Re: [問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎？
※ 引述《stellargo (欸潤)》之銘言：
: 除了吃安眠藥之外
: 有什麼可以幫助入眠的方法嗎？
: 目前試過睡前熱水澡、房間完全黑、睡前半小時不用電子產品、播放白噪音
: 但好像也都沒顯著效果
: 至少都要躺一小時才能睡著
消耗體力啊
會失眠的 都是靠腦袋工作的
一整天都沒什麼動
睡覺時 體力值都滿的
是要怎麼睡
有失眠的 最好睡覺前
先去跑步 等跑到沒力在回來睡
大概不用五分鐘就昏睡了
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推
推 我朋友也叫我睡前去運動讓自己
→
更累一點
噓
睡覺之前不要運動 腎上腺素讓你更難
→
睡 跑到沒力你要跑五六個小時
→
都天亮了還睡個懶覺
![Re: [問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎？](https://img.youtube.com/vi/gaGur-_Eb_g/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎？")
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