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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

chrisjohn214 發表於 2023/2/6 上午12:47:49
看板Gossiping標題Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?作者
chrisjohn214
 (明月照大江)時間推噓 4 推:4 噓:0 →:0

其實168蠻不錯的啊

主要是台灣早餐的選擇真的很少，基本上就是碳水化合物

好啦假設你很自律，早餐低糖少鹽少油

到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片

這幾個在排列組合

而且準備早餐跟進食的時間其實不算短

把時間跟經費省下來

中午晚上（看你安排）吃好一點起碼有機會吃到比較多青菜


但我也不贊成全民168啦，有些工作比較勞心勞力的

吃了早餐真的比較有開機的感覺

還是看個人需求安排運動跟飲食的方式

找個自己能作一輩子的養生之道比較實際

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sellgd 02/06 00:52地瓜根莖類 有錢人吃山藥 窮人吃馬鈴薯

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zakijudelo 02/06 00:54早餐吃水果呢？

用水果當正餐其實是蠻不好的方式，升糖指數太高 而且像柳丁好了，基本上一天兩顆算適量 早餐吃水果當正餐很容易超過這個數字，不推薦

※ 編輯: chrisjohn214 (114.42.144.98 臺灣), 02/06/2023 01:01:22
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zakijudelo 02/06 01:04原來，感謝分享

推

lianli1024 02/06 02:08早餐不吃 午晚爆吃血糖爆炸馬上糖尿病
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