Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣
※ 引述《stannats (大豆頁)》之銘言:
: 蛤 就這樣了
: 有木有人知道啊
: 會變瘦?gg會變硬?
: 有木有人親身體驗可以分享一下
: 嘻嘻
http://i.imgur.com/Vw7Vnge.jpg
隨便抓一筆
應該4日常運動吧
小弟我跑更快的時候會選擇拿碼表
本身也沒有戴智慧手錶的習慣
所以這個是拿著手機跑,會比較偏長距離慢跑的速度。
不過我看了那些推文
是批踢踢真的開始高齡化
還是台灣運動風氣太爛R
如果偶這個慢跑成績放去日本論壇
應該一下就被一堆老頭電爆惹
-----
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--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.36.32 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
你也知道是日常呦
黑呦
※ 編輯: ap88994433 (27.247.36.32 臺灣), 09/13/2021 00:37:04→
恩 我常常六分半跑六公里要自殺了嗎
不至於啦 可能是你只想維持體態而已
推
拿著手機跑 手不會酸ㄇ
會啊 所以原本都用慣用手拿的 現在已經進化到可以雙手輪流拿 順便練擺臂,一堆以為跑步只有用到腳ㄉ人
※ 編輯: ap88994433 (27.247.36.32 臺灣), 09/13/2021 00:39:35噓
喔
耶
※ 編輯: ap88994433 (27.247.36.32 臺灣), 09/13/2021 00:40:02推
我都邊跑邊抓寶可夢
讚讚 我有常常邊跑邊點歌
推
這成績在一般路跑比賽也是上不去分組
真的 不過這個只是週末E配長距離啦
推
邊跑邊保科夢根本無法運動阿 之前試
→
過 一直停下來
原來是這樣嗎XD
推
都四個月前的數據了…這個哪是日常…
你也不想想這四個月來花生了什麼事 我可不想要自爆然後被獵巫R
推
我也都用手拿欸
同好同好 是不是感覺擺手變強壯~
※ 編輯: ap88994433 (27.247.36.32 臺灣), 09/13/2021 01:18:45推
所以這是什麼app
runtastic
推
以前讀書每天都去學校操場慢跑 會越跑越愛
→
暑假兩個月大概瘦10公斤吧..有時心情好
→
會挑戰20K 跑完不累只是覺得時間好長..
對啊 慢慢跑可能要花上三個小時 但總比窩在螢幕前耍廢好許多
※ 編輯: ap88994433 (27.247.36.32 臺灣), 09/13/2021 22:20:484
以過來人的經歷 腿會變精實 體力會變好 但是我從5km跑到42km 肚子還是一樣大2
如果你是新手, 請不要設計這樣的練習菜單。 安排有氧運動菜單, 首要考慮心率, 不同等級的跑者面對相同的配速與距離,5
看到推文有滿多人說跑步很傷膝蓋, 想問一下, 傷膝蓋的因素除了姿勢不良外, 是跟跑的時間,距離,還是速度有關? 像同樣一段路程,3
這我有試過 但我建議50分鐘慢跑 體態會好 心情穩定正向一整天 固定晨勃5
基本上 如果你可以5k30分鐘跑完 代表已經具有一定程度的慢跑能力 身體素質應該也保持在一個程度了 所以如果你真的可以維持每天跑兩個月爆
首Po蛤 就這樣了 有木有人知道啊 會變瘦?gg會變硬? 有木有人親身體驗可以分享一下 嘻嘻
爆
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