[問卦] 啞鈴側飛鳥,左右各100公斤,厲害嗎?
聽到一個巨巨說他師父啞鈴側飛鳥,左右可以各100公斤,做12下3組。想問有在練的人,這樣PR多少?值得逢人便提嗎?...感覺沒什麼
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.111.194 (臺灣)
※ PTT 網址
推
有影片嗎?
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會練出墊肩超人吧
推
沒啥,我可以手200公斤飛鳥
推
怎麼可能
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*單手200公斤
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唬爛洨 三角肌中束就那麼小一條
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沒啥 我當兵的時候
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超人是不是
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我沒看過 臥推都難了 還飛鳥
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麥虎爛
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100的啞鈴,哪個健身房有告訴我一下
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他舉給我看 不用3組 舉一下我我給他一張
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GG股票
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open的身材 還要有大力士的天份
噓
世界紀錄都沒100公斤,可以再扯一點!
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我左右手各拎一個齋藤飛鳥
噓
不可能
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一百磅還是一百公斤...
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唬爛
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一百磅也不可能= =
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100的啞鈴,哈哈哈
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他是用甩的還是用丟的在做...
噓
喇叭
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一百磅可以吧?
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100磅不用甩的也不可能
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奇怪 網路搜100IB就有啊 還在山頂洞人
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我知道,鳥人
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飛鳥做小重量就好了
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用晃的甩上去的吧? = =
噓
聽你在豪洨
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他是說做側飛鳥時左右都站了破百肥宅的意
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思吧
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100公斤不是100磅 跪求影片做一下就好
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大驚小怪 在月球上這樣程度不難啊
噓
啞鈴上面數字是磅
噓
虎爛居多,雅玲150磅以上就不是很常見了
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飛鳥做個20~30 IB效果就不差了
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館長古早的健身影片也才7kg開始暖身
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最後抓到20kg而已 這個巨巨真屌
噓
100kg???? 文章真好洗
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我看是生番 連LB跟KG都搞不清的吧
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一天就知道唬爛
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喇叭嘴
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單手一百公斤?世界紀錄?
噓
唬爛小 輪子哥都做不太到了
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不信,除非他肌肉壯到長得像鳥翅膀了
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還有磅跟公斤分不清楚的低能
27
[問題] 男性新手練臀推,大概從幾公斤開始?本人最近開始作一些 簡單 的 居家重訓,之前無基礎 目標不是要練得很精實,只希望練出一點肌肉、些微線條,不要像個肥宅就好 現在想要用 啞鈴組 連接的 桿鈴 練 臀推,大概像下面的圖這樣38
[問題] 增肌完全失敗原因和未來方向求教大家好 小弟現在20歲 開始健身約1年半 大概半年前測inbody 183 /80 骨骼肌39.3體脂14.3 今天量 184/87.1 骨骼肌39.9 體脂20 連內臟脂肪等級都從4變8 等於多的7公斤有6公斤都是脂肪 整個嚇到 想說上來詢 問前輩找出問題點33
肩膀菜單請益大家好,小弟健身一年半,170/77 體脂17 骨骼肌36.1。 健身前一年練後肌肉都爆炸酸痛,最近練肩發現酸痛感減少很多(幾乎不會酸的程度.... ,這個菜單也用了半年多,在想是否要更換菜單或加重(加多少合適?),請健身板巨巨28
[問題] 訓練卡關菜單請益各位巨巨好,小弟目前練了半年多了,一開始都有在進步 半年多前174/68KG 體脂23% (inbody) 目前70KG 體脂 16% 體脂想維持這樣就好了再往下飲食控制好累 但最近引體向上和胸推卡一個月了25
[問題] 減脂問題請益目前從5/13減脂到6/13了 體態上感覺有差異(早上起床空腹量) 在學校健身房量的體脂卻沒有下降反而增加TT 但都是有在吃東西之後量的情況下22
[問題] 新手菜單建議各位巨巨前輩大家好~ 小弟是健身新手 目標是練健康稍微希望體態看起來寬一點 目前主要覺得自己太油以及外觀看起來很細 我的基本資料19
[問題] 胸部中間空空的,該如何加強?如題,小弟訓練約兩年多,然後胸肌外側跟內側比起來就差蠻多,中間就感覺比較空,很 像凹進去那樣 想請問各位巨巨有什麼建議能夠改善這種狀況,或是要多做夾胸的動作嗎?感謝19
[問題] 一周三練 一次練全身菜單請益大家好,疫情過後又開始健身,有兩年前也有斷斷續續健過兩三個月 不同的是疫情過後換成一天練全身的方式,發現相較之前分開練,這次體態變化好像比較有感 目前預計是練一休一,三天上半身 胸肩背各三組,我一天下半身 以下是我預計的菜單 D18
[心得] 肩膀不同角度與器材的差異在健身房裡看著各式各樣的器材,我常常在思考著 啞鈴、槓鈴、滑輪等等不同器材,但是做相同動作會有什麼事發生 防疫期間讓我有更多時間做研究研究 我們在上斜方、前中後三角個貼上肌電儀(單位:uV)
爆
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