[問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？

NONOTV 10/10 15:14為了教練能生存

ZXCWS 10/10 15:14有差

a27588679 10/10 15:14文組

trylin 10/10 15:14比沒有運動的好

butten986 10/10 15:14有啊，體脂跟心血管關係不可能無關，這

trylin 10/10 15:15不過求健康的話多作有氧比較好

railman 10/10 15:15為了體態

butten986 10/10 15:15啥鳥問題

O300 10/10 15:15去運動就好了

k1400 10/10 15:15力氣差不多喔？ 你也真奇葩欸

laugh8562 10/10 15:15重訓跟有氧比? 真是肥宅問題

trylin 10/10 15:15最好各半

whiteblack19 10/10 15:15健力啊 保證力氣一定有

violegrace 10/10 15:15搬東西要技巧啊

yeaaah 10/10 15:16賣擱豪洨

Domobear 10/10 15:16搬家工人力氣是一般人？

s820912gmail 10/10 15:16健身就是溫室花朵

trylin 10/10 15:16一堆重訓仔完全沒在有氧的

aggressorX 10/10 15:17外觀而已 搬家工人是技巧不是蠻力

ATTwo 10/10 15:17力量一定是有在健身的人比較大啊

GGKen 10/10 15:17可以看蓋伊vs水泥搬運工 經典作

ATTwo 10/10 15:17是因為沒當過工人 抓不到”勢面”吧

sky7howard 10/10 15:17輸搬家工人還是屌打肥宅阿

yuanmi1283 10/10 15:17重訓的人一天練一小時 搬家的人一天

yuanmi1283 10/10 15:17絕對超過一小時

love1500274 10/10 15:18你一定沒看緯來的世界最強壯的男人

Domobear 10/10 15:18力量不一定有在健身的人大好嗎

love1500274 10/10 15:18他們隨便扛都兩百公斤起跳

love1500274 10/10 15:19搬家工人能扛兩百公斤?

Domobear 10/10 15:19練力量不用雕塑體態阿

Daedolon 10/10 15:19打發時間練爽的

joygo 10/10 15:20重訓有氧都有論文可以看了啦，網路上怪獸講

joygo 10/10 15:20堂看完吧

steven56138 10/10 15:20增肌減脂你說沒用？？

tf010714 10/10 15:21心肺不是要練有氧嗎

Daedolon 10/10 15:22身體健康有氧比較有幫助

d12345631 10/10 15:2270歲你就知道 有重訓的 65歲還比20幾歲

d12345631 10/10 15:22屌 泰森50幾歲 你敢去單挑嗎？

Daedolon 10/10 15:23單挑就是練爽的啊，現實生活你不需要跟

Daedolon 10/10 15:23人單挑

siang2324 10/10 15:23那都虛肌肉啊 你去給他灌一拳看看很癢

x7834210 10/10 15:24https://i.imgur.com/shMN9XH.jpg

also500 10/10 15:24床上好看呀

x7834210 10/10 15:24https://i.imgur.com/vadqsaO.jpg

king123 10/10 15:25沒看過健仁蓋伊 第一天就屌打那些工人

king123 10/10 15:25只輸給習近平十里山路不換肩

Skyraker1320 10/10 15:25健身真的自爽用 沒啥用

x7834210 10/10 15:26我這工地阿北 大重量只有我的一半 純比

x7834210 10/10 15:27力氣 有健身的我屌贏

x7834210 10/10 15:27但拼持久心肺 不一定

meteorlin 10/10 15:28重訓和心肺都很重要 沒在比高低的

chaselove610 10/10 15:30你的標題跟內文說的是兩種東西

king123 10/10 15:31身體健康 健身者>一般>>>工人

king123 10/10 15:31力量 健身者>>>工人>一般人

king123 10/10 15:31工人四十幾歲看起來都比教授六十幾歲還老

bye2007 10/10 15:32健身練身材的 跟工人不一樣

ChinkFilmsZZ 10/10 15:33有一點點 但要說健康的話 有氧吧

cocoline 10/10 15:33去問看看那些百歲人瑞就知道了

ChungLi5566 10/10 15:34有差但不用練到體脂15%以下

ChungLi5566 10/10 15:34有肚子是體脂大於20%

whitenoise 10/10 15:35健身過頭其實是在消耗生命能量

a28200266 10/10 15:37生命能量是什麼啦 笑死

Nevhir 10/10 15:37飲食會有影響 整體關聯不大

a28200266 10/10 15:39別的不說 骨質疏鬆就有幫助

fcuspy 10/10 15:40雖說過猶不及~但每個人追求的東西都不同

ggggg50713 10/10 15:42有喔，尤其心血管疾病及第二型糖尿病

garry5566 10/10 15:48當然有啊 可以幫你多分泌些睪酮素,

garry5566 10/10 15:48這對男生很重要

garry5566 10/10 15:50你的力氣增加, 比較有舉重物, 肌肉量

garry5566 10/10 15:50多, 比較不會代償, 比較不會受傷.

garry5566 10/10 15:51二型糖尿病飲食控制的影響較大. 心血

garry5566 10/10 15:51管做大重量有幫助, 而有氧會較顯著.

z6112539 10/10 15:51沒差 不要重訊 浪費時間浪費錢== 人

z6112539 10/10 15:51必有ㄧ死

StarTouching 10/10 15:53有幫助 但是是平衡的練

StarTouching 10/10 15:53正常人一定是有無氧有有氧

garry5566 10/10 15:54肌力訓練可能會是較好的稱呼. 你的肩

garry5566 10/10 15:55頸痠痛, 小腹凸出, 下背疼痛, 這些長

garry5566 10/10 15:55期姿勢不良導致的傷害, 都是要透過伸

garry5566 10/10 15:55展和肌力訓練來改善的.

kaki1231 10/10 15:56我只知道很多健身的男生都看起來比實際

kaki1231 10/10 15:56年齡年輕

k1400 10/10 15:57@garry5566 內行的

dk2ftrmrn 10/10 15:57適量一定有 過量不好說= =

RaiGend0519 10/10 15:58當然有

c963852002 10/10 15:59提高代謝沒什麼不好的

nat50601tw 10/10 16:00一個身體健康 一個病痛纏身 你選哪個

nat50601tw 10/10 16:00？

Benoit 10/10 16:09對健康完全沒幫助，千萬別練，我去練就好

Uram 10/10 16:16看老了是誰只能臥床 誰還可以走來走去

jehow 10/10 16:16等大家都老了 一堆失能老人再來問為啥那些

jehow 10/10 16:16老人活動如常 可以跟年輕時做一樣的事吧

scottvu84 10/10 16:16你知道這肌力 耐力 心肺用的能量體系

scottvu84 10/10 16:16不一樣嗎 沒這麼單純二分法的 台灣體

scottvu84 10/10 16:16育教育真的還有很大進步空間阿 明明身

scottvu84 10/10 16:17體才是人最重要的資產 但很少人在意

scottvu84 10/10 16:19訓練根據不同目的跟用途也有很多專值

scottvu84 10/10 16:19的訓練項目 不過講男生最有感的好了

scottvu84 10/10 16:19床上會變強 這是真的 親身體會

bnd0327 10/10 16:26先不提一兩百公斤的情況，日常十幾二十公

bnd0327 10/10 16:27斤的東西有在健身一定比你沒健身強

cubegaga 10/10 16:27槽點太多 你相關知識幾乎是0 可憐

monkboy 10/10 16:28適度很有有幫助啊

bnd0327 10/10 16:29沒在健身的人搬完東西腰痛背痛超常見

a0510111 10/10 16:30重訓 健美跟健力不同啊，你要不要先研究

a0510111 10/10 16:30好再來發文

attitude0613 10/10 16:30頂著肥宅頭貼說健身自爽 看動漫意

attitude0613 10/10 16:31志力拿一點去運動吧可憐

Tomsen 10/10 16:32千萬別練 會加速禿頭

awaken 10/10 16:33建議你多吃雞排多喝珍奶訓練咬合肌

XFarter 10/10 16:36看得出來原 Po 的大腦部分也需要重訓增肌

XFarter 10/10 16:36看得出來原 Po 的大腦部分也需要重訓增肌

XFarter 10/10 16:36一下

camomie 10/10 16:37全部東西混在一起講，你好外行

benyouth 10/10 16:38這到底什麼問題啊 ㄏㄏ

NiMaDerB 10/10 16:41健身房的肥宅都說自己練健力

benyouth 10/10 16:43還看到生命能量這種東西 大開眼界

marcuse1100 10/10 16:44反正一定有這好吃懶做的人覺得重訓沒

marcuse1100 10/10 16:44用啦

hit0123 10/10 16:49叫

mijqut 10/10 16:50啊你他媽不會搭配有氧 專項運動 功能性訓

mijqut 10/10 16:50練 增強式訓練 你他媽當然身體機能不好阿

mijqut 10/10 16:50重訓範圍很廣 不是只有連壯而已 沒知識就

mijqut 10/10 16:50請多學習 唉

coffee112 10/10 17:15重訓 能讓你提升運動的爆發力.在整體

coffee112 10/10 17:15來講還是要有氧提升身體狀態 還有看項

coffee112 10/10 17:15目

d12345631 10/10 17:21金鐘國看看 40幾歲 完全不輸20幾歲小鮮

d12345631 10/10 17:22肉

SSn 10/10 17:23who2020 physical activity guideline說有

SSn 10/10 17:24有醫學實證 那你會去運動嗎

seemoon2000 10/10 17:25絕對有 你沒感覺你不運動肌肉退化?

seemoon2000 10/10 17:26搬家工人是能將自己的力量極限比較

seemoon2000 10/10 17:26好發揮出來 但要提告上限要更多肌肉

newwer 10/10 17:27動作正確適量訓練的話絕對有，但很多人姿

newwer 10/10 17:27勢不對練到頸椎腰椎受傷的根本就本末倒置

ohkokusa 10/10 17:44先去把怪獸講堂看完吧

newstyle 10/10 17:53中等強度比較能提升抵抗力，高強度或低

newstyle 10/10 17:54強度的都無法

rea1 10/10 17:55體態屌打肥宅，要賣體力幹嘛

jewish123 10/10 17:59身材好有約炮優勢就夠了

kabukiryu 10/10 18:01花錢花時間雕塑用，徒具其形der

davidbright 10/10 18:02...連google都不會嗎?

imtaku 10/10 18:07身體比你想像的複雜，肌肉量很重要

Firsss 10/10 18:12有

The4sakenOne 10/10 18:21千萬別練 要是練太壯怎麼辦

RIFF 10/10 18:24練下身.腰 老了較不會跌倒 但其實跑步亦可

newstyle 10/10 18:28睪固酮濃度增加，不會讓你那麼娘

hipster5566 10/10 18:36很多人搬家是用椎間盤跟關節在搬的

hipster5566 10/10 18:37 你以為他很勇

Archier 10/10 18:39沒有~下一位！

steven183 10/10 18:58老了不練就變贅肉

ChikanDesu 10/10 19:09勞工要省力 肌肉收縮能力又沒那麼好

ChikanDesu 10/10 19:09就是都用韌帶骨骼代償 所以才會看起來

ChikanDesu 10/10 19:09很有力 實際很快就受傷 健康的健身是

ChikanDesu 10/10 19:09你可以保有肌肉又保有關節健康跟筋膜

ChikanDesu 10/10 19:09柔軟

ChikanDesu 10/10 19:10韌帶軟骨都是血流少 恢復力差的強韌組

ChikanDesu 10/10 19:10織 肌肉恢復力很強 但支撐力沒韌帶好

ChikanDesu 10/10 19:10且較耗能

cindycincia 10/10 19:25重訓對壽命長短沒用 對生活品質有用

your0207 10/10 19:48不要把健美跟重訓混在一起好嗎

TexasIeyasu 10/10 20:00沒有 一直打砲身體很虛

adairchang 10/10 20:01沒有 勸你一輩子都不要做

keith780902 10/10 20:06喝咖啡 吃甜食

IRPT001 10/10 20:15至少比肥肉好

a989876 10/10 20:35問這種問題的通常都一百公斤的肥宅==

a989876 10/10 20:37我的教練三十幾看起來跟大學生沒兩樣，

a989876 10/10 20:37就這點就很有用了 雖然說維持任何一種運

a989876 10/10 20:37動習慣都能這樣，但也要你各位肥宅動起

a989876 10/10 20:37來

leveger0903 10/10 20:41我覺得重訓還是需要 但不是那種往那

leveger0903 10/10 20:41種大重量派走

leveger0903 10/10 20:43硬舉體重好幾倍那些人主要是在挑戰

leveger0903 10/10 20:43極限 但中老年人其實自身重量一半就

leveger0903 10/10 20:43很厲害了

zenoho 10/10 20:44可憐哪你

leveger0903 10/10 20:48以前游泳肌耐力不足 有重訓後讓游泳

leveger0903 10/10 20:49可以游更多圈 想對也讓熱量消耗更多

leveger0903 10/10 20:49 配合飲食控制也讓身體多瘦一些

leveger0903 10/10 20:50重訓, 有氧跟飲食三者是相輔相成的

tonyhsie 10/10 21:03有在重訓爬不了象山 是在說笑吧

sing60905 10/10 21:19勞動跟運動不同

a8989332 10/10 21:25任何運動適量做都有益 但為了比賽就不一

a8989332 10/10 21:25樣了 要控制飲食、訓練量很嚴格

hdy612179 10/10 21:27建議先去搞懂健力健體

LincolnBoy 10/10 21:38中肯 應該人人多吃成游泳圈 去搬重物

gamebird 10/10 21:43肥宅？

HotDogCC 10/10 22:53搬東西需要技巧 而且請問你能搬幾年

www8787 10/10 23:09沒關係愛作夢就做 等你60歲就會想早投胎

wewants 10/10 23:11練了心肺也不會比較健康 只會比較能跑爬

ppc 10/10 23:20沒有啊 別做

final9711 10/10 23:24你先去爬文吧 一看就知道你一知半解

Looming 10/10 23:38差不多? google 很好用你知道嗎

k7p83n 10/10 23:58所以你可以爬象山臉不紅氣不喘、還是可以

k7p83n 10/10 23:58搬贏工人了？

air951951 10/11 00:55重點是一堆人肌肥大超醜的…

gting 10/11 02:14沒概念就不要發文丟臉了

philip81501 10/11 10:55文組的真的活該沒工作

villagemen 10/11 14:13協身體協調不是只有肌肉