[問卦] 每天仰臥起坐幾下剛剛好？

ufowilliam 04/16 19:001

derrick1220 04/16 19:002下

leo03160913 04/16 19:00起床那一下

Roooz 04/16 19:00至少100

Julian9x9x9 04/16 19:00樓下每天被巨巨甲抽插肛門幾次

ayung430 04/16 19:003

al623al 04/16 19:00兩下差不多，再多會傷脊椎

spring53287 04/16 19:00起床那一下，超過就太多了

Roooz 04/16 19:00樓上讚ㄛ

rererere147 04/16 19:00來 先買這幾堂教練課 我慢慢教你

Ashuya 04/16 19:00做這個沒什麼用

SidMax 04/16 19:01沒人在用這個練了啦

qt359101 04/16 19:01不要完全坐起來 會傷腰

ziso 04/16 19:01超過1下 你老了就知道

greensaru 04/16 19:01小心腰

SidMax 04/16 19:02大概只剩國軍有在練吧

brucielu95 04/16 19:030 你的腰椎會爛掉 一堆更好的動作能選

child1991 04/16 19:03不要壓腳會變成大腿發力 改用腳後跟勾

child1991 04/16 19:03住 然後想像胸腔最下面一根肋骨往胯骨

child1991 04/16 19:03靠

child1991 04/16 19:05做的時候下背要全程貼地 就不會這麼傷

child1991 04/16 19:05腰

Colitas 04/16 19:08起床一下

wsdykssj 04/16 19:08仰臥起坐已經是完全過時傷身的東西

child1991 04/16 19:08姿勢作對就不太傷腰 但就像樓上講的很

child1991 04/16 19:09多更好的動作替代

child1991 04/16 19:09體脂太高肚子大到彎不起來的幾乎不可

child1991 04/16 19:09能做對姿勢 不如選別的方式

wsdykssj 04/16 19:09一下都不值得做

Riya520 04/16 19:14傷脊椎的動作 不要再做

phoenixsh 04/16 19:15改作棒式LA

wpd 04/16 19:24史上最殺豬公的動作

chachayu 04/16 19:42也不會有效果

linceass 04/16 20:542023年了還有人在做仰臥起坐

blktree 04/16 22:16練龍旗吧

g4zoco196 04/17 00:502