Re: [問卦] 一天一杯珍奶多久身體會出問題
大多數台灣人的熱量需求是足夠的
偶爾吃一頓簡單的晚餐 有何不可？
不過喝珍奶只補充了少量脂質和醣類
還是需要補充點蛋白質和礦物質
所以先吃雞排再配珍奶
是我比較建議的組合
※ 引述《marsonele (胖子的脂肪該被抽稅嗎)》之銘言：
: 有時候真的想不到要吃什麼
: 用無糖或微糖去冰的珍奶 當晚餐可以嗎？
: 沒其他零食 副食 只喝珍奶
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※ PTT 留言評論
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[問題] 棒球員很好的蛋白質是指什麼？江少慶一直在適應台灣的飲食習慣，平常要找很好的蛋白質食物，他坦言不是那麼容易， 「自己煮嗎？是可以，但比賽時間很晚，要一大早起來煮早餐真的太累了，運動員還是要 有足夠的睡眠時間讓身體恢復。」 請問國外的“好的蛋白質”是什麼 難道台灣的牛雞豬蛋是比較差的蛋白質嗎？![[問題] 棒球員很好的蛋白質是指什麼？](https://i.imgur.com/CONsga6b.jpg "[問題] 棒球員很好的蛋白質是指什麼？")
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[問題] 如何補充蛋白質新手貓奴請教 一開始帶回來時都是吃皇家幼貓罐罐 偶爾會撒Forest森鮮的鴨肉乾乾 後來醫生說不能只吃單一罐罐，要偶爾換一下 就開始不同種類的嘗試![[問題] 如何補充蛋白質](https://i.imgur.com/cGvCbYlb.jpg "[問題] 如何補充蛋白質")
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[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?![[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質](https://img.youtube.com/vi/FFSkZx5qjQ0/mqdefault.jpg "[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質")
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[討論] 大家有吃什麼好吃、蛋白質多的零食最近想補充蛋白質 所以問問看 有什麼好吃 蛋白質又多的零食呢 我是常吃6
[問卦] 雞排是補充蛋白質最好食物吧本肥宅去家醫科檢查醫生說我太肥 要多吃蛋白值和減重和多運動 運動這我倒是每天都有做到~每天都和老婆開幹 至於補充蛋白質我想雞排就是最好選擇吧 沒有多餘調味和簡單料理方式![[問卦] 雞排是補充蛋白質最好食物吧](https://i.imgur.com/CWASHefb.jpg "[問卦] 雞排是補充蛋白質最好食物吧")
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[問卦] 青菜的蛋白質能不能取代豆子跟肉？我發現網路也說青菜本身裡面有含蛋白質 一般講到蛋白質 補充的大宗是吃肉 或吃奶蛋素的吃蛋奶 吃全素的吃豆子 但是我覺得豆子沒有肉好消化 又想吃無奶無蛋的素 對自己 感覺蛋跟奶沒有肉營養1
[問卦] 補充蛋白質剛剛女友補充了很多蛋白質 但我卻缺乏蛋白質 現在很累 不知道現在有什麼方式可以迅速補充蛋白質？ -----![[問卦] 補充蛋白質](https://i.imgur.com/1X6HCpkb.jpg "[問卦] 補充蛋白質")
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[閒聊] 補充足夠的蛋白質是不是很難嗨嗨 剛剛在看 一個80公斤的男生 大概要吃100克左右的蛋白質 大概是一天要吃4隻雞腿
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[問卦] 感覺愈來愈多人離開台灣了….56
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[問卦] 新北怎麼一片霧茫茫![[問卦] 新北怎麼一片霧茫茫](https://i.imgur.com/IqnpzpOb.jpeg "[問卦] 新北怎麼一片霧茫茫")
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爆
[問卦] 川普解散教育部![[問卦] 川普解散教育部](https://i.imgur.com/9qzyb0Jb.jpeg "[問卦] 川普解散教育部")
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