[問卦] 什麼食物熱量低卻很有飽足感
肥宅我中午吃自助餐
一大塊肉和一堆青菜 還有一些蛋
白飯不吃
結果下午3點多就餓了
慘 不是說蛋白質可以稱比較久
請問什麼食物可以飽比較久?
--
冬粉阿
水
洨
多喝水
泥土?
蔬菜、蛋、雞肉
草
地瓜
水 0熱量 灌2000
原型澱粉
低GI的
氵交
喝一口油 你就不想吃東西了
稀飯配豆棗 吃一個禮拜保證瘦
澱粉還是要吃 吃地瓜之類的
稀飯裡記得加點筍絲或者是蔬菜
水
瑪莎拉
樹皮
水
說冬粉熱量低是不是誤會了什麼
發泡劑
蒟蒻
水喝到飽
蒟蒻
地瓜+1
蛋白質稱比較久? 你是想說肉難消化吧
冬粉是高級澱粉啊,還不錯
石花凍
雞胸肉
地瓜
蒟蒻
奇亞仔
地瓜
又是你 肥宅叛徒 操
地瓜
芹菜
能不吃飯飯太厲害惹 我一定ipad 飯
碳水化合物啊
洋菜粉+水
高纖維食物
冬粉含水量低 一把才100多大卡
烤地瓜
菜
豆棗100g熱量419卡耶
豆腐
蒟蒻 豆腐
G軟幹嘛裝可愛==
女朋友,打炮打到廢寢忘食
水囉
綠豆冬粉熱量本來就低了 假冬粉另當別論
你吃稀飯會吃到100g豆棗?
對塔綠班的氣
忍耐 習慣飢餓感
你是把配菜當主菜吃嗎?
蒟蒻
蒟蒻
我看一些蒟蒻條熱量也不低ㄝ!!!
韭菜
樹根
屎
蒟蒻吧 冬粉熱量低不過那個湯吸下去....
芭樂
海地泥巴餅!
說冬粉有飽足感是不是誤會了什麼?
蒟蒻、豆腐或花椰菜
蛋白質是第二名 脂肪和纖維才是飽足王者
餓了就再吃
蔬菜和蛋白質
土 你可以請教非洲的先驅們
調味過的那種零食蒟蒻條本來就不低
豆腐
應該是你吃的量不夠多
茶葉蛋、水煮蛋、雞胸肉
氣泡水
蒟蒻阿
香蕉
蒸過的地瓜
青菜
蒟蒻
認真跟你說 你平常碳水為主食 吃習慣的話
衛生紙
沒吃到達一定量的碳水 是不會有飽足感的
澱粉
所以你尋找這種方法 其實沒用 撐不久的
低 GI 不等於熱量低唷
寒天吧
樹皮 土
蒟蒻,保證你飽飽飽
吃芭樂不要沾粉
板豆腐
寶特瓶
認真回 練習少吃點吧
蛋白質。個人經驗吃夠的話一天都不會餓
一大塊肉?一堆青菜?一"些"蛋?
中午吃三點就餓 == 你以前吃東西多久開始餓
土
地瓜
燕麥
豆腐類;除了百頁,蒟蒻,木耳
水煮雞肉 豆腐清湯 真的讚
隔壁板的三餐
膳食纖維
章魚、海帶
吃洨 很飽 供參...
燕麥阿
白飯不能不吃 白飯被汙名化了
肉棒
泥土
地瓜
96
[問卦] 不吃澱粉類(白飯、麵包、麵)那要吃什麼好奇問一下 身邊有些在斷食減脂的人 好像說他們不吃或少吃澱粉類 就是白飯、麵包、麵條、饅頭之類的 我只是很好奇40
[問題] 自助餐熱量因為最近開始要減脂 所以外食的熱量控制變得很重要 不過我一直有個疑問 怎麼去估算每一項食物的重量呀 不然長長吃超過重量 雖然食材都很健康 總熱量卻爆表rr 像這樣一份便當大概多少卡? 青菜和豆腐的用油 大概要抓多少熱量 雖然是蔬菜熱量可能不高? 營養比例或一小格的克數要怎麼算?30
[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?27
[寶寶] 分享不吃的寶寶粥變手指食物各位媽咪大家好 家中大寶目前7M,平常都吃市售寶寶粥 但媽媽為了湊免運,每次都會買很多放家裡 結果有些口味就變得愛吃不吃@@ 某天嘗試做成手指食物寶寶又吃得很開心18
[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎有在健身的朋友應該都知道 每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復 自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質 一天下來總量就會足夠 但最近聽朋友說 他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完6
[問卦] 雞排是補充蛋白質最好食物吧本肥宅去家醫科檢查醫生說我太肥 要多吃蛋白值和減重和多運動 運動這我倒是每天都有做到~每天都和老婆開幹 至於補充蛋白質我想雞排就是最好選擇吧 沒有多餘調味和簡單料理方式6
[問卦] 青菜的蛋白質能不能取代豆子跟肉?我發現網路也說青菜本身裡面有含蛋白質 一般講到蛋白質 補充的大宗是吃肉 或吃奶蛋素的吃蛋奶 吃全素的吃豆子 但是我覺得豆子沒有肉好消化 又想吃無奶無蛋的素 對自己 感覺蛋跟奶沒有肉營養6
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦安安 體重90kg 單日熱量攝取2900大卡的肥宅來跟你說怎麼減肥 飢餓可以分兩種 一種是生理 一種是心理 生理就是明顯感覺到肚子是空的 五六個小時沒吃東西又加上激烈運動 這種狀況不管誰都會叫你去吃飯 心理則是 喔幹 看了youtube大胃王吃pizza好想吃宵夜1
[問卦] 補充蛋白質剛剛女友補充了很多蛋白質 但我卻缺乏蛋白質 現在很累 不知道現在有什麼方式可以迅速補充蛋白質? -----
爆
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