Re: [問卦] 一天吃一餐也沒瘦，168斷食根本無效
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 肥宅減肥中，實施168斷食，一天只吃一餐，因為家裡隔壁有永和豆漿，所以我只有吃睡
: 前那餐。我大概都吃兩組燒餅油條、煎餃一份、小籠包一份、里肌鐵板麵雙份醬、大杯冰
: 米漿、蘿蔔糕加蛋兩分、飯糰一個、蛋餅一份。
: 聽人家說這樣保證瘦，瘦個雕== 168斷食沒用，大家不用去試了
燒餅油條一份500+大卡 X2 = 1000（熱量怪物）
煎餃我不知道你吃幾顆 算8顆好了 500大卡（熱量巨獸）
小籠包一籠嗎？算10顆 600大卡
里肌鐵板麵也是熱量怪物等級 600+大卡=1200
冰豆漿加糖 約 250大卡
蘿蔔糕加蛋用煎的也會破400大卡x2=800
一般早餐店飯糰估計500大卡
蛋餅因為高油 熱量會落在300大卡
大哥你一餐吃五千大卡
20歲 身高180 體重80 基代差不多落在2200大卡
我估計你一個月之內體重破百
分一點肉給我的貓貓好嗎
https://i.imgur.com/q0b2qJU.jpg
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※ PTT 網址
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好可愛 謝謝獅子大大
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眼睛也太混濁
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她年紀很大，後來已經看不見了
推
八卦不用太認真 還幫他算
推
貓貓可愛
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抓去結紮就會胖了= =
推
有貓有推
→
機掰喵
推
還有最重要的這些食物蛋白質含量都
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中低，且高油
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高澱粉
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這些錢拿去7買四塊雞胸肉 一盒沙拉
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兩塊地瓜 保
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證兩個月瘦10公斤
推
你人太好還幫他算
![[問卦] 一天吃一餐也沒瘦，168斷食根本無效](https://i.imgur.com/lo80PkHb.jpg "[問卦] 一天吃一餐也沒瘦，168斷食根本無效")
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[討論] 各位有沒有誤以為低熱量的食物嗨嗨本肥看到食物的熱量排行 原本以為炒米粉啊蔥油餅還有地瓜球熱量應該還好 沒想到熱量超高 1. 高麗菜水餃20顆》1200大卡 2. 牛肉燴飯》872大卡![[討論] 各位有沒有誤以為低熱量的食物](https://i.imgur.com/NwMypdWb.jpg "[討論] 各位有沒有誤以為低熱量的食物")
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[閒聊] 海夢吃下去的熱量都跑去哪了？如題 海夢吃完一碗拉麵後，馬上又去買了一個肉卷來吃 一碗拉麵的熱量大約是700大卡，那個肉卷就是外面包肉的飯糰，我猜至少也有500大卡 這樣海夢一餐下來就吃了1200大卡，而一般女性的基礎代謝率約為1200～1400大卡![[閒聊] 海夢吃下去的熱量都跑去哪了？](https://i.imgur.com/L70qfYxb.jpg "[閒聊] 海夢吃下去的熱量都跑去哪了？")
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[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了安安 本巨巨175/91/11.5% 最近身體回復比較差一點 每天腿都是痠的 所以提高熱量攝取看恢復力能不能好一點 從3000大卡拉到3200 一個月了 體重根本沒啥變 今天早上起床早上一量 掉到剩下89公斤 一般來說早上尿尿完體重是最輕的 但比我吃3000的時候還輕R![[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了](https://i.imgur.com/kSwUZijb.jpg "[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了")
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[閒聊] 好奇大家一天是怎麼吃到2000大卡的？本肥我雖然BMI正常 但還想在胖一點體態看起來比較好看 最近吃東西都會留意一下熱量才發現原來一天2000大卡這麼難 我通常早餐都一個麵包300大卡 午餐一個便當約700大卡21
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.6
Re: [問卦] 一天只吃一餐會瘦嗎？安安 本巨巨175/91/11.5% 先說結論 會瘦但是不健康 最簡單的方式就是計算每日熱量攝取跟體重變化 認真算一個月 每天早上尿尿完量體重 算長期趨勢 你大概就知道每天攝取熱量多少 會變胖 多少不會5
Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 來幫你分析一下你為啥不會瘦 ※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言： : 以前都吃重口味的，現在已經很清淡了。 : 飲食菜單如下： : 早餐：空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯，一杯上班喝（已經不喝4
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八2
Re: [問卦] 算好每日消耗熱量,吃雞排還會得脂肪肝嗎?懶人算法 男生一天基礎消秏熱量 1900大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 女生一天基礎消秏熱量 1600大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 一顆蛋 80大卡 一杯黑咖啡 20大卡1
Re: [問卦] 欸，瘦宅你過來一下上面加一加， 一天的熱量大概有2760大卡。 不知道你的身高體重年紀， 但是每天至少剩餘500大卡以上啦， 這樣不肥才奇怪，![Re: [問卦] 欸，瘦宅你過來一下](https://i.imgur.com/JJimfwvb.jpg "Re: [問卦] 欸，瘦宅你過來一下")
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