Re: [問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎？
※ 引述《stellargo (欸潤)》之銘言：
: 除了吃安眠藥之外
: 有什麼可以幫助入眠的方法嗎？
: 目前試過睡前熱水澡、房間完全黑、睡前半小時不用電子產品、播放白噪音
: 但好像也都沒顯著效果
: 至少都要躺一小時才能睡著
消耗體力啊
會失眠的 都是靠腦袋工作的
一整天都沒什麼動
睡覺時 體力值都滿的
是要怎麼睡
有失眠的 最好睡覺前
先去跑步 等跑到沒力在回來睡
大概不用五分鐘就昏睡了
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推
推 我朋友也叫我睡前去運動讓自己
→
更累一點
噓
睡覺之前不要運動 腎上腺素讓你更難
→
睡 跑到沒力你要跑五六個小時
→
都天亮了還睡個懶覺
![Re: [問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎？](https://img.youtube.com/vi/gaGur-_Eb_g/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎？")
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[問卦] 深層睡眠小弟睡眠很淺眠 即使睡很多 感覺也沒有真正休息到 容易做夢 而且醒來夢的內容都還記得 是不是如果有達到深層睡眠 不用睡太久 精神 體力都可以恢復呢？5
Re: [閒聊] 怎麼治失眠來平常都在聽你講古 換我來分享一下我的心得 我從國三開始就會失眠 大一住宿的時候 我最先躺床
[問卦] 失眠的人怎麼調適別人要去睡覺的心情的如題 失眠的人在別人要去睡覺時 就像不用忙的人 別人要去忙時一樣 那種時候 失眠的人都怎麼調適別人要去睡覺的心情ㄉ啊～～2
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Re: [問卦] 開始失眠後是不是一輩子都不會好了！我不是失眠系 但是我前陣子有失眠 我失眠是因為腦袋很難控制，一直去想東西 再加上有室友，不能尻一槍弄暈自己 腦袋想東西造成的失眠 只要一想下去就沒完沒了，然後早上再繼續去上班1
[問卦] 有失眠困擾的鄉民嗎自從幾個月前感染病毒吃的抗病毒藥物後，失眠狀況更嚴重了，上網查過，很多人吃抗病 毒藥物時容易有失眠問題，但是沒說會失眠多久，失眠時，睡眠品質不佳，不管躺在床上 多久或睡多久，就是沒有睡飽的感覺，睡起來還是依然很疲憊，生活作息嚴重影響，很痛 苦也很難受，有失眠困擾的鄉民嗎？ .......................................…..............….........….....![[問卦] 有失眠困擾的鄉民嗎](https://i.imgur.com/ylUREEDb.jpg "[問卦] 有失眠困擾的鄉民嗎")
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