Re: [新聞] 怒「健身房第三劑」規定 李沛旭斥汙名化
: 推 MVPGGYY: 健身到吃藥也是蠻矛盾的,健身的源頭不就是想要身體健康 04/16 19:00: → MVPGGYY: ,怎麼跑去亂吃藥? 04/16 19:00: → kuninaka: 你不懂啦 04/16 19:01: 推 DH0617: 因為懂得都懂 04/16 19:01: → kuninaka: 只要肌肉大的人一大堆 04/16 19:01: → MVPGGYY: 運動的原因應該是為了身體健康 04/16 19:04
MVPGGYY你搞錯了。
為了身體健康,不需要去堆積大肌肉,心肺有氧也很重要。
只是要"肌肉大"的人很多,不管是當網紅還是虛榮心都一樣。
而在這個前提「肌肉變大」下,國外研究已經指出:
「打藥不練>沒打藥狂練」
可以看看這影片:
https://youtu.be/Qs9dMQavi6s
練的半死就是為了讓肌肉處於合成狀態(anabolic),
還要小心翼翼避免肌肉分解(catabolism),所以很多目的是肌肉大的人都不太做有氧。
因為人體就是不斷的分解→合成→分解→合成肌肉。
重訓的目的只是希望合成多一點,分解少一點。
但「黑魔法」用下去,身體一整天都在合成狀態,爽的咧。
為了身體健康,飲食睡眠運動缺一不可,多注意作息吧。
幹你媽的每年四月五月看歐冠就是熬夜........運動迷怎麼可能健康呢。
[政黑點]
操你媽的習近平,垃圾習包子混蛋習維尼,害我這兩年又開始看F1了。
不然周日晚上我不是在關空就是在羽田,偶爾在成田,哪能看F1啊。
--
日本可以去鈴鹿 XD
mvp是正妹
李沛旭在我健身房練他兩隻手真的超撞碼的
原來打藥不練也能長肌肉喔 真的是呼吸也能變壯
日本動漫裡呼吸不都能大爆肌嗎
你可以睡起來看 D-live ,這樣就會健康了
去歐洲看歐冠就不用熬夜了
不用練也能長肌肉?這也太可怕==
你才知道喔,有的人兩年就很大,就是這個原因
兩年算短還是長
很短
昨天滷蛋調虎離山最有料
正常健身要3~5年,體型看起來才會比較像有在健身
大好似還有分 有認識用藥仔骨骼肌佔體重50%以上 相較同
量級線條感差很多
訓練模式影響還是很大
懂的就懂
球賽D-Live就沒那種刺激感
嗑藥有練>嗑藥不練>>不嗑要有練
笑死一堆用嘴巴練的吹的跟真的一樣
法拉利重返榮耀
看mlb 4點起床 健康
13
我不排斥規定一定要打疫苗才能進健身房 但我是覺得一次直接規範三劑太硬了拉 畢竟1-2劑CD要一個月 2-3劑CD要三個月 沒理由一宣布就是宣布一周後一定要三劑 對於目前一劑沒打甚至只打一劑的一口氣就強制不能去三個月起跳1
我自己就是打兩劑AZ的人 第三劑持保留態度 一是我前兩劑副作用都極大 對第三劑M副作用有點疑慮 二是既然打疫苗後也不防感染也不防傳染散播 單就防重症來說 二劑三劑的重症率也沒有顯著的差別 那特意打三劑的理由何在?45
其實想問他的心境歷程 過往他說他是疫苗孤兒 終於打到BNT 還打完6小時去健身房 說無後遺症嘆:老人認證53
先說我有打三劑了 分別是 AZ-AZ-默德納 我只是覺得他說的事情是可以討論和探討的 雖然我自己已經打了三劑了9
當初今年2月喬科維奇要打澳網挑戰澳網第10冠 結果被澳洲拒絕入境 說你沒打疫苗入什麼境 當時沒打疫苗的人就該聲援喬科維奇 結果沒有 你們一個一個噤聲 當時你們噤聲看喬科維奇的笑話4
去健身房應該規定至少打一劑 而政府說好的兩劑群體免疫呢?沒有阿,看不到阿。 那麼這不就從頭到尾自打嘴巴? 如果今天大家可以接受政府強灌我們的三劑 那麼當下次政府強灌我們第四劑、第五劑,以疫苗過一段時間會失效為藉口7
現在就是反毒針聯盟最好的宣傳時機啊! 快點一起加入、付出行動上街遊行吧!
35
[問卦] 跑步一直掉肌肉是正常的嗎?阿肥最近的跑步習慣是 一週只跑3-4次(隔一天跑 12K - 17K - 25K 或 12K - 12K - 12K - 25K 腿痠痠緊緊的就休息不跑53
[閒聊] 用肌肉解決一切的童話故事作者推特@GoAkashin 輝夜姬篇 國王的新衣41
Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動我每次回文都忍不住要提這段,今天不免俗再貼一次: 妳說之前有好幾次減重經驗,那表示其實妳是知道怎麼把自己"弄瘦"的。 只是這個瘦沒有辦法一直維持住。 所以現在妳得重新思考"變瘦"這件事情,39
[問題] 減脂期維持肌肉量目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉15019
[問卦] 可以純重訓不有氧嗎?本來一開始計畫是重訓後 有氧30分鐘 但隨著重訓重量一直在提升 每次重訓完就全身無力心力交瘁 就漸漸沒再做有氧了 老實說也是懶了 有氧真的比重訓累得多20
Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎還蠻有趣的,人家標題問的是肌肥大,卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」,好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉,你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康,其實不只重量訓練,太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人,想練出好身材,練出肌肉,那只練機械式器材是不會讓你因此就不17
[減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動手機排版請見諒 前言:之前有好幾次減重經驗,這次體重經過一個冬天直線上升,婦產科醫生檢查有多囊, 2/28開始控制飲食計算熱量,迄今三個禮拜,體重由原來66.7(只穿一條內褲計算)至今天3/ 17降至64.7(有穿衣服inbody測量) 基本資料9
Re: [問題] 減脂期維持肌肉量原po目前體態跟小弟減脂前滿像的,就是有點肌肉量但脂肪也高。 目標是15%體脂肪不想掉肌肉和力量,應該是健身人之常情... 現在日常維持也差不多15%,體態力量兼具應是原Po訴求。 雖然只是三年健齡的中手,小弟應該有點東西可以分享。 看原文敘述摘要3
[問卦] 以前沒健身房都怎麼練肌肉我自己大學時參加重訓社 所以學校器材可以用爽爽 但畢業之後就沒練了 直到近年健身房林立才開始練 以前的人沒健身房都怎麼練肌肉
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