolf 08/27 02:29練腿

hyuchi0202 08/27 03:20會問這種問題的，超慢跑以外的運動都

hyuchi0202 08/27 03:20會受傷 懂嗎

wwf1588 08/27 04:01買一個大狗籠，叫家人把你關在裡面 每天

wwf1588 08/27 04:01只給你灌水，一個禮拜你就標準了

pureworld 08/27 05:11不吃最快

danieljaw 08/27 07:43HIIT不錯，一週五次一次至少30分

danieljaw 08/27 07:44記得運動前暖身運動後收操

danieljaw 08/27 07:44無繩跳繩也可以，但要拉筋不然很痛

kicoking 08/27 08:14划船機

herro760920 08/27 08:23一堆在亂教，不喝水最好會降BMI，那

herro760920 08/27 08:23只有前幾天脫水會降一點體重而已。真

herro760920 08/27 08:24的要降反而要喝很多水促進代謝。

et310 08/27 08:32從吃的控制吧

ji394vul3nn 08/27 09:35橢圓機

kevin926 08/27 09:37吃的健康 充足睡眠 適當運動

deadogy 08/27 09:38游泳

diamondss 08/27 09:39少吃一點 進少於出 就會瘦…

kilhi 08/27 09:58不吃

foxvera 08/27 10:03波比跳

capnlizard66 08/27 10:10吃的食物比較重要

tubahorn 08/27 10:19飲食順序改變，湯、肉、菜、飯，絕

tubahorn 08/27 10:19對有感

cp296633 08/27 10:50吃的最重要 不行就去做縮胃

cp296633 08/27 10:52心率80%一小時也才700卡封頂 不如便當*1

cp296633 08/27 10:53林北瘦最快是海軍新訓42天82>69 吃噴

larsnor 08/27 11:35先控制吃的食物品質跟數量

horb 08/27 14:25少吃加每天走一萬步。少吃是關鍵

saionepiece 08/27 16:489分吃1分動

justeat 08/27 20:19志願役吃那種噴也會胖！？