[問卦] 蛋白質之戰誰贏了？
蒼藍哥開啟蛋白質之戰
蒼藍哥本身是醫生，又是86萬的大Youtubr
影片內說各種食物來源都有蛋白質
一般人蛋白質吃過量了
早上手術房晚上健身房的陳醫師
身為醫生也有在健身，是8.6萬的小Youtuber
影片說蛋白質吸收率是不一樣的
植物跟動物不能算在一起
意思大概是這樣
有興趣可以去看影片留言
有人知道最後誰贏了嗎？
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※ PTT 留言評論
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你是牛嗎
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誰 過氣
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不就都蛋白質 正常人有管那麼多嗎
推
五樓都喝猴痘甲的蛋白質液體
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這兩個哪裡衝突了???
推
有健身的那個阿
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哥說的吃過量是引用衛服部的數據
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阿就健身的那個只認定最優質最好的 就像喝水
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不如說衛服部翻車了
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每天攝取量 有些人只看喝水 不管喝湯或食物
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自帶的水阿 硬要說有人翻車..?
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蒼蘭哥怎麼整天跟人戰啊？
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保持流量嗎？
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大家好我是肌肉刪刪
推
植物的蛋白質本來就難吸收
推
蒼藍哥 就是小兒科的阿 = = 怎麼比
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牛奶和豆漿價格為什麼差三倍？
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但我只能喝植物的 牛奶我會拉
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早上手術房晚上健身房的陳醫師 完勝
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蒼綠鴿也沒跟人戰 只單純說蛋白質的部分吧
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對，同樣容量，蛋白質差三倍
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還有一個重點就是 是不是 完全蛋白質
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有健身的才注意那些
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一般人誰在算那個
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其實無聊花點時間做做功課也不錯，東西
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賣多少錢都是有道理的
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倉藍哥那個會讓人誤以為真的夠
噓
牛奶是台灣靠北貴好嗎
噓
沒有攝取不足 不等於 過量 你到底怎麼
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理解的
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在歐美牛奶比瓶裝水還便宜，照你邏輯瓶
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裝水營養不就比牛奶高
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吃素的人不能健身練不成大肌肌是嗎？無
推
陳醫師壯的跟牛一樣 我信他
推
市售瓶裝冷藏豆漿濃的濃度都調到蛋白質和
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牛奶差不多量在賣。看營養標示。
99
[問卦] 國民醫師蒼藍鴿怎麼翻車了？我們醫學科普的國民小兒科醫師-蒼藍鴿 前陣子po了有關蛋白質攝取的影片 主要是在說台灣人蛋白質攝取超標，超過每日建議攝取量 舉的例子是台灣人的飲食習慣，早餐吃燒餅有蛋白質；午餐吃牛肉漢堡有蛋白質；晚餐吃雞 排配珍奶也有蛋白質；平常吃很多白飯裡也有蛋白質![[問卦] 國民醫師蒼藍鴿怎麼翻車了？](https://i.imgur.com/mwFnwwqb.jpg "[問卦] 國民醫師蒼藍鴿怎麼翻車了？")
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[討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？蒼藍鴿幾天前的新影片 顛覆大部分人的認知 其實台灣人蛋白質吃的量超夠的！ 陳醫師有不同意見！![[討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？](https://img.youtube.com/vi/6_ZDzlPpxkQ/mqdefault.jpg "[討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？")
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Re: [問卦] 國民醫師蒼藍鴿怎麼翻車了？我不懂醫學，但蒼藍鴿有回應唷～轉貼他頻道上的回應： *看了留言，還是很多人搞不清楚狀況，以為只有肉跟蛋才有蛋白質。隨便舉例飯一碗 就有8克蛋白質，一天吃三碗就有24克蛋白，其他蔬菜跟穀類豆類也是，一日三餐積少 成多，再加上肉蛋奶類，吃不到足夠蛋白的人真的是少數。當然如果你的立場是「優質 蛋白質」，那的確可以不把穀類蛋白納入計算，但全世界營養學家在計算蛋白質吃得夠33
Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？我認為罪魁禍首就是衛福部的報告啦,醫師大概礙於身分都不好意思嗆衛福部 這份報告有多扯,我直接截一張圖 圖表顯示台灣19-44歲男性,平均蛋白質攝取量是RDA建議值的171% 以舊版RDA建議值 0.8g 蛋白質每公斤體重 計算![Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？](https://i.imgur.com/qeFwq9Mb.jpg?fb "Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？")
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Re: [問卦] 有在健身的人一天平均都吃幾顆蛋?安安 本巨巨175/94/12.7% 認真跟你說 我不太常吃蛋 一打蛋可能會放了三個禮拜才吃完 蛋大家覺得好像蛋白質很高對吧 蛋白質的第一個字就蛋 蛋也有蛋白 蛋的蛋白質怎麼會不高 其實就是不高 嗯 脂肪跟蛋白質比例是一比一 跟全脂鮮乳差不多 甚至跟炸雞差不多![Re: [問卦] 有在健身的人一天平均都吃幾顆蛋?](https://i.imgur.com/LjruXGFb.jpg "Re: [問卦] 有在健身的人一天平均都吃幾顆蛋?")
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Re: [問卦] 國民醫師蒼藍鴿怎麼翻車了？普通人對營養學 其實完全沒有基本的認知概念 我很久以前就在健身版 跟那些肌肉棒子 戰過了... 本人雖然不是專業的營養師 但是在對岸也是有考上營養師執照 自己也有買書來稍微進修過 基本的營養學的知識 還是敢說兩句20
[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？如題，體重86 bmi 37 體脂率35.8%，剛開始健身一個月 想請問幾個關於肥胖者健身需要特別補充蛋白質嗎？ 爬文後了解，健身時的飲食需要加大量蛋白質 但很多文也註明體脂率低的得多吃 相對的，那都已經很胖了，還需要補充蛋白質嗎?![[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？](https://img.youtube.com/vi/APvVDDYlttg/mqdefault.jpg "[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？")
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[問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎?各位好 想請問大家在算蛋白質攝取總量時 會把白飯、蔬菜類算進去嗎? 最近養成吃自助餐的習慣 能吃到的食物蠻固定的![[問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎?](https://img.youtube.com/vi/iRmaP6P802Y/mqdefault.jpg "[問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎?")
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Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎？其實按照正常吃，要補足每天需要的蛋白質是可以的，但是你要會搭配。 以體重80公斤來算，正常來說一天蛋白質大約要80X1.5=120g，長肌肉大概要X2=160g 每顆雞蛋大概有5g蛋白質，每100g雞排大概有15g蛋白質 每100g雞胸大概有25g蛋白質，每100g米大概有8g蛋白質 水果大概只有1-2%蛋白質，豆類大概有30%，肉跟魚也差不多20%。3
[問卦] 野外求生影片是真的嗎一些影片在說在野外，如何攝取水分，蛋白質， 教人怎麼吃植物，野外昆蟲哪部分可以吃， 怎麼抓動物有什麼技巧殺動物，一些料理方法。 這些野外求生專家（打野專家）似乎都是動物，植物專家， 了解哪些部分富含蛋白質，
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