[問卦] 啞鈴側飛鳥，左右各100公斤，厲害嗎？
聽到一個巨巨說他師父啞鈴側飛鳥，左右可以各100公斤，做12下3組。想問有在練的人，這樣PR多少？值得逢人便提嗎？...感覺沒什麼
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.111.194 (臺灣)
※ PTT 網址
推
有影片嗎？
→
會練出墊肩超人吧
推
沒啥,我可以手200公斤飛鳥
推
怎麼可能
→
*單手200公斤
推
唬爛洨 三角肌中束就那麼小一條
推
沒啥 我當兵的時候
→
超人是不是
推
我沒看過 臥推都難了 還飛鳥
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麥虎爛
→
100的啞鈴，哪個健身房有告訴我一下
→
他舉給我看 不用3組 舉一下我我給他一張
→
GG股票
推
open的身材 還要有大力士的天份
噓
世界紀錄都沒100公斤，可以再扯一點！
推
我左右手各拎一個齋藤飛鳥
噓
不可能
推
一百磅還是一百公斤...
→
唬爛
推
一百磅也不可能= =
→
100的啞鈴，哈哈哈
推
他是用甩的還是用丟的在做...
噓
喇叭
→
一百磅可以吧？
推
100磅不用甩的也不可能
推
奇怪 網路搜100IB就有啊 還在山頂洞人
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我知道，鳥人
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飛鳥做小重量就好了
推
用晃的甩上去的吧? = =
噓
聽你在豪洨
推
他是說做側飛鳥時左右都站了破百肥宅的意
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思吧
推
100公斤不是100磅 跪求影片做一下就好
推
大驚小怪 在月球上這樣程度不難啊
噓
啞鈴上面數字是磅
噓
虎爛居多，雅玲150磅以上就不是很常見了
→
飛鳥做個20~30 IB效果就不差了
推
館長古早的健身影片也才7kg開始暖身
→
最後抓到20kg而已 這個巨巨真屌
噓
100kg???? 文章真好洗
推
我看是生番 連LB跟KG都搞不清的吧
推
一天就知道唬爛
→
喇叭嘴
推
單手一百公斤？世界紀錄？
噓
唬爛小 輪子哥都做不太到了
→
不信，除非他肌肉壯到長得像鳥翅膀了
→
還有磅跟公斤分不清楚的低能
27
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肩膀菜單請益大家好，小弟健身一年半，170/77 體脂17 骨骼肌36.1。 健身前一年練後肌肉都爆炸酸痛，最近練肩發現酸痛感減少很多（幾乎不會酸的程度.... ，這個菜單也用了半年多，在想是否要更換菜單或加重（加多少合適？），請健身板巨巨28
[問題] 訓練卡關菜單請益各位巨巨好，小弟目前練了半年多了，一開始都有在進步 半年多前174/68KG 體脂23% (inbody) 目前70KG 體脂 16% 體脂想維持這樣就好了再往下飲食控制好累 但最近引體向上和胸推卡一個月了![[問題] 訓練卡關菜單請益](https://img.youtube.com/vi/To2NIrc9QAM/mqdefault.jpg "[問題] 訓練卡關菜單請益")
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[問題] 減脂問題請益目前從5/13減脂到6/13了 體態上感覺有差異（早上起床空腹量） 在學校健身房量的體脂卻沒有下降反而增加TT 但都是有在吃東西之後量的情況下![[問題] 減脂問題請益](https://i.imgur.com/eTiUQLib.jpg "[問題] 減脂問題請益")
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[問題] 新手菜單建議各位巨巨前輩大家好～ 小弟是健身新手 目標是練健康稍微希望體態看起來寬一點 目前主要覺得自己太油以及外觀看起來很細 我的基本資料![[問題] 新手菜單建議](https://i.imgur.com/s5PV4I2b.jpg "[問題] 新手菜單建議")
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