Re: [問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎?
※ 引述《stellargo (欸潤)》之銘言:
: 除了吃安眠藥之外
: 有什麼可以幫助入眠的方法嗎?
: 目前試過睡前熱水澡、房間完全黑、睡前半小時不用電子產品、播放白噪音
: 但好像也都沒顯著效果
: 至少都要躺一小時才能睡著
消耗體力啊
會失眠的 都是靠腦袋工作的
一整天都沒什麼動
睡覺時 體力值都滿的
是要怎麼睡
有失眠的 最好睡覺前
先去跑步 等跑到沒力在回來睡
大概不用五分鐘就昏睡了
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推
推 我朋友也叫我睡前去運動讓自己
→
更累一點
噓
睡覺之前不要運動 腎上腺素讓你更難
→
睡 跑到沒力你要跑五六個小時
→
都天亮了還睡個懶覺
61
[求助] 睡覺很緊張怎麼辦各位幸福的夫妻們好 小弟最近剛當上新手丈夫以及新手爸爸 目前老婆已經6個月了 我們目前同房同床 但是最近開始發現45
[問卦] 現代人失眠比例高嗎小弟幾年前曾經嚴重失眠 看了醫生 過了一段時間才好 最近又失眠 但還是有睡 只是很難睡 睡眠品質也很差15
[問卦] 深層睡眠小弟睡眠很淺眠 即使睡很多 感覺也沒有真正休息到 容易做夢 而且醒來夢的內容都還記得 是不是如果有達到深層睡眠 不用睡太久 精神 體力都可以恢復呢?5
Re: [閒聊] 怎麼治失眠來平常都在聽你講古 換我來分享一下我的心得 我從國三開始就會失眠 大一住宿的時候 我最先躺床- 如題 失眠的人在別人要去睡覺時 就像不用忙的人 別人要去忙時一樣 那種時候 失眠的人都怎麼調適別人要去睡覺的心情ㄉ啊~~
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[閒聊] 本來失眠了好幾晚,昨天調整過來了最近有點容易失眠 嚴重時只有睡三小時 因為看到前男友亂寫的訊息,氣到睡不好 但昨晚放寬心直接睡覺 就成功一覺到天亮了- 我不是失眠系 但是我前陣子有失眠 我失眠是因為腦袋很難控制,一直去想東西 再加上有室友,不能尻一槍弄暈自己 腦袋想東西造成的失眠 只要一想下去就沒完沒了,然後早上再繼續去上班
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[問卦] 有失眠困擾的鄉民嗎自從幾個月前感染病毒吃的抗病毒藥物後,失眠狀況更嚴重了,上網查過,很多人吃抗病 毒藥物時容易有失眠問題,但是沒說會失眠多久,失眠時,睡眠品質不佳,不管躺在床上 多久或睡多久,就是沒有睡飽的感覺,睡起來還是依然很疲憊,生活作息嚴重影響,很痛 苦也很難受,有失眠困擾的鄉民嗎? .......................................…..............….........….....X
[問卦] 女同事失眠??女同事今天休息不用上班 早上傳LINE說她失眠 是在失眠啥小?? 明明昨天才說發展太快 有啥好失眠的 本肥宅昨晚尻一槍之後睡飽飽 --
爆
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